E faʻapefea ona foliga lelei e aunoa ma le laei?
Muamua lava, e te matua manaʻomia le suia o lou olaga. Ioe, aua le faigofie, ae afai e te ulaula pe inupia le ava malosi e tatau ona e teena. Taumafai e lava le moe. O lau moe e tatau ona le itiiti ifo ma le valu itula i le aso. O le tele o le vai e le itiiti ifo i le 1.5 lita i le aso. I lenei tulaga, o le vaega autu o le 'ai e tatau ona' ai i le afa muamua o lou ala.
Matou te gauai faapitoa i mea e te 'ai. Afai e mafai, ia le faʻafefiloi ulaula, ulaula, salimalie, masini ma manu mai meaʻai (sei vagana ai le mumu moli). O lenei lisi uma e afaina ai le galuega o le ate, manava ma le pancreas, lea e faʻaalia mulimuli ane e le gata i lau gaioiga ma le puipuiga, ae faʻapea foi ile tulaga o le paʻu. Faatasi ai ma se ituaiga o meaʻai, aua e te ofo pe afai ei ai ou maanuminumi vave, paʻu ma le paʻu.
O le mea lea, taumafai e faʻaitiitia nei ipu ma alu i se taumafataga maloloina. I le aso e taumafa a itiiti mai ma le tasi le fualaau faisua fou ma fualaau suamalie. Faaopopo greens (pasili, pi, aniani lanu meamata) i kuka kuka. O meaai e tatau ona avea ma meaai (mo se faataitaiga, moa po o lapiti). Faatasi i le vaiaso, faatulaga se aso iʻa, ona o tagata o le gataifale o loʻo i ai iodine, amino acids ma gaʻo susu, e aunoa ma se mea e mafai ona galo e uiga ile lauulu lelei lauulu, fao ma le paʻu.
O le faʻaaogaina o le kofe e le fautuaina foi, aua o le a aafia ai le leaga e le gata i galuega a le fatu ma le toto, ae pagatia foi ou nifo. E sili ona lelei le suia o le kofe i le lanu lanumeamata, lea, e le aoga, e le faʻaitiitia ai.
Aua neʻi galo e uiga i le molia. O taeao e tatau ona faia i aso uma. O faamalositino faaletino o le a avatu ia te oe e le gata o se tulaga sili ona lelei, ae o le saturate foi o sela o le tino ma le okesene, ma o le isi lea mea faaopoopo atu i le matagofie faalenatura.
E faʻapefea ona foliga matagofie e aunoa ma le lanu?
E uiga i le matagofie ma le fou lea e mafai ona maua ai se olaga ola maloloina, ua uma ona tatou talanoa, o lea ia tatou mafaufau i isi filifiliga mo le matagofie e aunoa ma ni mea teuteu.
O le mea muamua lava e pupula ai lou mata pe a feiloai atu i se tamaloa o lana ataata fiafia lea. O le mea lea, taumafai e asiasi le fomai nifo i le taimi e aveese ai le tartar ma le maʻa. O le soona fai i aso uma o nifo i le taeao ma i le afiafi o se tausisia tatau. O le mea taua lona lua e mafua ai se lagona o se teine o lona lauulu lea. Atonu e te le maua i le natura se lauulu lauulu lauulu, ae o lauulu e tatau ona mama ma taatia lelei. Afai o oe o lē e ona le lauulu ma le fulufulu lauulu, o le mea aupito sili ona lelei o le faia lea o se fusi faʻagata poʻo le siʻusiʻu afu.
Ia tatou talanoa nei e uiga i foliga. E le tatau ona avea oe ma se alii talavou Caucasian, ma e le tatau ona avea oe ma se alii talavou Caucasian, o lea ia e taumafai e tuuina atu ia i latou se foliga lelei ma le tweezers.
Mo se fulufulu lauulu ma le lanusina faalua i le vaiaso, faia se laʻau, o le a le gata ina gaosia ai se talavou, ae faasaoloto ai foi le paʻu mai i tino mama ma faaleleia ai le tafe toto.
Afai e le tauia oe e le Tina Tino i ou mata faʻaalia, ma le tusia o uʻamea i aso uma e le fiafia ai oe, matou te fautuaina oe e faia le laumei peʻa. O lenei faiga o le a mafai ai ona e le itiiti ifo ma le 2-3 tausaga e galo ai le eyeliner ma le eyeliner.
Lima ma vae. E pei ona taʻua e le maketi fefaʻatauaʻiga, o le pepa o le faʻailoga a le fafine. O le mea lea, e taulai faapitoa atu i fao. O le mea e tatau ai, tasi i le vaiaso e fai se fusi Farani. Afai e leai se avanoa pe o lau galuega o le a vave faʻaleagaina le varnish faʻaaogaina, matou te fautuaina le faia o se manoa maloloina. I le tamaitai lalelei o se atigilima o taimi uma e saʻo ma saogalemu le paolo. Talitonu mai ia te au, e leai ni alafau papa ma mata matagofie o le a faasaʻoina le lagona o oe pe afai ei ai se palapala palapala i lalo o ou atigilima.
Ma o le mea mulimuli lava e tatau ona faia e se teineitiiti laei lelei o le mataʻituina lea o ona togalaau. O taʻavale ma mimiti e tatau ona puʻe taupou. O faʻatagaga i le faiga o "i le taumalulu o le a mafanafana" poʻo le "leai se tagata" e le taliaina. Muamua lava tatou te taumafai mo i tatou lava, aua afai tatou te le fiafia ia i tatou lava, o le a le mafai e se tasi ona fiafia i ai. Afai e te manaʻo e teuga lelei, ona tatau lea ona e tausia lelei nei poloaiga. Le manuia ma alofa ia oe lava!