O le manatu o le "detox" ua ulufale mai ia tatou upu lata mai nei, e ui o le faamamaina i le tino faatasi ai ma le fesoasoani o le tele o auala matagofie na amata mai i le taimi atoa. I le faʻamuamua, o se tino ola maloloina e tatau ona taulimaina tutoatasi ma le faʻamamaina, tuʻuina atu se olaga malosi ma meaʻai masani. Ae o le faʻalauiloaina o meaola, popolega, alofa mo le falai, gaʻo ma vevela le solia o le maliega matagofie. O le mea lea, o elemene e le manaʻomia e le o gaosia i le taimi, ae o loʻo teuina. Taunuuga: vaivaiga, le naunau e faia se mea, paʻu ma le faʻalaumuina o faafitauli. O le taimi lena o le a avea ai le maunu ma se tagata feoai. O lona uiga: ia suia le pao o le olaga ma le faiga o mea taumafa ina ia aveesea ai toxins ma fetuunai le tino i se galuega felagolagomaʻi.
E mafai ona faʻatinoina le taofiofi i lalo o le vaavaaiga a tagata tomai faapitoa i falemaʻi, pe tutoatasi, e aunoa ma le faalavelaveina o le gaosiga. I le tulaga muamua e tumau mai le lima aso i le masina, e fesoʻotaʻi atu isi auala faʻapipiʻi (hydro-ionotherapy, tjubazh, taliaina o mea inu ma meaʻai faaopoopo). Peitai e uiga i le vave ona faʻaaogaina o nei mea uma e mafai ona faʻamasinoina e le fomaʻi pe a maeʻa le suʻega. A leai, taumafai e fufulu le ate o oe lava ia lamatiaga e alu ese mai se falemaʻi. O le solo i raro o le fuaitau "DIY" e sili atu ona malu ma saogalemu. O lona faavae o le tulaga ma le natura o meaai paleni. O metotia lagolago - mafaufau loloto, malosi e aunoa ma se popole (i le ituaiga o Body & Mind - yoga, pilates, gai-chi), sauna, tele vaalele fou.
Afai e saʻo mea uma, e tolu aso e lava e lagona ai le lelei ma le faigofie. Aua nei manatu i le mama mama e avea o se avanoa e leiloa ai le mamafa. A uma, o aso e tolu o se taimi pupuu tele mo le mamafa o le mamafa. Ae ui i lea, o le tino o le a mama - ona o le le maua o le tele o le suavai ma le manaia lelei ile manava.
Ae leʻi ...
Ina ia faʻamamā le tino, e tatau ona sauni le vai vevela: pe a ma le vaiaso aʻo lumanaʻi le faʻamauina, ia faaitiitia le aofaʻi o le kuka, gaʻo ma suamalie (lelei - aua nei 'aina le mea e faʻaalia). Kuki lelei e ala i le vevela poʻo le faʻafefe, fulu ma fuga e faʻaesea ai. O le faavae o le taumafa - fualaau faisua ma fuga i soo se ituaiga, falaoamata i luga o le vai, fualaau aina, yogurt masani ma sina sisi falaoa, suavai ma laʻau. Mai vaitau - o gaʻo manogi, olive olive, sua o le tipolo, e uiga i le mayonnaise ma le ketchup e tatau ona faʻagalo. Mai le gaosiga o oloa gaosi susu ma mea suamalie e sili atu ona lelei le teena pe 'ai sina mea itiiti.
E tatau foi ona maua se moe lelei ma e masani ona i fafo. O lea ia tuu le taavale mai le fale pe savali i ni nai tao i luga o vae. Manatua o siva siva seia oʻo i le taeao ma teu i luga o le lipoti seia oʻo i le leva o le po e le o aofia ai i le polokalama. Ae o le massage, sauna, o le tele o SPA-taualumaga o le a i ai. O le autu autu o le taimi sauniuni o le amiolelei i mea uma, o se vaaiga lelei i le olaga ma le taimi mo ia lava.
Faʻamatalaga
Le auala sili ona faigofie ma faigofie mo le faʻamamāina o le vateatea. E faʻaalia ai le faaauauina o le taimi sauniuni, ma e faigofie ona fetaui i le faasologa o aso taitasi.
Manatu taua:
- e i ai ni vaega laiti (pe o le a le tele e tuu i ou lima) tolu i le lima taimi i le aso;
- le aofia ai aano mumu, sui i iʻa ma meaʻai moa le maualalo;
- o le faavae o le lisi - o gaʻo (oatmeal, buckwheat, millet, quinoa, lanu enaena, pelesara bela) ma fualaau faisua - broccoli, kāpeti paepae, moa, zucini, letus (pateta, beets ma legumes e le o aofia ai);
- inu atili! E manaʻomia le vai mo le tino ina ia mafai ona fufuluina mea uma (a itiiti ifo ma le tasi ma le afa lita o vai mama). E mafai ona faʻamaʻaina i le lemon (pe a leai ni faafitauli i le manava). I lenei mea e mafai ona e faaopoopoina le laulaau lanu meamata, fualaau oona, fualaau suamalie ma meaʻai e aunoa ma le suka. Mai le kofe ma le malosi o lauti, faʻafefe.
Faʻalelei-faʻavae e faʻaleleia ai le aafiaga o le faʻamamaina
Le tele o togafitiga faʻalesiteki, togafitiga o maʻa, tino faʻapipiʻiina o suauu ma masima masima e faateleina ai le toto, vaʻalele vai, poresi matala. O le i ai o se vaʻa lelei i totonu o le hammam (sauna, sauna), e mafai ona e faʻaumatia le tele o le vai ma le tele o toxins e ave i le afu; tifaga maualuga; moe lelei i totonu o se potu malulu malulu; taimi mo oe lava, ma faʻaalu i le fiafia ma le soifua maloloina. Savalivali i le ea fou, ata tifaga, tusi ma musika. A uma mea uma, o le faamamaina ma taimi matagofie e manaʻomia e le gata mo le tino, ae mo le agaga; o le auala sao mai fafo o le vailaʻau o le mea autu lea. O le a leai se aoga o le galuega, pe a maeʻa le faʻamamaina e te filifili e fai mo le taimi leiloloa ma osofaʻia ai meaʻai maualuga-kalori. E sili atu le faʻaauauina o le aga masani, ma iloa ai le taimi o le detox i taimi pupuu e pei o le faʻaaogaina o le fesuiaiga i se soifua maloloina lelei lea o le a fesoasoani ia avea ma se aufaʻatasi.
Fafine Farani e le gaʻo
O se tasi o polokalama sili ona lauiloa a le lalolagi o le meaai a Madeleine Gesta. Faatasi ai ma le aulelei o le auala e matagofie Catherine Deneuve ma Juliette Binoche. O tamaitai Farani e lauiloa mo lo latou gafatia ofoofogia e fiafia ai i meaʻai aʻo tausisia le alofa tunoa. O le faiga o Madeleine e faʻavae i luga o le tulafono o le "faʻafiafiaga ma le fiafia."
O faʻavae autu: ia amata le faʻamamāina i aso mai le galuega - o le faiga e manatu o le pasi atu, o se olaga faʻalauiloa ma le malologa atoa. O loʻo i ai i lenei setete o le tino e sili ona faigofie ona i ai ma toxins; vave ona maeʻa, taoto i le moega, inu lemu le 0.5 lita o le vai; pe a uma le 16:00 - o se faʻamalolo faʻamalolo faapitoa - hydromel, lea e faʻaitiitia ai le manava ma le mamafa i le malosi (0.5 lita o le suavai - sua o le lemoni e tasi ma le meli 1 tsp); e leai se faanatinati, i se siosiomaga filemu, e aunoa ma le faalavelaveina e ala i talanoaga, faitauga ma le TV.
Aso Muamua
Ipu o koko: 150 ml o susu susu ua fefiloi ma le 1pp. koko koko, preheat e aunoa ma se kuka. Ona suamalie lea 1 le sife kofe o le meli. I le itula mulimuli ane, inu se ipu vai suamalie mai se fualaau aina e tasi.
300 g o fualaʻau suamalie ma le 200 g o le aano o le aano o le aano o le aano po o iʻa e kuka mai le 1 tbsp. l. o le suauu olive.
125 ml o le yogurt masani e aunoa ma le suka ma le 1pp. meli.
Hydromel
Vailaʻau o le fualaʻau: 1.5 lita o le vai, 1 kg o lekeli, 500 g o kāloti, 500 g tamato, o fua o seleni ma se pine o laume. Uu fualaau faisua i totonu o le vai kuka, kuka mo le 20 minute. e aunoa ma le faaopoopoina o masima. Kuki i fualaau faisua kuka, tuu ese kāloti, tuu le tamato ma le lanu meamata o aniani, ma tipi le fasi paʻepaʻe o le aniani. Inu ipu e tolu o le susu ma se malologa o le 10 minute, ona e 'ai lea o laka, tolu taimi ma se malologa mo le 20 minute.
125 ml o le yogurt masani e aunoa ma le suka, 1 lep. meli.
O le aso lona lua
Aʻo leʻi faia le taumafataga o le afiafi, e sili atu le faʻaalu o le taimi i le moega ... ma meaʻai ma vaiinu. O le mea moni, o le lisi e itiiti lava le faʻamapulaʻa: muamua - fualaau aina suamalie, pe a ma le itula - ipu o koko, o le isi itula mulimuli ane - o se pesini o le sua o le fualaʻau. Faʻaopoopo mea uma e te manaʻomia ile 0.5 lita vai.
12 5 ml o le yogurt masani e aunoa ma le suka, 1 sipuniti o le meli.
Hydromel
200 g iʻa niniʻu, kāloti kuka (mai le susuga o le ananafi) mai le 2 tbsp. l. o le suauu olive.
125 ml o le yogurt masani e aunoa ma le suka. 1 tsp. meli.
Aso tolu
O le ipu koko, pe a ma le itula - susu mai fualaau aina e lua, 0.5 lita o le vai.
I le faavae - 250 g fatisi e leai ni gaʻo, ua faʻafefiloi ma le 125 g le kulimi. E mafai ona e faʻaopopo (ia filifili mai): sina laititi o le meli po o fualaau mamago, vine, masini matala ma le totoma.
E tasi le itula mulimuli ane e mafai ona e 'aina se apu po o ni nai fasi fualaau poʻo ni apricots ua mamago.
Hydromel
200 g e maualalo le gaʻo. 125 ml o le yogurt masani e aunoa ma le suka, 1 lep. meli. Manatu a tagata Initia O tagata aʻoga o aʻoaʻoga a Ayurveda e talitonu, mo se tulaga lelei o le soifua maloloina ma le foliga mai, o le paleni o mataupu faavae o le physiological e faʻatautaia le tulaga o le mafaufau ma le tino e manaʻomia. E taua i latou o le dosha, e na o le toatolu oi latou: o le fulufulu mamoe o le ea ma le vai; o lona uiga o le telefoni, malamalama, malulu, mago; Kafa o le vai ma le eleele, o lona uiga o le valea, mausali; meaʻai - afi ma le vai, e faʻaalia i le mama ma le mafanafana. A iai nisi e sili atu pe le lava foi, o le a amataina faafitauli faʻalesoifua maloloina. Ua mamanuina se faiga faapitoa mo le faʻamamaina e paleni ai le fua. O le autu autu o le fesuiaiga i meaʻai, o le faaititia o le tele o meaai ma le faapitoa o le lauti i le tele o mea. Ma le mea uma, o le aʻa o le totoa o se mea ofoofogia faavavega: e faʻateleina ai gaioiga faʻasolosolo i totonu o le tino, faʻamamaina o toxins, warms and tone.
Aso Muamua
1 le ipu o fualaau suamalie faatasi ai ma se ipu o vevela vevela vevela. Saunia i le ala lenei: 1 tbsp. l. fou le kukaina o le totoa mo le 200 ml o le vai inu ma tuu ai mo le fitu minute.
O se vaega o le karite karite: o le kuka mo ni nai beets laiti e tolu, tolu aʻa o seleni ma laei. Faauma fualaau faisua lelei, sasaa le 2 lita o le vai, faaopoopo mea manogi: 2 kofe kofe o fatu o kumini, o ni fasi pulu ma ni pulu paʻu pepa, 2 sipuni tele. l. karite karite. Suauu mo le 10 minute. Ma, seia oo i le faaiuga o le aso, inu vai ma le lauti.
Aso lua ma le tolu
Le lisi o aso muamua. Lisi ma mea manogi. Sauniuniga: sasaa atu le araisa paepae i le vai, faʻaopopo le kumumu, ufiufi ma le pi o le pepa uliuli, kuka seia saunia. Auauna atu ma le broccoli, faʻamalosi. Seʻia oʻo i le iʻuga o le aso, inu le lauti tinger.
Taua!
O le faʻamaʻaloga o se ituaiga faʻafitauli mo le tino. O le mea lea, i le taimi o le faamamaina, e ono i ai ni mea e le lelei: o le vevela, tiga o le ulu, fulu i luga o le paʻu, maso musele, o le manava ita, faʻaleagaina poʻo le atuatuvale lagona. Aua e te popole i lenei mea: o le a le pine ae pasi le soifua maloloina o le soifua maloloina, maua ai le avanoa i le le lelei ma le lelei.
Afai e 'ai tele le tagata ma e le lelei, ona faʻamalo e pei o se fesuiaiga o aso e leʻo ai le maualalo o kalori e talia lelei. E mafai ona e faʻaaogaina se tasi o polokalama faʻapitoa poʻo le tusa o le vaiaso e sui ai i meaai mama (fualaau faisua, pata, tele vai), faʻatapulaʻa le mea e sili atu, mo se faataitaiga, aano o manu, suamalie. Ma o le a faasolosolosolo lava ona toe foi le mamafa i le masani. E le gata i lea, o le lelei tele e maua ai le tausia o aso Kerisiano anapogi - Aso Lulu ma le Aso Faraile. E ui lava afai e mulimulitaʻia e se tagata ia mataupu faavae o meaʻai maloloina (o se tuufaatasiga o kulupu uma o meaai ma le tele o fualaau faisua ma fualaʻau) ma iloa le fua, e le manaʻomia le faʻaogaina.