O laʻu uo teine e faanatinati atu i le faletaalo i taeao uma e faaleleia lona foliga, ma i le taimi lava e tasi o lona soifua maloloina. O lona ata e sili atu ona lelei, ae o lona soifua maloloina e faʻafeagai. Nai lo le fiafia ma le manatu lelei, vaivai ma le le fiafia. O le a le mataupu? O tagata faapitoa i le fomai o le mafaufau e talitonu o le mafuaʻaga o le feeseeseaiga o le ala o le olaga i tagata taʻitoʻatasi. A uma, o faʻalavelave masani ma meaola o le tagata o loʻo i ai o latou lava taimi faʻatulagaina. Faatasi ai ma lenei mea e tatau ona e mafaufau i ai, pe afai, ioe, e te manaʻo e ola maloloina.
E iloa e tagata uma e uiga i soʻo, ae peitai, e toaitiiti lava e mafai ona faʻamatala manino pe faape'ī. O le faʻaaogaina o le manava e matua faigata lava, ma na o tagata tomai faapitoa e mafai ona malamalama i ai. Mo i matou, e mamao mai vailaau i tagata, ua lava lava le malamalama o le manava o le puleaina o togafitiga uma e faia i totonu o le tino. O le fatu, mama e galue i le rhythmically, o maso konekarate ma malolo, o le fiafiaga ma le faʻamaina i le ogatotonu o le tino ua suia. I se upu, o le taʻitaʻio le taʻitaʻifu e tietie solo i mea uma.
O nisi o mea e maua i totonu o tagata mai le fanau mai, o isi e faalagolago i mafuaʻaga mai fafo, e pei o le suia o le vaitau, fesuiaʻiina o le vevela ma le vevela, gaioiga o le sola ma eli ma uʻu o le vasa. Manatu pe o le a le ituaiga osofaiga mai itu uma o loʻo faʻaalia ai o matou tino! Ma ina ia mafai ona ola, e taumafai o ia e fetuunai i tulaga i fafo, ma faamaopoopoina lana fuafuaga i le lotoifale ma i latou.
Afai, mo nisi mafuaʻaga, o loʻo i ai se "malepe" o mea oona, o le a avea pea lava ma se totoga mo faʻafitauli. I le taimi muamua, ei ai ni faaletonu o le tino (amata ona tiga i se tino faapitoa), ma le umi o le toilalo - faafitauli sili ona ogaoga. Faʻaleagaina le gaioiga o le fatu, toto toto, faʻalavelave o le tino, vaivai, vaivaiga ma le faʻaleagaina, ARI ma ARVI, influenza ma bronchitis e masani lava ona aliali mai, o maʻi faifai pea e sili atu ona leaga. O le mea lea ua fautuaina ai fomai e te toe fausia lou olaga (galuega, moe, malolo, ma isi mea) ina ia le alu i lau fuafuaga o le lotoifale. E te fai mai e le faigofie lenei mea? Masalo. Ae e sili atu ona lelei le mafaufau i ai ma fetuunai i ou lava maualuga, nai lo le tamoe mulimuli ane mo se taimi umi.
Ae na lava le faʻavae, sei tatou oʻo i le mea e fai. O outou uma lava, ioe, ua latou faalogo o loo i ai "itu" ma "lulu". Muamua ala vave ma vave momoe, latou te vave malosi i le taeao, aemaise i taeao. O le "owls" ei ai le faafeagai: i le taeao latou te lagona le le mautonu ma faatoilaloina, ae o le afiafi latou te atiina ae ai se gaioiga faʻavave. Nai lo le tele o le ita i la latou afa, pe afai e faasino i le "larke". Ae e iai foi "lupe" - e tutusa le malosi i taimi eseese o le aso, o ia maa e le manaomia ai le toe faʻaleleia. E moni, o na tagata laki e laiti tele. E fautuaina e le au atamamai e fuafua o latou taimi ole taimi e fesoasoani ai i suʻega faʻapitoa, ona o loʻo i ai auala eseese, mo se faataitaiga, suega a Ostberg. Ma e faalagolago i lenei fuafuaga lou olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o oe o se "ulu", e sili atu lou le suesue i afiafi ma aemaise lava e le faigaluega i le po. "Owl", i se isi itu, e sili ona lelei le ulufale atu i le matagaluega o afiafi o le inisitituti ma maua se galuega e le manaʻomia ona tulaʻi i le oso aʻe o le la. O le "lark" e masani lava o le taimi o le sili atu o galuega mai le 8 i le 13 itula, ma le "owls" - mai le 16 i le afiafi. O nei gaʻo ua manatu i ai o le "peak" itula, pe a oʻo i le taimi e galue ai le gafatia galue. Ae i le "valea" itula - mai le 13 i le 16 i le taeao, e sili atu ona lelei le faia o se mea e le totogiina, pe sili atu foʻi - moe. I Amerika, o nisi tagata e ana galuega e tusa lava pe faatagaina i se aoauli - e mafai ona faʻaalu tagata faigaluega mo le afa itula. O tagata popoto Amata na latou iloaina, pe a uma ona momoe sina tagata, o le a faateleina lona alualu i luma o galuega ma ua na o le fale. E leai se mea e fai mai, aoga aoga. Atonu o se aso o le a tatou masani ai.
E oʻo mai i le taimi nei ua na ona tatou talanoa e uiga i taamilosaga i aso taʻitasi ma le gaʻo. Ae o loʻo i ai foi masina taʻitasi, e fesoʻotaʻi ma masina o le masina, i vaitau taʻitasi ma tausaga taʻitasi. E le faigofie le malamalama i ai, ae mafai. E foliga mai o le Moon foi ua i ai le aafiaga aupito sili ona lelei ia i tatou o ola i le lalolagi. O vaitafe i vaitafe ma sami ma le tele o isi mea ofoofogia o le "galuega a lima" o le Moon. E i ai le manatu e sili atu le taua o le vaʻaia o vaega o le Moon mo i latou o loʻo i ai faafitauli i le mamafa. E talitonuina e tatau ona mataala tagata gasegase mo le masina atoa, pe a tafe atu le toto i le ulu i le tele e mafai ai, ma galu o le vaʻavaʻa - o le masina fou, pe a oʻo i le toto, e ese mai, e tafe atu i vae. O le mea lea, i le taua o le "lunar" aso, taumafai e aua nei e galue i le galuega ma malolo atili. Ma ia aua nei galo e ave fualaau aina i le taimi pe afai ua faatonuina e se fomaʻi.
Seʻi o tatou talanoa e uiga i le tausaga taʻitasi. E fesootaʻi ma le suiga o le Lalolagi i le Sun ma fuafua ai le amataga o vaitau e fa: taumalulu, tautotogo, taumafanafana ma le tautoulu. O le suiga o vaitau o se tafaoga foi, o se mamanu masani e toe fai mai lea tausaga i lea tausaga. O le tau masani o lona uiga o le pa'ū, tautotogo - toe faʻafouina, taumafanafana - fugalaau, autumn - faʻamago. Ae, e fesuisuiaʻi, e le o tagata uma e iai se tautotogo - o se taimi o le fiafia ma le fiafia, ma o le taumalulu o le taimi o le atuatuvale ma le le fiafia. E talitonu tagata suʻesuʻe o le mafaufau e faalagolago mea uma i le uiga o se tagata. O le mea lea, o le vevela vevela (faaiʻuga o le tautotogo ma le taumafanafana) e tele lava ina le lelei mo tagata choleric ma tagata inu, ma le malulu o le tau mo tagata melancholic ma le maualuga. O le mea lea, i taimi o suiga e aoga tele le faia o se tafaoga. I le oʻo mai o le tau malulu i taimi malolo, e fautuaina ai e alu i tagata e minoi ma le pala. Ma i le vaeluaga o le tautotogo ma le taumafanafana, e sili atu le faʻagaloina o le galuega a le aufaili ma tagata inu toto mo sina taimi. E tatau ona ou faapea atu o lenei manatu e le mafai ona le mafaamatalaina, talu ai ona e toetoe lava a leai se "mama" sanguine poo ni tagata taua - o le toatele oi tatou ei ai sina ituaiga uiga eseese uma. Ae peitai, e taua lava le faalogo i ai. E tutusa le taua o le faʻalogologo i vaitau o le vaitau ona o le "nofosala" o le faʻalavelave i se taimi patino o le tausaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tautotogo ma le tautotogo, o le manava o le manava, allergies ma le rūmati ua masani ona faʻateleina. O le mea lea, oi latou o loʻo mafatia mai le maʻi ua faʻasolo mai, e aoga i le taimi muamua, e aunoa ma le faʻatali mo le amataga o le tautotogo po o le autumn, ia tausia lelei lo latou puipuiga.
Ma o lenei ta tatou taumafai e faʻapotopotoina fautuaga a fomaʻi i le auala e le "fefinauai" ai ma a latou siosiomaga masani ma mea e sili ona lelei - ma faʻafetaui o latou olaga mo i latou:
- Taumafai e faʻaaoga tatau mafaufauga ma le faaletino o lou tino. E tofu le tagata ma mea e maua mai i tagata taitoatasi, ae o tagata tomai faapitoa ua latou maitauina i nisi masina o le tausaga. E tele suʻesuʻega ua faʻaalia i le tulaga sili ona lelei tatou te i ai i le aso 1, 5th, 6th ma le 10 masina talu mai le aso fanau. O lea ia fuafua masina o le toe faʻaleleia ma galue malosi i lenei taimi! Ae o le 2 masina talu mai le fanau mai ma le aso mulimuli aʻo lumanaʻi le aso fanau e tatau ona "taoto i lalo." O le taimi lea o le toatele oi tatou e lagona le lofituina, vaivai ma le le fiafia i mea uma ma tagata uma;
- i le vaitaimi o le paʻu o le a aua le ita ma aua le paʻu'ū, aua o le a le pine ae suia le tulaga! O le mea moni, e ala i le taumafaiga o le loto e mafai ona e faʻamalosia ai galuega a lou tino, e tusa lava pe i ai i le "itiiti", ae aua le faʻaaogaina. O loʻo faʻatonutonu e le faʻafoeina o le fati e tusa ai ma le taʻiala o le tala, ma o le faʻaopoopoga o le tala faʻatatau, e sili atu le tasi i le itu, o le malosi o le vavalalata i le isi. I se isi faaupuga, afai e te tulia lou tino i le tapulaʻa, o le a toe faʻatupulaia le taimi e toe faʻaleleia ai;
- Fausia le aso faʻasolosolo ma lau chronotype. Alu i le moega e le silia le 11-12 itula o le po ma moe mo le itiiti ifo ma le 8 itula. Afai e te momoe mulimuli ane, o le a le aoga le moe atoa. E le gata i lea, ua iloa e saienitisi pe a tolopo le moe mo le 3 itula, o le atamai ma le manatua e faaitiitia le lua itu, e le malolo le mafaufau ma ua lagona ai e le tagata le matua malepelepe. Afai o oe o se "lulu" ma e le mafai ona moe, ave se taʻaloga 10-minute i le vai vevela o le 37-38 tikeri aʻo lei alu i le moega. O se eseesega o le vai vevela pe na o le fufuluina foi i vai malulu o taeao o le a avea ai le "owl" sili ona moe ma ala aʻe;
- O faʻamalositino faifai pea o le a fesoasoani e faʻamaua ai pea lau au. E naʻo le taua le filifilia o le taimi saʻo e asiasi ai i le falemaalo. O le "Larks" e mafai ona alu i ai ma i le taeao, ae le o muamua atu i le 9 i le taeao (i le toto e tele naua le cortisone, o le hormone o le atuatuvale, ma o le a itiiti se aoga o le fesuiaiga ma le faamalositino). "Owl" sili atu ona lelei le tolopoina o taaloga mo le afa lona lua o le aso. E talitonuina o le taimi sili ona lelei mo taʻaloga pe a uma le 16 itula. I nei itula o le ae faigofie ona feagai ma soʻo se avega ma le aʻafiaga o aʻoaʻoga o le a maualuga atu nai lo isi taimi;
- O le meaai e tatau foi ona faʻamaopoopoina ma le oona. O le vaveao o le taeao i le 7 i le taeao o le a le afaina ai lau ata i soo se auala, e tusa lava pe e te faatagaina oe lava se fasi keke kulimi poo se sanuisi tele. I le taimi nei, o le gaʻo o meaʻai e tele lava ina liua i le malosi ma vave faʻaumatia. Ma o mea uma na e 'ai i le taeao o le a le mafai ona gaʻo (e tatau ona e malilie, e tatau ona vave ala e' ai mea uma e manaʻo ai le agaga!) Ae o meaʻai mo le moe o le a le aumaia ai se mea lelei - e faaopoopo atu i le tele o mea latou te maua i le moe ;
- o le suiga o taimi e aofia ai aʻafiaga maualuga - e iai se vavavave fou o loʻo i ai se faʻavasegaina o le tafaoga o aso, faapea foi ma le paʻu o galuega taua a le totoga. O le mea lea, pe afai e mafai, tuʻu le tele o vaʻalele i vaʻaia poʻo le Arctic Circle - alofa ia oe lava. Ma afai o le femalagaaiga e le mafai ona faʻaalia, ia manatua o le okeni e fetaui ma aiaiga fou pe a mavae le 3-10 aso. O le mea lea, taumafai e faʻateleina le umi o lau nofo i atunuu mamao;
- Mulimuli ane, ia togafitiga e le uati! Ina ua mavae le tele o seneturi ua mavae, na matauina e fomaʻi Saina i totonu oo tatou tino, e oo lava i okeni uma lava ei ai lona lava gafatia. O lau galu- ega o le manatuaina lea o le taimi e sili ona malosi ai gaioiga faapitoa, ma afai e mafai, i le taimi nei, faia togafitiga faafomaʻi. O le mea lea, o le taliga e sili atu ona faigofie ile togafitiga mai le 14 i le 16 itula (ma e tatau ona faia i le taimi lenei, ae le o le po!), O le maualuga o le fatu e tupu i le 11-13 itula, e galue ai mama mo mana uma i le ta o le fa o le aoauli, ma gaʻo - mai le 15 i le 17 itula. E le o se mea faʻafuaseʻi na faia ai e le Faʻataʻitaʻi Saina se togafitiga faʻapitoa e fetaui ma taʻaloga natura ma suauu. I le auala, o le sao o lenei auala ua faamaonia e le tele o suʻesuʻega a fomaʻi Rusia;
- taumafai e siaki lau soifua maloloina mo le itiiti ifo i nai masina, faʻapipiʻi i le tusi faʻataʻitaʻiga uma luga ma lalo o lou tino. Mataʻituina le faʻatupulaia ma le lumanaʻi ia faia se fuafuaga manino: oa itula e te ala aʻe ai ma momoe, amata ma maeʻa galuega ma isi. Faʻatonu lelei lou tino, ma o le a faʻaleleia atili lou lelei!