Faʻataʻitaʻiga i Turkish
O lenei fua e faʻamalieina ai tagata fiafia i fualaau faisua. E manaʻomia sina taimi e kuka ai, ma o le taunuuga e matagofie tele.
Mo lenei ipu o le ae manaomia mea nei:
- talavou squash - 3 pcs.
- tamato - 2 pi. tele-lapisi
- aniani - 1 pc.
- garlic - 2 cloves
- Lisi talo - 3-4 sipuni.
- tamato tamato - 1 tbsp.
- yoghurt e aunoa ma ni mea faaopoopo - 50 g
- Laʻu suauʻu - 50-70 g
- masima, mea manogi, otaota.
Faʻasologa o taga:
- I le avea ai o se faavae mo le ipu, e faʻaaogaina ai le squash, i totonu o ia mea e leai ni fatu malosi. Fufuluina fualaau faisua, o le a aveesea mai ia i latou se tipi ma tipi tipi i le maualuga 1,5001 sm.
- Tipi ia aniani, fufuluina tamato, tatipi mea uma i ni vaega.
- Tuu se falai ma le pata i luga o le ogaumu, vevela, tuu le squash ma fry mo le 5 minute. Ona faaopoopo atu lea o tamato ma aniani ia i latou ma faapipii mo le isi 10 minute.
- A uma le taimi nei ona sasaa atu i totonu o le yogurt suamalie, tuu le saumati ma sau le sisi. Kuki le ipu mo le isi 5 minute.
- Faʻamalo lelei le araisa. Faʻafefiloi ma le zucini. O lenei ipu e le manaʻomia ai se isi apa meaai. Aʻo leʻi tautua, e manaʻomia ona tuʻuina i papatusi, faʻasusu i le tautua taʻitasi ma le gutu matala.
Courgettes i le sisi ma tamato
Lisi o oloa manaomia:
- zucchini talavou - 0.8 kilokalama
- mumu susu o ulaula - 1 pc.
- tamato - 2 pi.
- sisi kulimi - 2 pi.
- aniani - 1 pc.
- suauʻu sulu
- masima, pepa
E faʻapefea ona saunia se ipu:
- Faʻaofi i luga o se afi laʻititi se paluga o le sauté ma le suauʻu manogi. Zucchini vyme, tipi i totonu o vavao ma tuu le fulu mo le 5 minute.
- Taʻu le sipuni ma tapuni. O loʻo tatuʻu Tomatoes i vai inu, aveese le ata mai ia i latou ma tipi. Vavae le susu o le susu mai le ponaivi ma tipi i ni fasi pepa.
- I totonu o se isi mea faʻafefete e sasaa ai suauu, faʻamafanafana ma tuu aniani. A oʻo mai le lanu auro, faʻapipiʻi tomato ma aano o manufasi ma kuka seia faʻamafanafana tamato.
- Lisi vave i luga o se lapoa lapoa. I totonu o se meaʻai ma le zucchini faʻapipiʻi le kulimi ma le sisi, ia faʻaeteete ma faʻaeteete ia mea. Kuki le ipu mo le isi 10 minute.
A o le i ai i le taimi nei, ia fufuluina le uʻu ma tipi.
Zucchini ma le kulimi i le televariate
O lenei ipu ua vave saunia ma e le manaʻomia se tau faaopoopo.
O le ae manaʻomia nei mea:
- zucchini - 0,5 kilokalama
- aniani - 1 pc.
- kulimi suamalie - 200 ml
- Pulu - 50 g
- Lemu ma mea manogi - i le faitalia
Saunia le ipu:
- Liliu le televise, filifili le faiga o "Baking", tuʻu le pata i totonu. Faʻamalu faʻamaʻa, ma fufulu lelei ma fufulu i le suauu mo le 10 minute.
- Vefulu fufuluina fualaʻau ma tipi i totonu o ni mama poʻo ni pu. Faʻaiʻu taitasi fasi i le falaoamata ma gagau i le televark. Cook mo le 10 minute.
- Faaopopo le kulimi i le ipu, masima ma le pepa. Faʻamau le "Quenching" mode, o le zucchini o le a saunia mo le isi 40 minute.
Auauna i le ipu ma pateta, fufuluina le sisi ma togalaau fou.
Fautuaga Fesoasoani
- E sili le ave o zucchini talavou mo le kuka. Faatasi ai ma i latou e le mafai ona e aveesea le pele - o le vaega sili ona aoga o le fualaʻau.
- O se siaki faapitoa i le tofo o lenei meaʻai o loʻo faʻapipiʻiina i le uaina mūmū ua faaopoopoina i le tuufaatasiga i taimi o kuka.
- Afai o le saumalie e matuai suamalie, e mafai ona faʻamafiafia ma falaoamata. Ina ia faia lenei mea, i totonu o se pusa eseese, faʻafefiloi sina vai malulu ma 1-2 laulau punetuni. falaoamata. Liligi le masini i totonu o le ipu ma faʻaali seia oʻo ina sili atu ona mamafa.