O le mamafa o le mamafa e faalagolago, aemaise lava, i luga o le malosi e mafai ai e le fatu ona toto le toto e ala i le gaʻo ao faagasolo le fatu (heartbeat). E le gata i lea, o le toto maualuga e faalagolago i le malosi o puipui o nei vaa. I tagata e mafatia i le maualalo o le toto, e masani lava o puipui o vaʻa e le fetaui. Ma o nisi taimi latou te oʻo foi ina le lelei. O le mea lea, o le toto e tafe lemu, i lalo o le mamafa o le mamafa. E faʻapefea ona maua le maualuga o le toto maualuga e le o se fesili le aoga. Mai lana filifiliga e faʻalagolago i le soifua manuia lautele o se tagata, lelei ma faʻaauau le gauai.
O le a le matautia o le faʻaitiitia o le mamafa? Talu ai e tafe le toto ma le le lava o le mamafa, o vaega eseese o le tino, e aofia ai le mafaufau ma le fatu, ua le lelei le maua o le okesene ma meaʻai latou te manaomia. E avea ma mafuaaga o le leaga o le soifua maloloina. Ma faʻapitoa foʻi faʻamaʻi pipisi. O ia soliga i le faʻatulagaina o vaʻa toto e tele lava i le tele o ituaiga. Ma o lona uiga ua tatou fananau mai ma i latou, ma e le mafai ona faʻamalolo le maualalo o le mamafa i taimi uma lava. O ia faafitauli e masani lava ona tutupu i tamaitai faasee ma se tino lelei tele.
Faailoga o le toto maualuga.
Sei o tatou faʻamatalaina pe o le a le mamafa e manatu faatauvaa. O le taimi lenei o le toto toto (maualuga maualuga i le tonometa) o le 90 mmHg, ma le diastolic (tau maualalo) e 60 mmHg. O se tagata e maualalo le malosi o le mamafa e masani lava ona i ai vaivaiga, moe, le mautonu. O lenei tulaga masani masani e masani lava ona o faatasi ma isi faailoga:
- Paga o le ulu, aemaise ile muaulu. Migraine.
- Oona, gasegase (aemaise lava i le taeao, poʻo le taimi vave pe a uma ona suia le tulaga o le tino);
- Pogisa po, moe i le moe;
- O lagona masani o malulu, malulu lima, vae;
- Lagonaina o suiga i le tau;
- Faʻafitauli i le faʻamaoni;
- Loto o le fatu.
Auala e faateleina ai le toto.
O le mea e leaga ai, e leai se vailaʻau e mafai ona maua ai le saogalemu i le toto. O vailaʻau faʻapitoa e iai aʻafiaga itu ma e le mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le faalavelave. Ae, i le iloa o le a le mafuaʻaga o le faafitauli, e mafai ona e faʻaaoga auala faigofie ma faʻamaonia. Latou te fesoasoani e faatumauina le mamafa i se tulaga saogalemu ma puipuia mai le pau. O nai auala nei.
- Tumau tumau i le ea fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e auai i le savaliga sopo. E mafai ona latou auai i soo se taimi o le tausaga. Ma e le manaʻomia ai soʻo se tupe faʻafaigaluega faapitoa. O gaioiga faaletino e faʻaleleia ai le tulaga o vaʻa toto, faʻateleina atili, faʻalelei. E iai se aafiaga lelei i le toto. O le gaioiga e faʻaosofia ai le toto, e tele meaʻai e aʻafia ai totoga i totonu, faʻaleleia le lelei lautele.
- Tulaga faʻapitoa o taʻaloga taʻaloga. O taʻaloga masani e faʻamalosia ai maso. O iuga sili ona lelei e maua mai e faʻatino i le falemaʻi. Ma e tatau ona e amata i le mamafa o le mamafa. I le amataga o le taumafaiga e tatau ona faʻalelei, ina ia leai se vevela poʻo le faʻavaivaia. I le vaiaso o le ae maua le tele o le malosi ma le itiiti ifo o faigata i le taeao e fafagu ai. E mafai foi ona e tietie i se uila, faia ni mea taugofie, tamoe, pe faatino ni taga i le fale.
- Faʻaaogāina o se vaeluaga tutusa. O taeao uma, afu le tasi ma le malulu ma le vevela. O le auala sili lea e faʻafiafia ai ma faʻaalu lau maa mo le aso atoa.
- Massage. E le gata ina suia ai maso, ae faʻateleina foi le toto toto. Ia amata i taimi uma le masini mai vae ma agai malie atu i le loto fatu.
- E tatau ona inu tele. O le tele o le vai i totonu o le tino e aafia ai faailoilo mamafa. Afai e le lava le vai, e faʻaitiitia le mamafa. Taofi lenei mea i le mafaufau, aemaise lava i aso vevela ma le taimi o faamalositino.
I tulaga faapena, e tatau ona i ai sina masima laitiiti i mea inu, lea e faʻatasi ma le afu ona tatou leiloloa. A uma, o le masima o se eletise, lea e taua tele le sao i le faatonutonuina o le toto. - Taimi masani moe. Afai o loʻo e moe laitiiti, o faafitauli e fesoʻotai ma le maualalo o le mamafa - vaivai, vaivaiga, ulu o le ulu - ua faʻateleina atili.
- Le meaai saʻo. Tagata e maualalo le toto maualuga e tatau ona gauai atu i mea latou te 'ai ma pe faʻafia. O se tasi taumafataga tele ma fatu e taʻitaʻia ai se avega mamafa i le tino ma taʻitaʻia atu ai le mamafa o le mamafa. Taumafa vaega laiti, ae tele taimi. Filifili ipu e faigofie ona eli. E tuʻuina atu i ai fualaʻau. Aloese mai le taumafaina o le kalama, e faaitiitia ai le mamafa.
- Inu vine. E mafai ona latou fesoasoani i le faʻamautuina o le mamafa. Taumafai e faia se paluga o fugalaau hawthorn (40 g), mistletoe (30 g) ma lau o le Leoleo Mamoe (30 g). Lua teaseti o le paluga e tatau ona sasaaina se ipu vai inu ma taofi i le potu vevela seia oʻo i le taeao. E mafai ona faʻaaogaina i aso uma i luga o se manava gaogao. Aʻo leʻi faʻaogaina, faʻafesoʻotai se fomaʻi maʻi!
- Aua le alapo i le taeao mai le moega. E mafai ona mafua ai le vevela, ma e le lava foi. O tagata e maualalo le toto maualuga e tatau ona vave amata o latou aso, e aunoa ma le faanatinati.
- Taumafai e aua nei e tu umi. A e tu, o le tafe toto e sili atu ona faigata ona oʻo atu i le fatu ma le faiʻai. O lenei mea e faigofie ona taʻitaʻia ai, aemaise lava ile aso vevela.
- Aloese mai mea vevela, vevela vevela potu. O le maualuga o le vevela e mafua ai le malologa o vaʻa toto, o puipui o vaʻa e faʻaitiitia le mea e fai, lea e faʻaitiitia ai le toto toto.
O le a le mea e fai pe ae lagona le leaga.
Tagata e maualalo le toto maualuga e le talia le vevela, faʻaitiitia le mamafa o le ea, malosi malosi faaletino. I ia tulaga, o le mamafa e pau ma e mafai foi ona oo atu ai i le le mautonu. Afai e te lagona o lou ulu o le "zashumelo", na e gau se afu malulu, o vae e avea ma le 'ie - o faailoga o le vaivai. Auala e amio ai i lenei tulaga:
- Aua e te taumafai e tausisia le saʻo. E sili le nofo i lalo. I lenei tulaga, o le a le afaina oe pe afai e te pa'ū, pe afai o loʻo i ai pea se mea vaivai.
- Afai lava e te maua se minute, saili se nofoaga lelei ma le malulu. Afai e le mafai, e le o nofo i lalo ma faʻapipiʻi lou ulu i le latalata i ou tulivae.
- Maofa loloto. Faaaoga se manava manava mo ni nai minute: faʻafefe i totonu o le isu ma faʻamalosi ile nifo nifo. O lenei metotia e faʻatele ai le mamafa (ae le o le umi).
- Inu se mea inu malulu. E le gata i lea, o le kofe malosi po o le lauti, o le a sola lemu, i tamai sipuni, o le a fesoasoani.
- E le gata i lea, o loʻo iai vailaʻau talafeagai.
I le faaiuga, seʻi o tatou faamanatu atu ia te oe o le sili atu ona lelei le malosi o le malosi mo le soifua maloloina o le 120/80 mm o le mercury. Le pito i luga, lea e saogalemu mo le soifua maloloina - 140/90 mm Hg. O le mea lea, i le siitia o le toto maualalo i auala fautuaina, e te manuia ai lou tino. O le mea autu e le o le faʻanoanoa ma tausia lou ola maloloina.