Fagogo i upega

E ala i tu masani, matou te faamasani i mea aoga. Mai le vao vao e na ona tatou manaʻomia laulaʻau - latou, Meaʻai:

• Nettle - 30 Grams
• Walnuts - 50 Grams
• Ata - 3 Teta
• Suauu Olive - 150 Milliliters
• Faamama - - Ia tofo
• Leʻi - 100 Grams
• Grenki - 10-15 fasi pepa

Faatonuga

E ala i tu masani, matou te faamasani i mea aoga. Mai le vao vao tatou te na o ni laulaau e manaʻomia - o le mea moni, e leai se leaga ma e le oona :) E tatau ona faʻaaoga muamua laʻau i vai inu, taofi i totonu o le vai inu mo le tusa o le minute, ona faʻafefe lea o le vai. Matou te tuʻuina laʻau i luga o le paluga, faʻapea foʻi ma fatu, kalaka, olive olive ma masima. Laʻau faʻatasi. Mo keke e kuka i lau ala e sili ona e fiafia i ai (sili ona lelei i totonu o se apa taogogogo), tuu se fasi falaoa, sasaa i le kulimi kuka (Adygea e fetaui lelei, ae o le a alu i ai), fufulu i le suauu olive, tuu i lalo mo le 5 minute ma tautua.

Auaunaga: 5-7