Salati "Anastasia" mai saladia Saina: faigofie ae manaia fua
O lenei salatiga e lelei atoatoa e le gata mo tagata e iloa lelei meaai maloloina, ae mo i latou foi e mananao e aveesea le mamafa, aua o le tuufaatasiga o fualaau faisua ma polotini e matua afaina ai le tino, e aunoa ma le togiina i le tele o kalori.
Mea e manaʻomia:
- Chinese cabbage - 1 pcs ala.
- Laʻau otaota - 300 g
- Laʻau moa sana - 2 halves;
- Kāreti i Korea - 100 g
- Toa moa - 2 pi.
- Laʻau tilotilo - o le lima;
- Malamalama mama mayonnaise poo kirimi kirimulu - 100 g
E faʻafefea ona kuka?
E tatau ona tipi le tipi e pei o se mea faigofie, ona tuʻu lea i se ipu salati. O le ham ua tipiina i ni fasi ie manifinifi ma, faatasi ai ma kāloti Korea, ua faaopoopo i salati Saina. O le susu o le susu o le a vaeluaina i ni fasipepa (taumafai e aua nei faia fasipepa e lapoa tele). O lapisi ua fufulu i luga o se lapoa lapoa. O le taunuuga e tatau ona faʻatumu i le mayonnaise poʻo le kirimoli mumu ma fefiloi lelei. Ua faia!
O le fua lona lua mo salati suamalie mai le kapisi Saina
O lenei filifiliga e talafeagai foi mo mea taumafa paleni, aua o nisi o mea e faaleleia atoatoa le metabolism ma maua ai le tino malosi ma le malosi.
Mea e manaʻomia:
- Paʻu faʻasalaga (e aunoa ma le gaʻo) po o le susu - 500 g
- Chinese cabbage - 300 g
- Fatu fou - 2-3 pcs.
- Dutch sa faia - 100 g
- Apple cider vinegar (e mafai ona suia i le uaina) - 1 tbsp. l.
- Suauu o fualaʻau - 3 tbsp. l.
- Lulu vaʻaiga - 1 tsp.
- Suga, pepa, masima - ia tofo
E faʻafefea ona kuka?
E tatau ona fufulu lelei le tipi ma tuʻu i totonu o ipu manogi mo salati. Faʻasalaga puaa tapaʻesea e tipiina i le fusi poʻo le tipiina i luga o laupepa. Tatou te tipi tomato i fasi vela. E tatau ona fufulu suamalie i luga o se fuʻa lelei. Matou te faalavelave i mea uma.
O la matou galuega o le saunia lea o se laei, lea o le a maua ai se tofo tulaga ese i le salati. Mo lenei mea, kulimi vafelaʻau ma le suāuʻu fuālaʻau ma le vailaau vailaʻau. E tatau ona e faʻamalosi seiloga e maua sau tutusa. I le faaiuga, e te manaʻomia masima, pepa ma suamalie sina mea itiiti. I nisi o suʻega, o lenei laei e sui i le masani masani, atonu ua i ai i lau faitalia. E le gata i lea, e toetoe lava o le fua o le saladi tutusa, na o le pau lava le eseesega, o le ulaula ulaula ua suia i le taloni kuka. O le mea moni, o le tofo o le a matua suia tele, ae o le salad e folafola mai e le itiiti ifo le fiafia. O lea e taua ai le taumafai!
Salati mai le kapeti Saina, e pei ona uma ona e malamalama i ai, o se tuufaatasiga e le masani ai o le lelei ma le tofo. O le isi faʻaaogaina o lenei ipu e mafai ona saogalemu i se laulau fiafia, aua e foliga mai e manava ma manaia.