Faaaoga masani le nifo.
Le mea lelei, e tatau ona tatou faʻaaogaina nifo nifo i aso uma. E aofia ai vaega e le mafai ai e le pulumu pulumu ona oʻo atu, ma faʻamalo ese meaʻai i le va o nifo. Afai e le faʻamavaeina, e mafai ona oʻo atu ai ile maʻi pipisi. E tele taimi e manaʻomia ai togafitiga o nifo faigata ma taugata e faʻaumatia ai.
Mo tagata o loʻo sili atu ona lamatia mo faʻamaʻi pipisi, faʻaaoga le filo e sili ona taua. E iai sou maualuga pe afai:
- E te ulaula?
- O oe o le maʻisuka
- E i ai au maʻi faʻamaʻi.
Faʻafefea ona faʻaaoga lelei le nifo.
1. Vili se fasi filo e tusa ma le 15 cm le umi e faalua i totonu o tamatamailima ogatotonu
2. Faʻaofuofu, ia feaveaʻi malie le filo i lalo o nifo
3. Talosaga le filo faataamilo i le pito i lalo o nifo taʻitasi, e lata i gom
4. Faʻaaoga se pipi mama mo vailaʻau taʻitasi
5. Aua e te taʻalo i luga o gom
6. Aua e te gaoioi vave.
Faʻaoga sao le pulumu.
Matou te iloa uma e tatau ona fufulu o matou nifo i le aso. Ae e leai se taua o le auala e te faia ai.
- Faʻaalu pe a ma le lua minute e fufulu ou nifo
- Faʻaaogā pulumu ma se ulu laʻitiiti: o le a sili atu ona faigofie le fufuluina o mea e faʻaaoga i le gutu
- Aloese mai le sola mai le tasi itu i le isi itu: gaioiga laititi po o luga ma lalo - o lea e te le faʻaleagaina ai le au ma sili atu ona aveese le fagu
- Taumafai se pulumu eletise. E sili atu ona aoga, ae le gata i lea, e masani lava ona i ai se taimi ma e lelei tele mo tagata e maua i le gasegase
Aua nei galo le faʻaaogaina o le siʻosiʻomaga i le suamalie. E taua tele mo tamaiti, aua e fesoasoani e faʻamalosi ai nifo laiti. Fluoride e masani lava ona le maua i le natura ma le vai, ia masani ona "tuuina atu" i ou nifo.
Aua nei galo e faamama le laulaufaiva.
Faʻapipiʻi siama i lau gagana i le auala e pei o nifo. Afai e mafai ona e tilotilo i lou laulaufaiva i lalo o se microscope, o le ae vaai i le eleelea. O le faʻamamaina o le laulaufaiva ma se mea faʻapipiʻi faapitoa poʻo le pulumu, o le ae faʻaumatia le tele o siama ma faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua i faʻamaʻi eseese. Ma afai e te le lava le uunaiga e amata ai, o loʻo i ai foi le faʻamaoniga o le faʻamamāina o le laulaufaiva e aveeseina le manava manava.
Tuu le ulaula.
E iloa e tagata uma le aʻafiaga tau soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma sikaleti. Ae o aʻafiaga o le ulaula i luga o le tulaga o nifo ma le vavagana uma e le o iloa lelei. O nisi nei o:
- Lanu samasama o nifo. O le maualuga o mea o le nicotine ma le tar i sikaleti e faia ai samasama nifo i se taimi puupuu lava. O ulaula ulaula ua faitioina o latou nifo e enaena pe a mavae ni tausaga o ulaula
- O faʻamaʻi pipisi. O le ulaula e le gata e maua ai se siama siama tele, ae e mafua ai foi le le lava o le okesene i totonu o le toto, lea e le o faamaloloina ai le siama. O le gasegase o le Gum o le mafuaaga masani lea o le leiloa o nifo i tagata matutua.
- Faʻi o le kanesa o le larynx. O le tele o tagata e iloa o le ulaula e mafai ona mafua ai le kanesa o le gutu poo le kanesa o le tino. Ae o le toʻatele e le malamalama o le ulaula o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le kanesa o le larynx. O le tele o tagata e maliliu mai le kanesa i tausaga uma nai lo le melanoma (paʻu o le paʻu)! E le gata i lea, afai e te inupia ma ulaula i taimi uma, o le aʻafiaga o le atiaʻe o le kanesa leryngeal e faʻatele 15 taimi.
Taumafa suamalie.
O le a foliga mai e leʻi mafaufauina, ae o meaʻai faʻaonapo nei ua tumu i laʻau suamalie, lea e sili ona leaga mo ou nifo. Ma e le o le a le tele o le suka e te 'ai, ae faʻafia ona e faia.
- Sugar reacts with bacteria i totonu o le pusa, ma e mafua ai le faaleagaina o nifo.
- A maeʻa ona e 'aina sisi, ona pa'ū lou gutu mo se vaitaimi e 45-60 minute. O le gutu i le gutu e masani lava ona avea o se mea e puipuia ai ma fesoasoani e tausia le nifo maloloina, ae o le suka e faaitiitia ai le maualuga o le elemene i le gutu, ma atili ai ona gaosia. O le mea lea, i le taimi o le "osofaʻiga" o le nifo o le nifo e matua aʻafia lava. E tele itula e manaʻomia e toe faʻafoisia ai le paleni o le gutu.
- Afai e te fafagaina oe i taimi uma o le aso, o ou nifo e osofaia i taimi uma ona o le tino. E faʻaleagaina i latou!
Ae ui i lea, e mafai ona e maua le puipuiga mai maʻi pipisi e ala i le masani ai ona 'ai fualaau aina ma fualaʻau faʻatasi ai ma le maualuga o mea faʻaonaponei.
O le a le mea e le mafai ona inu.
Tala lelei! O suʻesuʻega fou e taʻu mai ai o le lauti o le ipu sili ona lelei mo ou nifo. Tea e aofia ai le "natura" fluoride, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le alo o nifo. I le faʻaopoopoga, o le suʻesuʻega na faʻaalia ai o vailaʻau i le lanu uliuli ma le lanu meamata e mafai ona faʻamaina ai siama ma siama e mafua ai siama o le gutu, pala o nifo ma isi nifo.
Ae peitaʻi, afai e te fiafia i mea inu ulaula, mulimuli i fautuaga nei:
- Mafaufau i le tele o taimi e te inuina ai. Taumafai e faʻaitiitia le aofaiga o le 'ava i se aso - o le a avea lenei ma amataga lelei. Ona mafai lea ona faaititia i se tulaga maualalo.
- Faʻaaogā laʻau mo le inu - o lona uiga, o le suamalie suamalie e itiiti le avanoa e maua ai ou nifo.
Faʻalogo i nei fautuaga, ma o le ae maua atoatoa le soifua maloloina o nifo. Ma o le a se mea e mafai ona sili atu nai lo le matagofie o le kiona-lanu fiafia? Naʻo le iloa o lenei ataata o oe lava!