O se tamaitai lalelei matagofie e mafai ona tosina atu i ai mafaufau o tagata. E tatau ona e mafaufau e uiga i auala e atiina ae ai se mea matagofie ma soo se tamaitai e fia vaai i le selau ma tausia lona ola maloloina, e tatau ona iloa le auala e faia ai. Maua se avanoa matagofie mo tamaitai uma, na o lou manaʻo e atiae ni masaniga faigofie ma mataʻituina a latou faatinoga i aso uma.
Faʻaauau pea le faʻatulaga lelei
O le tauau paʻu'ū, o le uaea uamea, o le ulu ua punou agai i luma, e le mafai ona avea ma satelite mo se matagofie matagofie. E faavae i luga o le saʻo. Ina ia maua, e tatau ona e faia le faamalositino: sii maualuga i luga o luga o tauau ma toe sii i tua, ona tuu i lalo. O le mea lea o le manava e fai si laʻititi, o le 'auvae ua faʻatūina, ua faʻasaʻo le thorax. O vae vae e tutusa. O musele o ogavae ma papa o loʻo vaivai. Faʻalelei lenei tulaga ma ia maitauina pe a savali.
Faʻaauau le savali
Pe a faʻanofo, o le mulivae ma le toevae e tatau ona i luga o le laina lava e tasi. E mafai ona e faia se suiga laitiiti o le totini, ae le o totonu, e le o oe o se uʻamea vaivai, ae o se teine lalelei e manaʻo ia maua e ia se lalelei matagofie. I le taimi o le gaioiga i luga o le eleele ua tuʻuina ai le mulivae, ona faʻamalosi lea o le tino i le ogatotonu ole vae, ona sosoo ai lea ma le toe. Amata mai le eleele, o loʻo e faia se laasaga fou.
Le faasologa o le fegasoloaiga o le tino ma vae
E masani lava ona mafai ona e vaʻai i se fafine o faanatinati i paga uma, o lona tino e muamua muamua, ona vae ai lea. O lenei savaliga e le mafai ona taʻua o le aulelei ma afai e te manaʻo e faataitai pe faapefea ona savali lelei, e tatau ona e faia mea uma e ese mai ai, muamua e te "alu" e taofi, ona tatau loa lea ona sui le tino.
O Laasaga Saʻo
Aua nei tuu ou vae i le lautele po o le fatu. Mo isi, o le savali e le o se mea lelei tele i le G-8, e ui o loʻo faʻagasolo faʻataʻitaʻiga i luga o faʻataʻavalega. O le umi o le laasaga e tutusa ma le umi o le vae, naʻo le leai o seevae. E te le manaʻomia le fuaina o ou laasaga i le centimita, e tatau ona e faʻalagolago i le "mata" faalenatura ma agai i luma.
Faʻamaʻo saʻoga o le ulu, lima, auvae
A e savali, aua e te liliuina ou lima, aua nei teuina i au taga. Lima e sui e tusa ma le pao o le laasaga, lona tele. Aua le lulu lou ulu. O le auvae e le soona maualuga, tau lava o le agai i luma.
Aoaoga mo le tua
Fuainumera numera 1. Matou te taoto i luga o le fola, matou te faaloaloa atu o matou lima i itu. Tatou te sii aʻe o tatou ulu, faʻaloaloa muso o le ua, toso ese o tatou totini. I lenei tulaga, matou te taofiofia mo le 10 sekone.
Tauga numera 2. Matou te nonofo i lalo i se nofoa, matou te tuu o matou lima i tua o matou ulu, matou te punou. I lenei tulaga, o le a tatou nofo mo le 10 sekone.
Tauga numera 3. Tatou nonofo i luga oo tatou vae. O le a tatou toe uu o tatou lima ma puʻevaevae ma tapulima. Sei o tatou faʻafefe malie i luma ma paʻi i le fola i lou muaulu. Sei o tatou fesiitai le mamafa o se tino i luga o se ulu. I lenei tulaga, o le a tatou faatali mo le 20 sekone.
Faatinoga 4. Tatou tutu i luga, o le a tuu o tatou lima i tua o tatou tua, tatou te tapunia i le "loka". Tuʻu lima. Matou te malolo ma toe tuu o matou lima i luga.
Tau numera 5. Matou te tootutuli, sei o matou ave se nofoa, matou punou. Faʻaauau i lenei tulaga mo le 15 sekone.
Tau numera 6. Tatou te taoto i le manava, o lima o loo taoto i luga o le tino, o alofilima e oso i luga. Pognemsya, sii i luga ou lima, vae ma ulu i nai inisi mai le fola. I lenei tulaga, o le a tatou faʻatali mo le 15 sekone.
Fuainumera o le faamalositino 7. Liliu lou tua, tulaʻi i luga, taofiofia ou musele tua. Aua nei e punou ou vae ma aua nei sasaa ese mai le fola, ma lagolago lima i le ogalaau. Tatou punou i tua, taofi lo tatou manava.
O faʻamalositino taitasi e toe fai faalua 10, ma e le o toe mamao ae o le aʻoga masani o le a maua ai le manaʻoga, ma o le faafitauli o le mea saʻo na o ia lava o le a mou atu.
Faiaʻoga saʻo saʻo
E tele auala e faʻaaʻoaʻoina ai se sao saʻo ma sili ona mataalia o le a savali ma se tusi i luga o lou ulu. Tuu le tusi i luga o lou ulu ma taumafai e savali faatasi ina ia le pa'ū. I le taimi muamua o le a faigata, ae o le taimi e mafai ai ona e togi ma feauauai ma se tusi i luga o lou ulu.
E mafai ona e galue i se tafaoga matagofie, e mafai ona faia lea i le mulimuli i nei fautuaga. O le a avea oe ma aulelei ma agaalofa ma o lea o le ae tosina atu ai ia te oe manatu o isi. I le taimi lava e tasi, e le tatau i se tasi ona galo se uiga lelei ma se ataata ataata, aua o le matagofie e le fetaui ma se foliga le fiafia ma le le mautonu.