E afe ma afe o teineiti e le fia taumafataga i le taeao, ma talitonu o lenei mea e fesoasoani i le tino e aveesea le mamafa. O le mea moni, o le taeao o le taeao e le tatau ona avea ma "tupu" ma alu e tusa ai ma le mataupu "Ou te le manao i se mea". I le 'aiga o le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi ia aua neʻi faʻataʻapeʻapeina uma fagu i totonu o le pusaaisa, e tatau ona e faʻaleleia lelei oe lava aʻo lei amataina le aso. E le gata i lea, o se taumafataga o le soifua maloloina o se tautoga o le fealofani. O le taumafataga o le taeao e mautinoa ai le soifua maloloina lelei mo le aso atoa.
Faaaogaina o taumafataga o le taeao
A maeʻa, e le malamalama le tino i le mea e manaʻo ai. O le mafuaaga lena o le galuega autu o le fesoasoani lea ia te ia, ae le o le faatiga ia te ia. I le taimi lava lea e tasi, ua faʻaitiitia le malosi o le malosi, ma ua faʻagesegese ai le metabolism. O le mafuaaga lena e matua taua ai le faʻafeiloai i le taeao o taumafataga faatasi ai ma tiute uma ma le maualuga o le sailiiliga sese. O le taeao e tatau ona aoga ma atoatoa. Mo ia, e tatau ona e saunia ni meaʻai, lea e aofia ai le tele o mea e mafua ai le faagasologa o le metabolism. E fautuaina e tagata e taumafa meaai e kuka mo le 'aiga o le taeao:
- omelette ma le sisi;
- iʻa tunu;
- kisi falaoamata, lea e le tele ni calories, ae o le tele o le faaaogaina;
- fuamoa ua susu.
I fafo atu o tauvaga - gaʻo. E mafai ona faʻaaoga i ituaiga eseese. O le sili ona lauiloa - filifili. Ae ui i lea, e le o tagata uma e maua le taimi e saunia ai i latou. Faʻasaoina tala taua e aunoa ma le faʻaituau i lou soifua maloloina, pe afai e te faʻaalia le fiafia o MAKFA. O fualaʻau e gaosia mai le saito Altaic. O se oloa aoga e faʻamalosia ma fualaau taua. O le tulaga lea pe a lelei le aoga, ma e lelei le aoga.
I le tusi! O lenei laina o vaimasi o le cereal e matua ese lava i le tofo, ma o ia filifiliga uma e eseese i lona natura ma le lelei.
O le a le mea e sauniuni mo le meaai o le taeao?
A filifilia fua mo le taumafataga o le taeao, e taua tele le manatuaina o le tuufaatasiga faʻatasi o proteins, carbohydrates ma vitamini. O se fofo sili ona lelei mo le amataina o se aso aoga ma le malosi o le a:
- lamolemole;
- falaoamata;
- yogurt masani;
- fuamoa;
- kusi falaoa;
- fritates.
E leai se aoga tele o fuamoa o fualaʻau faʻatasi ma iʻa, eseese sisi ma le maualalo o pasene o gaʻo, granola ma bruschetta. O nei ipu uma e matua lototetele, ae latou te le mafua ai se lagona o le vaivai i totonu o le manava. Filifilia se lisi maʻoti mo le taumafataga o le taeao, aua neʻi faʻafefe i tulaga talafeagai. Afai o le taeao e tele le tamaoaiga, o le a le mafai ai e le tino ona faʻalogo i le ala saʻo. I se isi itu, o le tele o le tele o meaai e 'aina o le a faʻapuupuuina le gafatia galuega ma mafua ai le moe.
E fautuaina foi ia mafaufau o lena siʻisi sisi ma fuamoa fuamoa e maua ai le filemu o le mafaufau ma le toafilemu. O se numera itiiti o nati mo le taeao e faʻagaoioia le galuega a le faiʻai. O fua o le a siitia ai le lagona, ma cereals ma vaʻai o le cereal, faʻamaoaigaina i gasegase faigata ma le gasegase, o le a toe faʻafoʻi le malosi o le tino na faʻaaluina i taimi o moe.
O a meaai e le faatagaina mo le 'aiga o le taeao?
Afai o le mafaufauga e uiga i aoga aoga o le taeao o le taeao e faigofie ona malamalama, ona faapena foi ona tutusa le taua e faailoa ai le lisi o oloa e sili ona totoe i le amataga o le aso. O le mea lea, faʻatasi ma le mea uma, ia faʻaumatia le masani o le 'ai i le taeao po o le a le mea o totoe o le afiafi, aemaise pe a fai o se keke po o se keke falala suamalie. O nei meaʻai e vave lava ona faʻaitiitia le lagona o le matelaina, ae o se mea taufaasese. I ni nai itula, o le manaʻo e 'ai se mea o le a le mafai ona faʻalogo ma o le a alu mea uma e mafai ona e' ai i le ofisa, mai tupe meataalo ma faaiu i le pizza faʻatonuina. E le gata i lea, o mea manogi, oona ma gaʻo, o loʻo i ai i le tele o oloa i totonu o le manava oona, o le a pauu i totonu o le manava gaogao ma amata ona faʻafefe ai lona mucous membrane. O se taunuuga, o le a le faamalosia oe e faatali umi:
- taʻavale;
- afaina;
- afaina;
- mea oona;
- faʻamaʻaloga o le pancreatitis.
O le a le maua se taumafataga o le taeao pe a fai e faʻavae i luga o fualaau. Latou te le mafai ona fagua le tino ma faʻamalieina le fiaai. E le gata i lea, e taua le matauina o le toasts na falaiina i totonu o se fagu. E sili atu ona suia i latou ma sili atu ona aoga. O le mea e taʻua o le malologa vave o le a le manuia.
Faʻalogo lelei! O faʻamaʻi manu, o le tino mafanafana ma le paluga o le taimi e fai ai le kuka o le a sili atu ona leaga nai lo le lelei.
Vaʻaia anufe mo le 'aiga o le taeao: fafaga, aoga, vave
Afai o le taimi mo suʻesuʻega o meaʻai i le taeao e le lava, o lona uiga o le faʻaolataga moni mo i latou e matamata i lo latou lava soifua maloloina ma le mamafa o le tino, o le cereal grains mai fatuga atoa. O se oloa fou lenei mai le faletusi lauiloa MAKFA. Faʻaopoopo i latou i le lamolemole - ma o lenei cocktail o le a sili atu ona aoga. E mafai ona e taumafai oe e kuka le granola poʻo le masi lava. Mo granola filifili "Hercules", ma fuga o le oat ma le parani o le a fetaui lelei ma le sulu.
E mafai ona kuka ni flakes MAKFA i totonu o se ogaumu vevela poʻo luga o se ogaumu. Soo se auala o le a itiiti se taimi. O loʻo faʻaaogaina mai le meaʻai faʻapitoa i le fanua o Altai. E faʻamaonia le tolu faʻasalaga ma faʻavasega lelei. O lenei mea o se oloa maualuga maualuga, e maua i le tele o fesuiaiga. E mafai ona e faia se lisi o meaʻai mo taeao mo se vaiaso atoa! Faʻailoga mataʻutia-"Buckwheat" ma le "Wheaten", e iai se tofo malie. O le maualuga o le aoga e mafai ona maua mai se tuufaatasiga o fualaau eseese i fugalaau o "4 cereals" ma "5 cereals". I totonu o le talotala o le cereal "Oatmeal" - o se tulaga sili atu ona agavaivai ma ua vave saunia. O le oatmeal flakes with bran, o se punavai faaopoopo o fiva, o se mea manaia manaia. "Hercules" - flakes ma se mauoa lelei, atoatoa e le gata mo le taeao, ae mo le kukaina foi o kuki oatamal fale. Fua:
O le mea taua e manatua o le aoga ma le lelei o le taeao e le o se lauiloa o kofe, e inu i luga o le tamoe pe tuusao i lalo o le fagu. O se taumafataga atoa lea e faʻapipiʻi ai le leo mo le aso atoa, o lea ia avea ma aoga ma lelei pe a mafai ai. O lea ia filifili ma le faʻaeteete oloa mo le taeao.