E ese lava le foliga mai, e toetoe lava o tagata uma e fiafia i meaʻai, desserts, keke ma isi mea suamalie, lea latou te fiafia ai e faauma la latou taumafataga. Ma, e le o ni buns ma ni nai fasi meaai, ae o le aisa kulimi ma le sukalati. Sili pe afai o se kulimi sukalati. Ae, aua nei galo e alofa tagata i eseesega, i feusuaiga, i mafutaga, ma i meaai. O lea, faamolemole ia sili atu ona masani ai lau tama i se mea fou, suamalie ma lelei. E te fai mai o lou afa lona lua e leʻi taʻuina atu ia te oe e le fiafia o ia i lau kuka? E leʻi fesili mo ni ituaiga eseese? E saʻo. O le toʻatele o tamaloloa e manaʻo e taofi le leo, ina ia aua neʻi faʻafeusuai i se fafine. E le gata i lea, afai tatou te fai atu o le pele, e mafai ona e kukaina se isi mea, o le a faʻasoa uma le lua o matou. O le mea lava e tasi e tupu i feusuaiga. O mafaufauga leaga o tagata, i le avea ai o se tulafono, e le o se mea taufaamatau ma fesuisuiaʻi, ae o lau paaga o le a faʻalologo ina ia le afaina ou lagona. O le mea lea, o le tele o taimi e fesili atu ai i lau pele e uiga i ona manaoga, mea faʻanoanoa ma mea e fiafia i ai. O le mea lea, e mafai ona avea oe mo ia o se tamaitai moni ma e na o le tamaitai sili ma sili ona lelei i le lalolagi. O le mea lea, e le faigata le vave vave ma lelei le fafagaina o lau tama pele.
E faʻafefea la oe faʻalauteleina au mea taumafa? Muamua, e le tatau ona e kukaina le ipu e tasi i aso uma. E oo lava i meaai sili ona suamalie o le a le pine ae le fiafia pe afai o taimi uma lava. Aua le kuka tele. O le falalala tele ma aano o manu o le a mou atu, aʻo le i maua e lou tama le taimi e ai ai mea uma. Aua e manaʻo o ia i le eseese. Afai o loʻo e sauniuni se salati mo le auala autu, ona fai lea i ni laʻei eseese, poʻo le mea e sili ona suia mea e faʻaaogaina, vaitau. O tamaitai o aso nei, ona o la latou galuega, e masani lava ona masani ona faʻatau ai meaai saunia, i se isi faaupuga - oloa faʻapipiʻi. O le mea moni, o nei mea uma e leaga, ae afai e le mafai ona tu i le ogaumu i aso uma, filifili ni meaʻai tiogo e ese mai. Fai se salati vave, o le a fesoasoani e faatupu foliga vaaia o meaʻai a aiga. O siusa, cutlets, dumplings, manti, varani ma isi mea tioaniani e mafai ona sili atu ona manaia, pe a fai e te galue laitiiti, faʻaopoopo ni nai vaega i le ipu. Ina ia mafai ona fesuisuiai meaai a le tagata, e aoga le mafaufau i le lisi mo le 7 aso aʻo lumanaʻi. O le a faigofie tele pe afai o oe, faʻatau, faʻatau oloa mo se vaiaso atoa. I lenei mea e mafai ona e fesoasoani i lau tama. Faʻailoa ou manaʻoga, fai oe o se kamupani i le faleoloa ma ave ni taga mamafa. Ma e vave ona e malamalama i le vave ma le lelei o le fafagaina o lau pele. Vaai faalemafaufau o iai lau kalena i lau umukuka, lea o aso uma e tusia ai se lisi. O lou ulu o le a leai ni popolega ma manatu i le autu o le "mea e kuka ai mo le 'aiga o le afiafi." Ma o le a iloa e lau tama le mea o le a iai i ona po nei.
E ui lava i meaʻai uma o taumafataga a le aiga ma meaʻai i le afiafi, o meaai mo le tagata e tatau ona maloloina. E te le manaʻo e te alu i falemaʻi ma faʻatau pili mo lau pele, aua i le tasi taimi e leʻo le meaʻai? O faʻafitauli e sili atu le mamafa, faʻamaʻi i totonu, tumutumu ma isi fiafiaga o le gaogao e mafai ona aloese mai pe afai e te fafagaina le tagata o loʻo i ai meaai lelei ma maloloina. Taumafai e aveese mai mea taumafa a lau tane mea taumafa leaga: kuka, ketchup, mayonnaise, soisi ma falaoa. Suia lenei mea e le sili atu meaʻai maloloina: aano o manufasi, fualaau faisua, meaʻai susu. I oloa e leʻi maeʻa ma faʻamaʻaʻaina, o le tele o gaʻo, gaʻo meaʻai, suauu ma gaʻo, lea e aʻafia ai le ola maloloina o tagata. O se taunuuga, o faafitauli i le soifua maloloina, sili atu le mamafa ma le soifua lelei.