Tuʻu le susu o le povi mo se tausaga pe leai foi. Afai, po o le a lava le mafuaʻaga, e le mafai ona fafaga lau pepe pe e le lava foi le susu, e sili ona filifili se fua mo le fafagaina lelei. A maeʻa le tausaga a le tamaitiiti, e mafai ona e ulu atu i le meaai a le pepe pepe susu, lea e le tatau ona kuka. O le maualuga o le susu susu e sili atu le maualuga nai lo le masani. Pe a sauni ni cereals, e mafai ona e faʻaaogaina susu susu, talu ai e tatau ona kuka.
Faʻafefea ma le tele e avatu ai susu susu i tamaiti
E pei o soʻo se faʻamalosi, e tatau i fanau ona amata tuʻuina atu le susu susu mai se tupe itiiti. Gastroenterologists fautuaina e amata susu susu i le vai. I le muamua lua pe tolu vaiaso, e tasi le vaega o le susu e fafagaina ile lua vaega o le vai, ona na o le tasi le vaega o le vai e mafai ona ave mo le tasi vaega o le susu. E tatau ona mataʻituina le tali a le tamaitiiti i le faʻaofiina o lenei oloa, talu ai o le susu e mafai ona mafua ai se faʻafefe o le tino.
Afai o loʻo iai i le tamaititi ni faʻafitauli o le maʻi ma e iai ni faʻafitauli i le metabolism, ona mafai loa lea ona maua le susu pe a maeʻa ona talanoa i se fomaʻi (gastroenterologist).
O se tamaititi e lua tausaga le matua e tatau ona 'ai le 450-500 ml o susu ma susu susu gaosiga i aso taitasi. I le tolu o ona tausaga, e mafai e le tamaititi ona 'ai le susu i le loto.
Afai o le susu e faʻamaʻiina, e faʻamavae atoa, ma e mafai ona teuina mo ni nai masina. Suauu o lenei susu e le talafeagai. Ae e taua le matauina talu ai ona o le maualuga o le vevela o togafitiga, i totonu o le susu o loʻo i ai le tele o mea aoga.
O le tuʻuina atu o susu i le susu e sili atu ona lelei, talu ai o lea susu o loʻo gaosia i se vevela maualalo, o lona uiga e tele atu mea aoga i ai. O lenei susu e le o teuina mo le umi - naʻo le lima i le fitu aso, vagana ai lenei, susu e tatau ona kukaina sina mea.
E aoga tele le susu i le nuʻu, ae o le mea e tatau ona e faʻaeteete. O le manu lea e maua mai ai le suāsusu e tatau ona tausia mama, e tatau ona fafagaina i meaai faanatura, ma i le taimi o le afaina o tulaga mama uma ma le tumama e tatau ona mataituina. E taua foi le maitauina o lena susu e matua gaʻo lava mo se pepe, o lea e tatau ai ona totō.
O le susu susu susu e mafai ona tuʻuina i pepe e oʻo atu i le lua tausaga, ona mafai lea ona tuʻuina susu susu.
Mea e faʻavae i luga o le susu susu
Faʻataʻitaʻiga o susu susu, o isi meaʻai gaosi susu, mo se faataitaiga, yoghurt, kulimi oona, cheese cheese, etc., e tatau ona i ai i le meaai a le pepe. O mea gaosi susu e faia i le susu susu ma ni faʻaoga faapitoa e faʻatatau i fatu gafeta, bifidum bacteria, etc. O meaola ninii, o le ulu atu i totonu o le tino o le tagata, e taofiofi ai le taua o gaoioiga a microbes. O meaola laiti foi e aoga i le faaleleia atili o le tuufaatasiga o vitamini B.
O vaiinu suamalie (yoghurt, kefir, susu susu), ia e faapitoa mo tamaiti, maua ai le maualuga o le paleni o mea taumafa, e faigofie ona togiina ma maua ai se aafiaga lelei i le faagaoioia o le masini vai, ona o le faaosofia o le gaosiga o le sua suamalie ma le talo. O le tele o oloa gaosi susu e tatau ona mai le 200 i le 400 ml i le aso.
E tatau ona tuʻuina atu e le tama le kusi falaoamata, aua o loʻo maua ai le calcium māmā ma le phosphorus. O le kulimi kesi, o le mea moni, o le susu susu o le popo, lea e vavae ese mai le serum - o le vai e fai pe a oona le susu. O le kulimi talipasi e sili atu le tele o palatini nai lo le susu atoa, ae o le porotini e masani lava ona tuʻuina atu i le casein, aemaise lava faʻamalosi faʻamalosi e ave faʻatasi faʻatasi ma le masini. E maualuga foi le maualuga o le laʻau ma le anotusi o vitamin PP ma le B1.
I le fafagaina o tamaiti, e sili atu le faʻaaogaina o le siʻi kuka-gaʻo (mai le 5 i le 11%). O tamaiti i lalo o le tausaga e tasi e manaʻomia le 40 kalama o le siʻisiʻi, e oʻo atu i le fitu tausaga, e tatau i tamaiti ona maua mai i le fasefulu i le limasefulu kalama o le sisi i le aso.
E leai se gaʻo i meaai pepe e tatau ona avea ma kulimi ma kulimi kirimigi. E ui lava o oloa gaosi susu e maua i vitamini gaʻo ma le uʻamea gaʻo, ae e leai ni faʻamalama, paluka ma vitamini suamalie. O le kulimi suamalie ma le gaʻo lololo e sili atu ma le 10% i le taumafataga a le supoleoler e mafai ona faʻaaoga i le ituaiga o supa ma isi ipu.