Tina ma le taele

I le masani ai i Rusia, o baths o sauniga masani ia e toetoe lava o aiga uma. O le taimi nei, o le lauiloa o potu vaʻa e le tutusa ma aso tuai, ae e maualuga tele. E masani ona talitonu o bath baths and saunas e maua ai se aoga aoga i le soifua maloloina, ae e iai foi le tele o tapulaa mo a latou asiasiga. O lea la, o fomaʻi ua fautuaina e lafoai le sauna i fafine maʻitaga. Aisea ua tupu ai lenei mea? O le soifua maloloina o tamaitai faʻaonapo nei e le mafai ona faʻatusatusaina i le soifua maloloina o tamaʻitaʻi malosi ma tumau o fafine i lena taimi, e asiasi i vai taʻele toetoe o aso uma. I le amataga o le maʻitaga, e matua matautia lava le nofo i totonu o se potu vevela vevela. I le maualuga o le vevela, o le aʻafiaga o le faʻaleagaina o le faʻasolosolo o le placenta, lea e matua faateleina ai le avanoa o le maʻi fetal.

Afai ei ai i se fafine le faʻamataʻu o le faamutaina o le maitaga pe iai foi isi faʻafitauli o le atinaʻe o tama, e matua faasaina ona asiasi i le fale taele. I soʻo se tulaga, aʻo leʻi asiasi ile sauna poʻo le taele, e tatau i fafine uma ua maʻitaga ona feutagai ma lau fomaʻi.

Faʻamanuia mai le asiasi i le taele e se tina i le lumanaʻi
Afai o le maitaga e sili atu ma le 8 vaiaso ma e leai ni faʻalavelave, o le asiasi atu i le sauna e mafai ona avea ma se ita malosi ma sauniuni mo le mea e sili ona taua i tamaitai uma - foliga mai o se pepe.

O le nofo tumau i totonu o potu ma le mafanafana o le ea o loʻo i ai se aoga aoga i le faigamalo o le fafine. Faamalosi toto toto, faʻaleleia le toto i maso ma totoga i totonu, faʻaleleia le faʻaogaina o ligaments, faʻasaʻo le masalosalo i maso, o le paʻu e sili atu ona faigofie, lea e fesoasoani e puipuia le foliga mai o faʻalautele. Faʻaleleia o le toto o se fafine maʻitaga, e mafai ona taofia le gaioiga o le matua o le matua o le placenta, faʻaitiitia le lamatiaga o le hypoxia intrauterine o le fetus, ma aveese le siʻitia o le matua.

O le faʻaaogaina o suauu taua e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga, o se puipuiga lelei o le tupu mai o le malulu. E le gata i lea, o le i ai i totonu o le potu vavalalata e faʻafetaia lelei ma faʻafilemuina ai le tino. O le a le mea e sili atu nai lo se taimi manaia o le malaga mai i totonu o se kamupani lelei mo se ipu o laʻau manogi suamalie!

Fautuaga pe a asiasi i se taele taele

O le tausia o tulafono faigofie a se fafine maʻitaga, o le alu i le taele e le afaina ai, ae a le o lea, o le a fesoasoani e lagona le soifua maloloina, malamalama ma le faaleagaga.

• E le tatau ona e asiasi i le fale taʻele. E sili atu le faia o lenei mea, eo faatasi ma uo poʻo se pele pele.
• O le vevela o le ea i le potu vaʻa e le tatau ona sili atu ma le 80-90 tikeri. O le taimi e nofo ai e le tatau ona sili atu i le 10 minute.
• O le taʻele i totonu o le taele e manaʻomia i se ulutala faapitoa poʻo se solo, seevae ma se pepa mama. O lenei mea o le a fesoasoani e puipui se fafine mai le faʻamaʻiina o faʻamaʻi pipisi.
• E tatau ona e tuua vave le potu vaʻa i uluaʻi faʻaʻailoga o le malaise: o le aisa, o le vevela, o le tiga i le pito i lalo.
• Faʻaaogā suauʻu tāua ma le faʻaeteete, i le siakiina muamua o le tino ile tali atu ile laʻititi ole suauu.
• E tatau ona inu le tele o le vai (lauti, vai, vai) e mafai ai ona toe faʻatumu le paleni o le vai.
• E faasaina le tatuʻuina o le paluga ma vaega o le tino e pei o le manava ma le pito i lalo. Ua manatu i latou e sili ona matautia i se fafine maʻitaga.
• I le faʻaaogaina o le douche poʻo le faʻaʻeleʻele pe a uma ona tuʻu le vaʻa, e tatau ona e mautinoa o le vai e le o le aisa.
• I le va o suiga i totonu o le potu vaʻaia e tatau ona e faia se malologa e le itiiti ifo i le 15-20 minute.
• A o leʻi alu ese mai le taele, e fautuaina e faʻamalo lelei ma malolo, ma a maeʻa ona alu i le fale e momoe.
  

E masani ona e faʻalogo i lou tino, mataʻituina lou soifua maloloina, o lea e mafai ai ona e filifili pe tatau ona faʻaauau pea ona asiasi i le potu vaʻa pe sili atu foʻi ona taofia le taimi faatalitali o le pepe.