- Laʻau mumu - 400 Gramu (o le samasoni po o le samani)
- Paʻu paepae - 2 aitema. sipuni
- Sol - 1 Fao
- Pepa - 1 Fao
O le laʻau mumu e mauʻoa i meaʻai talafeagai, ae o le mea moni, o aso uma lava - e le mafai e tagata uma ona gafatia. O le mea lea, pe a iai so tatou iʻa, tatou te le manaʻo e faʻaleagaina i le faagasologa o le kuka. O se fua faigofie mo iʻa mumu i totonu o le microwave o le sili lea ona faʻamaonia le filifiliga :) O iʻa e suamalie, e mafai ona e saogalemu i luga o se laulau fiafia. Auala e kuka ai mumu mumu i totonu o le microwave: 1. Afai e tatau ai, ia faʻaumatia le iʻa, tipi i ni vaega laiti, ma mama, e pei ona masani ai, mai i le fua ma faʻamaʻi . 2. Tatou te ave ni ipu talafeagai mo le microwave ma aufana, ma taatia a tatou iʻa, masima, pepa, ma fufuluina mea manogi e tofo ai. 3. Ma o lenei ave le uaina, ma sasaa i totonu o le pesini mai le pito, ina ia le fufuluina mea manogi mai fasi iʻa :) 4. Matou te auina atu i le masini eletise i lalo o le tapuni mo le 5 minute i le malosi atoatoa. 5. Aua e te faanatinati e maua, tuʻu i totonu o le ogaumu masini umukuka mo ni nai minute ma alu i le sauniuni. Matou te tautua i le laulau ma faʻalaʻu iʻa i luga o papatusi, teuteu i fualaau faisua ma lau laisa, pe matou te tautua i soʻo se itu meaʻai. O le mea aupito sili ona lelei, o lenei iʻa o le a faʻatasi ma le suka poʻo le pateta. Ma i le ala, afai e leai se mea sese, e mafai ona suia i le soya soya (ona le manaomia lea i le masima masima), pia, soʻo se pata moana poʻo se vai manino. O le mea taua o le matauina o le tele. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4