O tamatamailima o lima e maua ai le malosi faaletino. O lo latou malosi e faʻalagolago i le maualuga o le malosi o maso, lea e faʻafefeteina ma faʻalavelave ai le faʻalavelave. Faʻataʻitaʻiga o faʻatinoga e faʻatatau i le atinaʻeina o nei maso o le a faigofie ai le suiga i le faia o le sili atu ona faigata i le faʻamalositinoina o maso o lima ma le tauʻau.
Fai taga muamua i faamalositino taitasi i se paolo mafanafana, e aunoa ma le faaaogaina o se taumafaiga taua, i soo se toe fai soo, faasolosolo malie le faateleina o le maso o le maso i le maualuga e mafai. Mulimuli i lenei tulafono pe a fai ni faʻatinoga mo isi vaega musika. Taumafai e faia ni gaioiga i le sili sili ona maualuga i le va o tulaga amata ma le faʻauʻu.
O faamalositino mo tamatamailima e le o se mea e sili ona faigata, ae e aoga tele mo le puipuia o le mai. E mafai ona faia i le tele o taimi i le aso ma le numera o toe fai mai le 6 i le 10 i le tulaga tu.
1. Faʻasalaga le punou o le lima taumatau o le lima taumatau, ia uu lona pito i luga e le lima matua o le lima tauagavale, lea o le a avea o se lagolago tumau. Ona faʻafesoʻotai lea o lau tamaitusi i le malosi, faasino le isi itu ma lou limamatua. Fai le faamalositino i tamailima taʻitasi o le lima taumatau, ona sui lea o taga a lima, tamatamai lima taʻitasi o le lima tauagavale ma faaiʻu i lima matua.
2. Fai le gaoioiga tutusa e pei o le faamalositino talu ai, ae ia uu le lima tauagavale i tamatamailima e fa o le lima taumatau ma le isi itu.
3. Faamalositino mo maso e faaloaloa mai tamatamailima. O le alofilima o le lima tauagavale faasaʻo, tamatamailima tamatamai luga agai i luga. O le a faʻaaogaina o se lagolago tumau. Faʻamau le tamatamai lima o le lima taumatau ma lona pito i luga o le pito i luga o tamatamailima po o le alofilima o le lima tauagavale. Ona faasaʻo saʻo lea. Fai muamua lenei gaoioiga i tamatamailima uma o le lima taumatau, ona sui lea o lima.
4. Fai le gaoioiga lava e tasi, ae faʻatasi ma tamatamailima uma o lima e lua.
5. Soso le moto o le lima tauagavale i totonu o le moto, mai i luga luga o le alofilima o le lima taumatau i luga. Faʻasaga le lima tauagavale i le lima, aloese mai le mamafa o le alofilima o le lima taumatau.
6. Fai le gaoioiga tutusa e pei o le faamalositino talu ai, na o le pulumu lou lima, uu i totonu o le moto, tatala le pama.
7. Faʻamalosi le lima tauagavale ma tuu i luga o le fatafata, mai le pito i lalo ia aumai i le lima o le lima taumatau ma tago i ai ma ou tamatamai lima agavale. Ona e lolomiina lea o ou lima i le isi itu ma faasolo tutusa i le lima taumatau. Faaaoga lou lima tauagavale e tetee ai. A uma lena, sui le tulaga lima ma toe fai le gaoioiga.
8. Fafati le moto o le lima tauagavale i le lima, tago i le alofilima o le lima taumatau ma liliu le lima tauagavale ina ia fesootai ai lima matua.
9. Fai le gaoioiga lava lea e tasi e pei o le faamalositino talu ai, ia na o le pulumu lou lima taumatau, liliu lou alofilima ma faapipii lou lima tauagavale i le pito i tua.
A o faia ni taʻaloga 8 ma le 9, ia piʻo ou lima ile pito i luma o lou fatafata. Mo le faatumauina o lenei tulaga, ia matua gaogao maso o le tauau o le tauau, lea o le a maua ai se faʻaopoopoga o aʻoaʻoga. Ole suiga o le lima ma le lima e iai foi se aoga aoga i luga o le tulaga o le tapulima ma le tulivae.
"Piceps Biceps" Comp. E.V. Dobrova