- Lili - 1 Mata tioata
- Suauu mama - 1/2 ipu
- Bow - 1 fasi pepa
- Pulu - 1 Art. se sipuni
- Toto Tomato - 1 Tu. se sipuni
- Ovi povi (mo le fala) - 300 Grams
- Meaʻai - - Le tofo (pepa vela, moa masini, thyme, masima)
Meaʻai. Laʻau mumu - i le itu tauagavale i le ata. Afai e te manaʻo e faia se sou turuma moni e faia i lentils, o le mea taua e tatau ona vevela, e pei o le ata. Lentils ua susu i le vai malulu mo le tele o itula. Matou te kuka le palu falaoamata: aumai i se vela tasi ma le afa lita o le vai, lafo i ai ponaivi. Ave ese le pulu lapoa, kuka le susu ile vevela vevela mo le 1 itula. O meaʻai e le o faʻaopopoina - na o se susuga. Ave se masini lea o le a tatou saunia ai le sua. Tatou faʻamausua le pata i totonu, lafo i totonu o aniani tilati ma fulu seia oʻo i le mumu. Faʻaopopo le paʻu mama ma le ipu o le vevela vevela i le pani. Fuʻe ma kuka 3-4 minute. Solim. Faʻaopopo le susunuina o lentils (leai se vai, natura) i le apa. A uma le lentils, faʻaopoopo le kuki i le pusa. Faatumu le mea atoa i le susu ma kuka i le vevela vevela mo le 10 minute, faʻaosoosoina pea. Afai e te le faʻamalosi, o le croup o le a nofo i lalo ma susunuina. Faʻaopopo mea manogi - mint mago ma laume. Afai e manaʻomia, faʻaopopo sina masima. Kuki le susu ile vevela vevela mo le tusa ma le 35 minute - seia maeʻa le suauu ma le gaʻo. O le kuka saunia e tuʻu ai i tatou mo ni nai minute i lalo o le tapuni, ona sasaa lea i luga o se ipu, fufulu i le pepa vevela - ma tautua. Le fiafia tele! :)
Auaunaga: 6-8