O lau tama o loʻo i ou luma. E faʻafefiloi uiga o loʻo ia te oe: foliga o foliga, ataata, pupula o mata; ma i le taimi tonu o le mea sili e mafai ona e avatu ia te ia o le susu. E leai se masalosalo o loʻo e faia mea uma e fafaga lau pepe i le maualuga o le susu. Masalo e te manatu e tatau ona mataʻituina ia faasaʻoga matuia, e pei o le taimi o le maitaga. E iai a matou tala lelei mo oe: o lea ua e maua le avanoa e malolo ai laitiiti. Ina ia mafai e le susu ona tumau le lelei, e tatau ona e mulimuli i nisi tulafono faigofie. E manaʻomia e tina tausi maʻi ona tuʻuese naʻo nisi o meaʻai e iai mea leaga mo le tamaititi. O le "lanu uliuli" o loʻo aofia ai le ava malosi, caffeine ma meaʻai, lea e mafai ona mafua ai se maʻi i se pepe fou. O le mea moni, o mea uma e sili atu nai lo le mea e ono foliga mai muamua.
Meainu. Na e puleaina le inuina o le ava i le taimi atoa o lou maʻitaga? O lea ua e maua i nisi taimi le avanoa e inu ai ipu ipu kofe, o se ipu koala poo se ipu uaina. O le tulafono autu e le o le faia soo ma i ni aofaiga tele. E tatau ona e manatua o le caffeine, lea e faʻapupula i le tino o le pepe, atonu e le mafai ai e ia ona moe mo se taimi umi talu ona fafaga.
Lalo o nai tulafono o le inu, lea e le sili ona aoga i le taimi o le susu. I meainu e aofia ai caffeine, e pei o le lauti poʻo le kofe, e mafai ona e faʻaopopo le susu susu, aua e lelei ma maloloina. A e manaʻomia le auai i se mea na tupu e inu ai le 'ava malosi, e fautuaina e te faitauina le taimi ina ia saʻo lelei pe a uma ona fafagaina le pepe. I lena tulaga, o lou tino ua lava le taimi e gaoioi ai ma toesea ai le ava mai lou toto.
Afai ua e inuina se fualaau oona, lea e te lagona ai ua e onā, o le mea sili lea e faailoa ai le susu. Ma mo le fafagaina e faaaoga muamua le susu susu, mo lenei faamoemoe ua fautuaina e faʻaaoga pusa faapitoa. Faʻaaogā oe lava i le susu o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalia i se taimi na oʻo mai ai le taimi e fafaga ai, ae mo nisi mafuaaga e te le maua ai le avanoa e fafaga ai le pepe.
Fomaʻi. O sauniuniga tau vailaʻau, lea e mafai ona ulufale i totonu o le pepe i le taimi o le susu, e masani ona le aafia ai le manava o susu. Ae ui i lea, aua nei galo e te siaki pe o le a tonu le mea e te alu ai ma le taimi. Faitau ma le faʻaeteete faatonuga ma aua neʻi galo e siakiina le fomaʻi. O le tele lava o fualaau oona ei ai sona aafiaga i le pepe i le lua masina muamua o le olaga, ma o le a le toe mafai e le pepe laiti ona faʻaaogaina fualaau faasaina.
O nisi sauniuniga mo le faʻafefe, lea e faʻatau saoloto faʻatasi ma le antihistamines e leai ni suauu, o loʻo i ai le meatotino o le taofiofia o le lactation. E mafai ona aveesea faʻasalaga Nasal i le fesoasoani o le toʻulu ma le vaʻaia. O fualaau mo lauroid ma le foma e masani lava ona le afaina.
O le tele o vailaau oona e mafai ona vaivai ai le pepe, o lea e fautuaina ai na o le tasi.
Meaai. O lau tama atonu o le a sili atu lona lagona lelei i na meaʻai e mafua ai le mai i nisi tagata o lou aiga. O oloa taatele e mafua ai le faʻafefe o le fuamoa, susu, nati ma le falaoamata. E mafai ona e vaʻavaʻai mo se vaitau o le tasi le vaiaso "masalomia" oloa, ina ia mafai ona aveese atoatoa mai le tino. Aua neʻi galo e manaʻomia e le pepe o loʻo maʻi le faateleina o le puipuiga o le susu ile susu nai lo isi tamaiti. Faitau ma le faʻaeteete faatonuga mo le faʻaaogaina o vailaʻau ma feutagai ma fomaʻi.
Le siosiomaga. O tagata atamamai uma o le manatu lava e tasi o le mea sili mo le pepe o le susu o tina. Ae pe a oʻo mai toxins i le susu, o le a faʻaitiitia ana meatotino. E taua le faʻalogo i la matou fautuaga ina ia tumau pea le aoga o le susu o susu.
E le fautuaina e 'ai iʻa, lea na maua i totonu o le taulaga poʻo totonu o le vai eleʻele eleelea. E leai se manaʻoga mo lou i ai, pe a vaʻaia le taavale, aua o le vaʻa vaʻaia ei ai sona aafiaga leaga i le tino. Taumafai e 'ai fualaau faisua ua tupu e aunoa ma ni fugalaisa, vavae ese mai ituaiga eseese o solvents ma aloese mai le faʻaaogaina o auala mo le aveeseina o varnish. Aua le faʻatau mai ni mea fou fou po o ni meatau mea mo totonu. E mafai ona latou saogalemu atoatoa pe a 3-6 masina le pepe.
O a auala e faʻaleleia ai le maualuga o susu o susu?
O se tamaitai tausimai e fautuaina e malolo nisi. Alu i le moega i soʻo se avanoa ma aua neʻi aveʻesea oe e kamupani pisapisao. E manaʻomia lou suʻeina lelei o vai ma 'ai lelei. Ae ui i lea, e leai se mea e tatau ona inu ai le vai pe afai e te le fiafia. E sili atu le manaia nai lo le masani, o le a avea oe ma masani masani. Faatasi ai ma meaai, o mea e tutusa - i le averesi e tatau ona e 'ai i le 300 kcal i aso uma nai lo le taimi mulimuli o le maitaga. O lau galuega autu i le taimi nei o le matua faʻatofuina atoa i le tulaga faatina. O le fafagaina o susu o le mea aupito sili lea e mafai ona maua mo lau pepe, ma ia tuʻuina atu e lagolagoina ai oe i le malosi.