E faʻapefea ona tumau le matagofie pe a uma le 50: mealilo o le faʻataʻitaʻiga Me Mask e 70-tausaga

O ia - o se lauiloa lauiloa o le 80 tausaga, o se tagata paleni e iai le 40 tausaga o le poto masani, o le tina o le multi-billionaires o le Intellectual Knowledge Ilona ma le tinamatua o le 10 fanau a fanau. May Mask e manaia ma faʻamalosi, ma o lana fautuaga mo tamaitai e faigofie ma talafeagai.

Aua nei galo e uiga i fualaau faisua ma pata

E le tele naua. Afai e le mafai ona e leiloa le mamafa i soo se auala, e masani ona vaivai, i ai ile faʻalavelave - iloilo au meaʻai. Toeitiiti lava o taimi uma lava o le mafuaʻaga o lou leai o ni elemene e tatau ai - aua e te faʻamagaloina fualaau faisua ma alalaupapa. Aʻai le koko, kalama, broccoli ma le lettu, 'aua nei galo e uiga i avocados ma tamato, faʻamaopoopo i latou i se itu o le millet, o le oat flakes, rice rice, grain corn - o lenei taumafataga o le a sili ona lelei i luga o le ata, paʻu ma lauulu.

Aua le soona soona fai

I le avea ma tagata matua, o meaʻai e mafai ona afaina mo le soifua maloloina - peitai, e pei lava o le leai o ni tapulaa. Afai e mafai ona e gafatia ona 'ai mea uma - e le o lona uiga e tatau ona e faia. Faʻasagaga ma suʻe ni mea e sui ai: sui lau laʻau ma fualaau ma le meli, kulimi ma le susu atoa - pata ma yogurt, malosi espresso latte ma mea maualalo caffeine. Ae aua le matelaina: vaevaeina meaai o le tali sili ona lelei mo i latou oe mananao e ola maloloina.

Ia galue malosi

O uta eletise o le a mafai ai ona e gafatia, agavaʻavavevave, vivacity, faʻafouina le paʻu, ma mata - susulu. Filifili togafitiga faaletino e tofo ai: faia ni laasaga umi ma le taifau, faataitai i le simulator mo se tala fiafia televise, faia se mafanafana mafanafana, e aofia ai ou ala e fiafia i ai.

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