10 Auala Faigofie e Saili ai se Ata Matagofie
1. Tele le vai
E atoatoa lava le "mu" o calorie faaopoopo e ulu mai i totonu o le tino ma meaai. Na o le pau lava le mea e faʻalavelave ai le faʻaofiina o faʻamafana malulu, o le sili atu lea o le fefefe oi latou oeo le a latou o atu i luga o le ala o le aveeseina o paʻu faaopoopo. I le mataupu faavae, e leai se mea e fefe ai.
E tatau ona faʻagasolo malie le faʻaleleia o le taimi o le malulu malulu, aʻo faʻalogo i lagona o le tino o le tagata lava ia. Ole taʻele poʻo le faʻaalu o se vai e manaʻomia e tusa ai ma se masini faʻapitoa e tofotofoina: le vae agavale - le vae taumatau - lima tauagavale - le lima taumatau - o le manava - o le pusa - le tua.
2. Pulu pala
O lenei uiga o le leiloa o le mamafa o loʻo avanoa mo tagata uma. E manaʻomia lou suʻeina o se mea vevela vevela ma fai se mea faʻapipiʻi masini, o se tasi lea o ituaiga massage, e faʻaosofia le gaʻo gaʻo. O le faʻamaʻi e tatau ona faʻamalosi i le tele o taimi i le aso ma se vaivaiga vaivai. O le faasologa o nei lanu o le a tutusa ma se malulu malulu.
3. Pineapa
Afai o le meaʻai ua lelei ona faʻaleleia, ona oʻo loa lea i le lagona o le nofo filemu. O le pineapple e aofia ai le bromeline enzyme, e vaeluaina ai le protein o manu lea e masani ona afaina i le gastrointestinal tract. Afai e te 'aina ni fasi pepa lapoa se lua ao lei faia se taumafataga tele, o le a iai le aafiaga o le saturation i le taimi muamua. Ma, o le mea lea, o le ae ai sina meaʻai nai lo mea masani.
4. Barley
O le "vai karite" ua leva ona lauiloa i Siamani, ae na o le taimi talu ai nei ua faamaonia ai e faʻagaoioi ai faiga faʻavae i le tino. O le tele o le potassium i le "vai karite" o le a fesoasoani i le faatea ese o toxins ma toxins vave.
E mafai ona e saunia "vai karite" e pei ona taua i lalo: 200 kalama o fatu o karite ua fugaina i totonu o le lita o le vai ma aumai i se vevela i totonu o se fagu ua tapunia se tapuni. Ona aveese lea mai le vevela ma tafe mo le 30 minute. Ona sasaa lea o le afuafua, vevela e ala i se vevela, ma lelei. Inu 1 ipu i le aso.
5. Atisikoke Ierusalema
O meaola suamalie, o loʻo maua i le toisina o le Ierusalema (paʻu o le eleele), fesoasoani i le tino ia maua le paleni i le va o le faʻavevelaina ma le fiaai ma fesoasoani i le gaʻoina o gaʻo. O le atiseti o Ierusalema ua taua o se "mea e 'ai le manava". E le gata i lea, o le eleele e lelei le aʻafiaga o le tui o le intestinal, lea e mafai ai e oe ona taulimaina le malosi, o loʻo fafagaina i latou e sili atu ona mafatia nai lo isi.
6. Vineva
O mea faʻaleagaina o fualaau faisua o le vineka, vineka, e saunia mai apu uma e aoga. O le fua mo le "potion mo le mamafa o le mamafa": faʻaosooso i totonu o se ipu malamalama vevela 2 sipuni tele o le vailaau masani, faaopoopo 2 teaseti o le meli. Inu i luga o se manava gaogao ao lei faia le taeao.
7. Mala
I le amataga o le 50s o le seneturi talu ai, na iloa ai e saienitisi le mafai gaogao e faʻaitiitia ai le mamafa. E mafai ona faʻafefeteina i totonu o soʻo se ituaiga - sua, suamalie, salati, sou - o le mea aupito sili ona taua o loʻo i ai minerale ma vitamini o ni taameni laiti o le upega.
8. O le uaina malosi
Laʻau mūmū mūmū faalenatura (o se tioata ao leʻi faia le taumafataga ma se ipu malamalama ao leʻi faia le taumafataga) faʻaʻateleina le taimi o le 'aina o meaai i totonu o le manava, faʻagesegese le tafe o gaʻo i le toto. O le mea lea, o se manaoga malosi ua muta.
9. Laumei susu
O le faʻaitiitia o le mamafa o loʻo faʻamalosia e ala i le 'aina uma o meaʻai susu. O le aoga o le vevela o le leai lea o se mea e tatau ai ona faʻatapulaaina oe lava i se meaʻai susu. E lava le inu i se ipu tioata ao lei faia ni taumafataga mo ni nai vaiaso, lea o le a mautinoa ai le faʻamamaina o le iniseti mai le toxins ma faʻaleleia ai le metabolism.
10. Faatau meaai
Ma matua faʻaeteete lava. O le televave o le 'ai o se tagata,' ai le 'aiina o ni meaai e aunoa ma le mumu, o le tele foi lea o lona' ai. Ona o le manava pe a uma le 15 pe 20 minute, a maeʻa le taumafaina o meaʻai e amata ona faʻaalia i le fatugalemu o le popole e uiga i le saturation. O le gaosia lelei o meaʻai e mafai ai ona e faʻamamaina le suasusu i meaʻai, lea e fesoasoani ai i le vave ai ona pasia o le gastrointestinal tract, aʻo faʻatautaia le faʻaogaina o meaola.
O le taimi nei tatou te iloa e tusa ma le 10 auala faigofie e maua ai se ata ata. Afai e te mulimuli i nei metotia faigofie, e mafai ona e mauaina se ata tusi.