O le atuatuvale o se mea uiga ese. O nisi taimi o loʻo i ai se tulaga lelei: faʻaleleia a tatou amioga, faateleina le malosi, fesoasoani e foia faafitauli. O nisi taimi, e ui i lea, e umi lava le umi. Ona mafai lea ona i ai le faafeagai: afaina po o le atuatuvale, le mafai ona gaoioi lelei ma e oo foi i maʻi faaletino. O lenei tapulaa e patino lava ma e faalagolago i uiga, amio, mai mea ua tuanai ma le tulaga o le olaga nei. Faatasi ai ma ia popolega ma ona taunuuga le lelei, e mafai ma e tatau ona tau.
Matou te iloa uma le popolega - o auala e aluese ai mai le atuatuvale e le iloa e tagata uma. E ese auala, e tatau ona filifilia taitoatasi ma suia i la latou pule faitalia. E fesoasoani le tasi i ni faʻapitoa faʻapitoa, o isi e malolo ma malolo i totonu o le faletaele, aʻo isi e manatu o le mea e sili ona taua o le lelei o meaʻai ma se soifua maloloina. I soo se tulaga, e lelei e aoga. Ae e sili ona taua le malamalama pe oa mafuaaga o le atuatuvale ma pe faapefea ona tatou tali atu i tulaga faigata. Ona mafai ai lea ona tatou suia nei gaioiga ina ia mafai ai ona tatou tetee atu i le le fiafia ma faʻaoga lelei.
Malamalama i le mafuaaga tonu o le popole
Toeitiiti o aso uma i luga o le auala e galue ai, ua amata ona e lagona le atuatuvale ma le tiga. Mafaufau pe o le a le mea e sili ona tiga ai oe: o le galuega lava ia, o faafitauli i totonu o le au poʻo lou lava le faʻamalosia? Atonu o oe o oe o se faalapotopotoga leaga o le galuega ma tulaga lē talafeagai? Pe atonu foi ua e le lava i le pule o le ita e faavavau? I le taimi nei, toetoe o mea uma lava ua foia. O le faʻatulagaga o le galuega e mafai ona faʻaleleia atili: ia faʻavae i le fonotaga lautele poʻo talanoaga faaletagata lava ia ma pulega. Faatasi ai ma paʻaga, atonu, e mafai ona pulea ma ausia le maliega fetuunaʻi. I le faasaʻoina o amioga a le pule o oe, o le mea e leaga ai, e le mafai ona e auai. Ae ui i lea, e mafai ona e malamalama o lona ita e le o faasino patino ia te oe, e le o se iloiloga o lau galuega. E sili atu i tagata sili ona lelei le alofa i tagata taitoatasi, aua o lona natura lea. Ma o lea atonu, e te le sese? E masani lava o le iloa o le faafitauli e mafai ona avea ma ana fofo. Mafaufau i ai - o le a faigofie ia te oe.
Aoao e fai atu "leai"
E mananaʻo tagata uma i se mea mai ia te oe. Ma o le aiga, ma a latou au faigaluega, ma uo o loo vavaeese moni lava oe. Ua e lagona le atuatuvale ma malepelepe. E te lagona le alofa mo oe lava e faʻaaogaina oe e isi. E te faʻavasegaina le tulaga o le vavalalata, aua e leai se tasi e popole i ou manaʻoga.
Sei o tatou mafaufau i le moni moni o le faafitauli. E lelei tele e te agalelei ma fesoasoani pe afai e te faia ma le lotomalie ma le aunoa, ma e le tatau ona e tauaveina le avega a isi tagata. Ma e le mafai ona e teena, aua e te maualalo le taua oe lava. O loʻo e fefe neʻi tuʻua oe e tagata, faʻaosooso ma liliu ese. Ona e toe liliu lea o lou tua ia te oe lava. E leai se tasi o le a amata mafaufau e uiga ia te oe seia amata ona e faia oe lava ia. Taʻu i le isi tagata talosaga le manino ma le manino: "Faʻafetai, o loʻo i ai isi fuafuaga" poʻo le "E le mafai ona faʻatagaina oe i se tupe." I soo se tulaga lava, e mafai ona e sau i ni mea sese, pe afai e le mafai ona e teena. I le taimi, o le a e lelava foi i le pepelo ma o le a saʻo lau tautala. Mo nisi oi matou e faigata tele, ae e tatau ona iloa le auala e fai ai. Taumafai ma o le ae iloa e mafai. Aveese le popole, galue i lalo o le pule.
Aua e te manatu e aunoa ma oe o le a pau le lalolagi
E te ola pea i lalo o le mamafa o le tiute tauave. E tele naua ou popole i le galuega ma i le fale. Ua e vaivai ma ua le mafai ona e malolo. O le faʻaopoopoga, e te faitio e uiga i le soifua maloloina, atuatuvale, atuatuvale, ae o loo faaauau pea ona ola e pei o muamua.
Taofi! Taofi mo se taimi ma mafaufau: e tatau ona e faia mea uma mo tagata uma? Atonu e te talitonu e leai se tasi ae mafai ona e faia lelei? Masalo e te manatu e leai se tasi seʻi vagana ai e te le popole o nei mea uma o le a paʻu? Masalo, o lou soona atoatoa o le a avea ma foliga o le tutoʻatasi ma le mafaufau? Taumafai e fefaʻasoaaʻi galuega ma le aiga, paaga ma le au lagolago i le galuega. Faia ma le faʻaeteete se siaki, fesoasoani pe a tatau ai, ae ia tuu tagata e galulue e aunoa ma oe. E mafai ona e iloa e leai sau mea e fai. E mafai e tagata uma ona fai se mea na oi latou lava, e le paʻu le lalolagi ma e le faʻavae mea. I le taimi muamua o le ae lagona le le toʻa, ona e malolo ai lea, ma o le a aluese atu le atuatuvale.
Aua le taumafai e faamalie tagata uma.
E te manaʻo i tagata uma ia fiafia, faatasi ai ma tagata uma o loʻo i luga o se vae vae, e tatau i tagata uma ona fiafia. E te 'inoʻino i le le mautonu, feeseeseaiga ma le le fiafia ma le le fiafia. O loʻo e nofo i le le mautonu, manaʻo e faʻamalie tagata uma, ua vaeluaina i le va o manaʻoga ma mea e faʻamoemoeina. I le faaiuga, e te le o toe iloa pe o ai oe ma mea e te manaʻo ia te oe lava.
Manatua: e le mafai ona faʻafiafia tagata uma! E tatau ona e tautino atu e le o tagata uma o le a alolofa ia te oe, aua e le mafai. Mafaufau lelei, o le a sou manatu i lenei tulaga poʻo lena tulaga, faʻaali atu i ou aiga. Aua le tali atu uma i lenei mea lelei, ae o le ae mauaina oe lava. O loʻo siomia oe iina o le ai ai le tele o tulaga faigata. E tusa lava pe o le "faamemelo" o se pouabavitsya laitiiti.
Aoao e faailoa lagona
E te le fiafia i le sauaina ma le numera i le galuega, o le faʻasauāina o le tane, o le le fiafia o tamaiti ... Ae e te faʻaali le ita, faʻaali le ita ma faʻalagona lagona ia te oe lava. O le ala tuusaʻo lea i le atuatuvale, faʻalavelave faʻalavelave ma le mafaufau. Siaki i latou o loo siomia oe e te mafaufau tonu i ai. E tatau ona latou mafaufauina mea e le fiafia ma le le talafeagai mo oe. Afai e te ola pea i le tupuga o le popole - o le a vave ona e "paʻu" i le mea sili ona le taua. Ma o tagata uma o le a maofa ma fefefe - na e fiafia uma lava! Ma o le ai ai le ita i la latou vaega - pe a uma mea uma, e mafai ona taʻu mai o latou faʻalavelave!
E foliga mai ei ai ou faʻafitauli e faʻaalia ai lagona, aemaise lava le leaga. Aua neʻi faʻapipiʻi se leaga mo le siosiomaga. Fai i le taimi lava lea: "Ou te le fiafia i ai", "Ou te le fia ola faapei o lena", "E le fiafia ai aʻu". Ae sili atu, e sili atu, le faʻaalia o ou manatu i le aganuʻu ma i le faʻatusatusa i le tulaga. O le a e iloa e sili atu ona faigofie le foia o faafitauli laiti aʻo leʻi mafai ona tutupu i le telē o se tala tele.
Aua le faia se elefane mai se lele
Faʻaoʻo nisi o faʻafitauli ma e te leloa pe faapefea ona foia. O le faʻalavelave e te sau ma isi faʻaaliga, atiaʻe faʻataʻitaʻiga, ae o le tulaga na o le leaga. E oo lava i le mea sili ona itiiti ma sili ona mama na e faalavelave ia te oe. Faʻanoanoa. E te faʻaalia o le galuega e le mafai ona faʻaaogaina.
E tusa lava pe muamua e le mafai ona e pulea ou lagona, taumafai e fai. Faʻafilemu, mafaufau, iloilo lelei le tulaga. E le mafai ona sili atu le mautinoa ma le manino le faafitauli - e moni. Ae e sili atu le leaga o le soona popole tele i le olaga, faʻaauau pea ona faʻaosoosoina faafitauli. Muamua, aua e te mafaufau e uiga i le mea sili ona leaga ma aua e te popole i le taunuʻuga i le taimi muamua.
Talia oe lava
E te le fiafia ia te oe lava. E te manatu: "O le mea ou te faia e lelei pe mafai ona ou faia sili atu?" O loʻo e suʻesuʻeina mea o loʻo fai ma mea na taʻu atu e se tasi ia te oe. I le aluga o le po, e te vaʻavaʻai atu i mafaufauga o tamai puʻu, lea atonu e leai se tasi na gauai atu i ai.
Taofi i lau faitioga. E le mafai ona e faia mea uma ma le atoatoa - e leai se tasi e mafai. E le mafai ona e sili i mea uma - e sili atu nai lo le mana o soo se tasi. Manatua: o oe o se tagata, ola, faia ni mea sese - ma e lelei. Mafaufau i au mea taua, ma e le gata i mea leaga mafaufauga. O ai e leai ni mea? Tau lava o oe fiafia!
Taumafa mea taumafa e maua i le magnesium
E masani ona iloa o mea lelei e tatau ona puipuia mai le atuatuvale. O oloa e maua i le magnesium e sili atu ona mausali le faʻaogaina o le tino. E matua taua tele i le magnesium o flakes, germ wheat, nuts ma chocolate suka. O le magnesium o loʻo faʻamaonia lelei le kofe eleelea ma mea inu gaʻo. Faʻateleina au mea taumafa ma le magnesium ma le vaʻaia meainu e fasi ai. E le pine ae e lagona i totonu ia te oe lava ia malosiaga fou e taulima ai le atuatuvale.
Aua nei aloese mai feoaiga
O le auala aupito sili ona lelei e faʻafefe ai le atuatuvale o le faamalositino. E leai lava se mea - mai le faʻapitoa i le taeao e alu i le faletaalo i le afiafi. O se auala lelei lava e alu ese ai mai le atuatuvale o le aau ma o se tasi o taʻaloga sili ona taʻutaʻua o tagata lauiloa o le faasee. Manatua o gaioiga faaletino e faʻapupulaina ai malosiaga ma o le a sili atu ona e puipuia i le atuatuvale. O le fea auala sili e amata ai le aso - e oʻo ia te oe. Ae ia mautinoa ia amata ma le manaia.
Toto i le taele
A maeʻa le tele o itula o le galuega, e faʻavaivaia uma maso, aemaise lava maso ua. Auina le taele mafanafana ma le suauu poo le masima, mo se faataitaiga, le Sami Mate. Filifili le masima lea e aofia ai le tele o pilini, aua e faʻafilemuina ai le tino. Taʻu i lalo i le taele, tapuni ou mata ma mafaufau i se mea manaia. Tino uma maso ma aua le sola ese mai le faletaele. A uma ona fufulu le paʻu i se suāuʻu manogi e faʻamalūlū ma faʻaleleia lelei le paʻu.
Faʻamuʻu loloto ma toʻa
A e popole, e amata ona e manava vave ma matua lelei lava. Ona le maua ai lea o le toto i le okesene, ma o lou tino e maualalo le malosi. Manava manava o se malologa mo le tino ma se malologa mo neura. Faʻaeteete ia toso mai le manava i totonu o le isu, faʻapipiʻi atu i le gutu. Faʻafefe i le ea, e te faʻalelei, ma manava, faʻavaivaia le vaivai. E i ai se manava faʻapitoa faapitoa ma se seti o faʻamalositino faapitoa. O ia manava faʻalavelave o le a mautinoa lava le faʻaleagaina o ou popolega - o le yoga foi o le a avea ma auala e aluese ai mai le atuatuvale.
Aloese mai le leo le tatau
O nisi oi tatou e sili atu ona maaleale i le pisa nai lo isi. Afai ei ai ni ou leo e sili ona e ita ai - aloese mai ia i latou. Afai oe popole i musika leotele mai le potu o lau tama, talanoa ma le tamaititi ina ia faʻalogo o ia i le musika i le pulou. E le mafai ona e faʻaali atu oe i se faʻafitauli mamafa ona o ona fiafiaga ma mea e le fiafia i ai. O sea maliega fetuunai o le a manuia ai tagata uma.