- Stavrida - 2-3 fasi vaega (E mafai ona e tunu faʻamalo ma solofanua uma pe fasi pepa.)
- Alu - 2 fasi vaega
- Carrot - 2 fasi vaega
- Potatoes - 6-8 vaega
- Salt - 1,5-2 Teasetini
- Meaʻai mo iʻa (faʻafefiloi) - 1-2 Pinch
- Paʻu oona - 2-3 Ata. sipuni
- Laʻau o le suauʻu - 1 Art. sipuni (tatou te manaʻomia naʻo le suāuʻu e lūlū ai le moa)
Ou te aumaia i lou alo le fua mo le kuka o le ogaumu i totonu o le ogaumu. Ou te faʻamoemoe o lenei fua faigofie faigofie e sili atu ona aoga ia te oe ma e sili atu ma le tasi: 1. Faʻafeivaia mama, tipi le ulu, fufulu ma, pe a manaʻomia, tipi i ni vaega pe tuʻu atoa. 2. Masima, sasaa i itu uma ma mea manogi mo iʻa ma tuu e faʻavave seia tatou faia fualaau faisua. 3. Vavalo seia oʻo i le afa ua saunia, lelei ma tipi i totonu o mama ma le mafiafia o le tusa ma le 1 cm. 4. Tasi ia aniani, kāloti. O le sipuni e tipi i afa mama, o peleti e faʻapipiʻiina i luga o se lapoa lapoa pe tipi i totonu o afa mama. 5. Lubricate le loloto mo le taoina o le suauu manogi, tuu pateta, masima, pepa. 6. Ona tuu lea o se apa o aniani ma kāloti (matou te aveina le afa o le aofaiga). 7. I le pito i luga tuu le iʻa sauni ma momoe ma isi aniani ma kāloti. 8. Maua i luga o le kulimi kulimi, tapuni le faʻailoga pe i luga o se tapuni poʻo se folasi ma tuʻu i le ogaumu mo le 30-35 minute. 9. Ave ese le tapuni po o le pepa ma avatu le iʻa lanu enaena mo le isi 10 minute. Matou te tautua i le laulau ma maua se manaia manaia!
Auaunaga: 5-6