Faʻatasi ai ma le maualuga, e amata ona afaina mata, ma faʻaleagaina le faʻaaliga. O aʻafiaga e mafua ai le afaina i luga o le tupe. O le aʻafiaga maualuga e afaina ai foi le soifua maloloina o le tagata. O le maualuga o le maualuga o le maʻi faamai o le fatu, atherosclerosis. E faaputuputu platelets i puipui o vaʻa mai totonu. E mafai foi ona oʻo atu ai i le paʻu ma se fatu fatu. O le toto i lalo o masini eletise i luga o puipui o toto toto, ona maʻi ai lea o se tagata, ma e mafai ona le iloa pe oti foi. O tagata e maualuga le maualuga e mafatia pe a suia le tau.
Ina ia lelei mea uma, e tatau ona e iloa le toto o le toto. E faapefea ona fua le mamafa? O le muamua - o se faailoga - faʻaalia, o le a le mamafa o oe, pe a fatu le fatu. Le lua - diastolic - i le va o paʻu o le fatu. O le mamafa masani mo se tagata e 120/80 mm. Ae afai o se tagata e maualuga le cholesterol poʻo le maʻisuka, e sili atu ona faʻaitiitia le mamafa i le 110 \ 70. O le maualuga o le 140 \ 90 mm ma le maualuga. Mo le fuafuaina o le mamafa masani, e tatau ona amanaia le tulaga o le cardiovascular system. E masani lava, o le mamafa e mafai ona tulaʻi ma pau i totonu o le 24 itula. Afai e maualuga le maualuga o fuainumera, ona tatou talanoa lea e uiga i le maualuga o le maualuga.
O ai e iai faʻamaoniga o le maualuga? E masani lava ona tupu i se tagata matua nai lo se tamaitiiti. Aʻo leʻi faia se toesega, o se fafine e maualalo lona lamatia nai lo alii. A maeʻa ona faia se taʻavale - a le isi itu, o le a tupu le faʻalavelave. E tusa ai ma fomaʻi, o le puna o le maualuga o le Initaneti. O aso uma i le tele o aso i le aso ma le maualuga o le toto maualuga, e tatau ona fua le toto maualuga i se tonometa.
O le aveeseina o faailoga o le maualuga o le totoga o le a fesoasoani i le togafitiga, mea taumafa ma gaoioiga i taeao uma. I tagata e tele togafitiga faafomai mo togafitiga o le maualuga o le toto.
E faʻapefea ona togafitia le maualuga o le maualuga?
Aua - o le a matou avatu ia te oe togafitiga tagata mo le maualuga.
Ave le 200 gr. moli mago, fig. Fufulu mea uma i se naifi. Ona faaopoopo ai lea o le seleselega 25 tapuni. Faʻailo ma teu i totonu o le pusaaisa. Igest 1 le aso i le aso mo le 1 tbsp. fufuluina i le yogurt. I le tamaititi - ia talosaga mo le 1 sipuni meaai. O le togafitiga e tasi le masina. Ona fai lea o se malologa mo le vaiaso e tasi ma faaauau le togafitiga. E leai se faʻailoga.
1 tbsp. fufuluina ma mamago vine o se mafanafana vevela ma ia faʻatumu 200 gr. Natura masani. Faʻaali seʻia oʻo i se tulaga tutusa, tuʻu le lua itula i le vevela o le potu, ona tuu lea i totonu o le pusaaisa. Taumamafa i le paluga o le 1 st. l. 4 taimi i le aso pe a uma taumafataga.
E tatau ona ave 1 teaspoon ole thyme, ma faʻapipii i le 0.5 lita o le vai inu, ia faʻamalosi 40 minute, tapuni ipu e le mafai ona faʻamaʻalo ai suauu taua, ona faʻafefiloi ma faʻaopopo le sua mai se musika fou, ma mai le fuaina o le 5 pata mata o le vai i le tioata laume. Ave le 1/3 ipu faʻatolu i le aso mo le tasi ma le afa masina, ae lua i le tolu taimi i le vaiaso.
Ave le 1 sipuni o le sipuni o le hopper sporop, 2 lefeta laulaʻau kefir, afa o le sipuniti o le meli, 1 faʻi. Uʻu uma nei mea i totonu o le afu, faaopoopo i ai se naifi o le paina o le kirnamon i luga o le pito, faʻafefiloi ma inu i luga o le soifua maloloina.
1 sipunipuni tipi tipi ma aʻa o le arasi liligi 1 le ipu vai inu ma totonu o se ipu tapuni e faʻaosooso mo le 2 itula. Ia vevela ma ave 2 sipuni sefa 4 taimi i le aso mo le 15 - 20 minute aʻo leʻi 'aʻai.
Ua vaeluaina vine o Kalina i ni vaega se lua. Tasi vaega e faʻafefiloi ai ma le suka, ma le lona lua e faʻamauina i totonu o se meaʻai. Ma mai lenei mea kuka kuka. Cook e kuka i se auala ina ia lava ai mo ni nai aso. Ona e manaʻomia lea e kuka se mea fou.
E tatau ona faʻafefiloi tutusa laulaau o le tina, calendula fugalaau, paʻu o calyx ma aʻa o valerian. E sili le lelei ona olo muamua aʻa. Lua teaseti o le aoina mo se ipu vai inu, tuu i luga se afi lelei ma le vevela mo le 20 minute. Leiloloa ma le inumaga atoa e inu i le aso atoa i luga o le faai. O le aso na sosoo ai, vavae se vaega fou.
Ia soifua maloloina!
Elena Klimova , aemaise lava mo le saite