- Lafumanu ma le ponaivi - 600 Grams
- Tomato - 900 Grams
- Rice - 1/2 ipu
- Peʻa (fou pe faʻamaʻe) - 1 le tioata
- Pulu - 1 vaega
- Laʻau o le pasili - 1 Vaevaega
- Carrot - 1 fasi pepa
- Se fasi vaega o seleni seleni - 1 fasi pepa
- Manuʻa fou - - Tofo
- Titi, pepa - - Tofo
Saunia mea uma talafeagai. Afai e te faʻaaoga peasini malola - e tatau ona faʻamalo. Liligi i totonu o le pani o le 2.5 lita o le vai, matou te tuu iina se fasi lafumanu ma le ponaivi ma kuka i le vevela vevela mo le tusa ma le 1 le itula. Aʻo faʻafefete le lafumanu - ona mafai lea ona e alu i le laasaga e sosoo ai. A o gaosia le susu o le paluga, e tatau ona tatou tapunia le tamato. Ina ia faia lenei mea, matou te faia ni kosi-tipi i tamato ma lafo i totonu o le vai inu. Matou te tutu tamato i le vai inu mo le 20 sekone. I le taimi lava e uma ai, matou te tuʻuina tamato i le vai malulu ma aveese le paʻu mai ia i latou. O paina palanoa ua faʻafefiloi ma se mea faʻaleleia. Aʻo sauni le isu o aano o manu, ia tipi ni aniani i ni nofoaga ma lafo i totonu o le apa. Kāreti, pasili ma seleni ua tipiina i ni fasipepa lapoa ma faaopoopo i le susu. Matou te kuka mo le isi 20-25 minute. I le faaiuga o lenei taimi, tatou te ave fualaau faisua mai le pulou ma le pisa. Matou te ave foi le lafumanu mai le susu, tuu ese le aano mai i le ponaivi ma tipi i totonu o kupita. Faaopopo le paluga gaʻo i totonu o le susu, aumai i se vevela. Faʻaopopo le fuālaʻau fufulu mama, faʻafefiloi ma kuka mo le 10 minute ma faʻafefe faʻafefe. Ona matou faaopoopoina lea o pi. Ma i le taimi lava e uma ai peas - tomato mamae. Solim. Vaʻavaʻai ma le pepa uliuli ma le basilini mago. Matou te kuka mo le isi 5-10 minute - ma aveese mai le afi. Tatou te sasaa atu i luga o papatusi ma auauna atu. Le fiafia tele! :)
Auaunaga: 6-8