E faapefea ona moe se tina talavou

O le a oʻo mai le taimi na e faʻatali ai mo le iva masina, lea na latou mafaufau ai i le manava manava, - o lau pepe faʻatasi ma oe. Ae faatasi ai ma le olioli i le tulaga faatina na siomia ai le uati, masani ai le le fiafia i le po, faateleina le tiutetauave ma le atuatuvale mo se olaga le mautonu. Ma e le o se faalilolilo o nei mea uma e le o le auala sili lea e aafia ai lau miti. Na le lava le moe?
"O le a le vave faʻapipiʻi mata o leoleo, ma a mavae sina taimi, toetoe lava o le uati-ala mai, e amata ona e alu filemu e alu vale. O le le lelei o le mafaufau, o le atuatuvale, o le leai o se mafaufau, o le vaivai o le atamai, ma e oo lava i faafitauli o le soifua maloloina (masani ona tiga o le ulu, faigata tele o faamaʻi masani, gaioiga mamafa) e le o se lisi atoa o taunuuga o le leai o se moe.

Ae paga lea, e le mafai ona "moe mo le lumanaʻi"! O le tino e totogi ona o le le lava o le moe, ma o le mea lea e moe tele ai se tagata pe a uma se moe e le moe po o se moe loloto. Ae peitai, o lenei faiga e amata ona toilalo pe afai o le leai o se moe e tumau. I le le lava o le moe, o le a amata ona mafatia le tino i ni tulaga faigata, e sili atu ona ogaoga o faamai pipisi o totoga o le tino (mo se faataitaiga, tonsillitis poo gastritis), ua i ai le eseesega o le tino, lea e mafua ai le faateteleina o faamai matautia, e faavaivaia ai le puipuiga o le tino mai siama.

Pologa Vigils
O le mafuaaga autu o le leai o se moe o le moe a le tamaitiiti i le moe. E faapefea ona fesootaʻi i lenei mea?

Soo se tamaititi, e tusa lava pe o latou susu ma susu, e mafai ona moe mo le 3-4 tausaga e aunoa ma le fafagu mo le sili atu i le 6 itula i le laasaga, ae e faigata tele, e masani lava e le silia le 4-5 itula. O le a le masani masani o le masani (7-9 itula o le moe tumau), aua e le mafai ona manatu se tamaititi e talia. O pepe faatoa fananau mai ei ai se eseesega o le faasologa ma le umi o le moe: i se tagata matua, o le moe le mautonu e le sili atu i le 1/5 o le aofaʻiga o le moe, aʻo laitiiti se tamaititi e oo i le 4/5. E manatu o loʻo i ai i le vaega o le moe papaʻu o loʻo faʻaalia ma faʻavaveina le atiina ae o le faiai.

Fautuaga:
Faʻamatalaga: e le tatau ona alu ese mai le moega. O le a faʻalogoina le tagi o le pepe ma vave tuʻuina atu ia te ia le fatafata, ma mafai ona faaauau pea la latou moe. E tusa lava pe o fai lau pepe ile fafagaina, o le nofo ma se tamaitiiti i le po e fesoasoani e fausia se vavalalata i le va o le tina ma le pepe. O le momoe ma se tamaititi i le moega lava e tasi e faateleina ai le umi o le moe a le fafine. Afai o le pepe e fafagu i le taimi e pipii ai, pat, caress, o lona uiga, e le mafai ona faʻasalalauina atoa ma o le a faʻaauau lona malologa.

Faʻasologa: e tatau ona togi sina mea laitiiti. O le tele lava o taimi, e lagona ai e matua le le toʻa pe afai oi ai se tamaititi i luga o le moega, fefe e fetogia faʻafuasei i le taimi o le moe, lea e le sao i le atoaga o le tina ma le tama. O le pepe lava ia e mafai ona atiina ae se faʻalagolago moni i matua ina ia faigata ona vaʻai ia te ia mai le moe faʻatasi: ei ai ni faataitaiga pe a momoe tamaiti ma o latou matua e tusa lava pe ua uma a latou aoga tulagalua - ua fefefe tamaiti e momoe na o latou moega.
Fou fou
O se isi mafuaaga e mafai ona taofia ai oe mai se miti tau leai se popolega o se popolega e le i iloa muamua mo lau pepe. E le masani ona iloa e se tina talavou mea e manaomia e lana tama, aua e tatau ona i ai le taimi ae leʻi lagona e ia ma mafai ona malamalama i ona manaoga. Ma seia oʻo ina manino ia oe manaoga o le tamaitiiti e pei o oe lava, o le a faʻasalaina i tatou i fesili: "Na ou faia le mea sao? Na ou tuʻuina atu ia te ia mea na te manaʻo i ai? "

E na o le tasi lava le fautuaga: e te manaʻomia se taimi e malamalama ai i lau pepe, e suʻesuʻe ana tali i fualaau eseese, ma ia iloa auala e faʻaaogaina ai. I ni nai vaiaso o le a faigofie ona e malamalama i mea e manaʻo ai lau tama. Ia onosaʻi ma ia gauai atu i lau tama.

E le gata i lea, o le a nafa oe mo le soifua maloloina o lau pepe: tamaʻi, gutu o le isu, puʻe nifo, tui, malaga i polyclinics - o nei mea uma o le a sili atu ona popole ai tina.

Vaʻai oe lava ia!
Afai e te le lava le moe, faʻaleleia lau soifua maloloina o le a fesoasoani: