Suiga le masani i tamaitai o loʻo ofuina ni seevae maualuga

O le toʻatele o fafine e talitonu o latou vae e sili atu le matagofie i seevae ma maualuga. Ae ui i lea, e toʻatele e iai le tiga e le mafai ona faʻafitia i totonu o le itula. O uiga masani e manaʻomia ai le ositaulaga, ae o nei osigataulaga e leʻo faʻafaatusa, ona o le tulaga tiga e mafua mai i le tulaga le masani ai o le vae, lea e faʻafefe ai mea faʻaleagaina ma faʻapogai ai lagona tiga tiga. Ina ia malamalama atili i vaega o lenei faafitauli, na suʻesuʻeina e lethopedists faʻamatalaga mai le sili atu i le lua afe alii ma tamaitai, faʻapea foi ma le toʻa 60 fomaʻi ma fomaʻi. E foliga mai o le tele o teineiti (20%, o lona lima, o le lima lima) e maua le tiga pe a uma le 10 minute talu ona fai ni seevae o luga, ae mo le manaʻo e foliga foliga ese, o le matagofie o le matagofie ua faʻamalosia e tumau ai. O se taunuuga, e sili atu ma le tasi vaetolu o le au tali na le faatuai ona ioeina pe a uma ona siva i ia seevae, latou te o ese mai le auala i le fale ina ia paʻu ai le manua (i le uiga moni o le upu) i totonu o le taavale, pe leai foi ni o latou fale. Na taʻu mai e teine ​​uma e fa na ia siva i luga o se paʻu poʻo se kalapu i luga o seevae, e le ona o se mea lelei ma muamua, ae ona ua le mafai ona ia tu i ona vae.

O le faʻataʻitaʻiina o faʻasalalauga e maofa pe faapefea e tamaitai e le masalosalo i le lamatiaga o manua tumau ao latou seeina ni seevae le lelei, e aunoa ma le faatuai e filifili ni seevae le lelei i le leaga o latou vae. Afai, i se faaopoopoga, o le "vavave" o vae i seevae mausali, e foliga mai o le faaleagaina i taimi uumi e pei o le gasegase po o le tuiina o neura, lea o le a manaomia ai le gasegase o le gasegase po o le injections. O le maualuga o le mulivae e mafua ai le sese o le tulaga o le pelvis, aua ona o le manaʻoga o le moli (ma le manaʻoga e sili atu le malosi o le mulivae), ua faamalosia ai le tagata e toe punou e tausia le paleni. O le iʻuga, o loʻo i ai pea le faʻamalosi o le vertebrae, lea e le faʻaleagaina mo latou. E iai tiga i tua. Talu ai ona o le mamafa o le avega ua tufatufaina nei i luga o tamatamailima (i le faatinoga, o loo savali i luga o le tiptoe), o le ono mafai ona paʻu, valaau, fao fao, pips i luga o vae e sili. Ona o lona tagofia o mea ua fai ma vaisu i le maualuga, o Victoria Beckham e tigaina i taimi uma e ponaivi ponaivi, ae mo le tausia o lona foliga na ia manumalo ai ma le lototele i tiga. O isi leona fafine, o loʻo faʻafefe i luga o le mulivae, ua lamatia i le gasegase ona o le faateleina o le ofuina o sooga ma masini mumu.

O le faʻamalosia e le tulaga le masani ai o le tino, o tamatamai vae o le maualuga o le afu o le afu, ma o le paʻu paʻu o se eleele lelei mo le atinaʻeina o le gaʻo. O seevae le mautonu e masani lava e le masani ai i o tatou vae (e le gata i lea, e leʻi faamoemoeina e le Foafoa ia mulivae o le ava e lagolago ai lauulu paʻepaʻe!), E afaina ai le tino o le tamai povi - latou te faʻapuʻupuʻu ma faʻamaʻa, lea e mafua ai le mumū o le tendon Achilles. O le fia iloa, ae le moni le mea moni: faʻatasi ai ma se faʻaleagaga o le suiga o le tendon i le ofuina o seevae le aoga i luga o se mea maʻaleʻale e mafua ai ona maua le tiga.

E tatau ona maitauina o le lamatiaga muamua o le savali i luga o le mulivae na tuu ese. Faʻafefea, o la tatou ala savali e faʻailogaina i vavae ma tamai lua, ma o le a avea ai le mulivae ma tagata e sili ona leaga i le pito sili ona lelei o le vavaevaevae. Sei o tatou tuuina atu se lisi puupuu o na "maʻi" e pei o le pelu a Damocles, e tautatala ma le mitamita i le faia ma le mitamita o le "maualuga maualuga" tamaitai o soo se vaitausaga. O fulufulu nei, o igoa, o sana, vavave i lugavaevae, ponaivi i luga o vae, tootoo lima, ola. Tu toʻatasi o vevela ma vailaʻau vevela, faafitauli i musele o vae. Ma le tiga i le pito i tua, i tulivae, o foliga vaaia o paʻu oona mumusu (o mea e taʻua o neurinomas), o ona uiga o le tingling ma le tiga matuia. I le pasia, tatou te taʻua alii: e na o le sefululua pasene ua foliga mai ua talitonuina le laupepa ua latou sauni e lafoai le mafanafana o latou vae ona o le lelei o le seevae seevae. Ae o tamaloloa e sili atu le afa e pei o tamaitai, latou te mafatia mai le au igoa, paʻu ma le taʻavale i luga o le mulivae. E ui lava i nei faʻafitauli, luasefulu pasene o tamaitai e manatu e taua ma latou te le manaʻo e saili fesoasoani faafomaʻi.

Ia, o le a se mea e mafai ona e fai atu ai, ona e sili atu le matagofie o vae o tamaitai, pe a latou faalagolago i lugavaevaevae. Ma e ui lava e le o fautuaina mai e lethopedists le savavali i luga o latou mulivae e sili atu ma le lima senitimita, o tagata talavou ua taʻi 18 i le 24 tausaga e le fefe ma ono inisi ulu (ma lenei sefululima senitimita!), 20% o tagata tali mai. O matua matutua e sili atu le faʻaeteete (ma atonu foi e sili atu le atamai), o le sefululima senitimita tipitipi e faʻataʻitaʻiina e le 10 pasene o tamaitai i le va o le 25 ma le 34 tausaga, ma e na o le tolu pasene o loʻo le faʻaaogaina mai le 35 i le 44 tausaga.

O tagata Orthopedists o tagata soifua tutusa, ae le o le le fiafia i manaoga o laʻei ma mananao e matamata i le afa matagofie o le sosaiete i le matagofie ma le matagofie o le matagofie. Latou te ofoina atu se lagona alofa ma le malamalama lelei: pe afai e manaomia tamaitai e feaei i se maualuga maualuga i luga ae o le eleele, o seevae i luga o le fausaga o le a lelei tele. Ma i le mataupu faavae, latou te ioe o le aiā tatau e filifili ai pea mo Eva i aso nei.