Honeone leptin
O le upu Eleni leptos o lona uiga o se mea itiiti. O le Hormoneptin e nafa ma lo tatou fia 'ai ma se lagona o le nofo fiafia i meaai. O ia o le na te tuʻuina atu se faailo i le faiʻai e tusa lava pe lava mea e teuina i le tino. Ma afai e faaitiitia le maualuga o le leptin, ona faailoa mai lea e le faiʻai e tatau ona faatumuina le gaʻo o gaʻo. O le mea lea, o loʻo i ai se manaʻoga ia maua se gase, ma i se taimi vave e mafai ai.
E mulimuli mai afai e te maualuga le maualuga o le leptin i le tino, ona mafai loa lea ona e faatea ese le meaʻai i taimi uma. Ae i tagata o loʻo i ai le tele o meaʻai, o levelleptin i le tino e sili atu le maualuga nai lo tagata ulavavale. Masalo, o lenei mea e faʻamaonia e le mea moni o le tino o se tagata atoa e le faʻaeteete i le kleptin, ma ona o lenei mea na gaosia e le tino i le maualuga o le aofaʻi. Akak na o le mamafa ua leiloloa, ma ua faʻaitiitia le maualuga o lenei hormone.
O le maualuga o le leptin e mafai ona faʻaitiitia pe afai e te faʻaauau pea ona e teu. O le mafuaʻaga lena e mafua ai ona paʻu tagata e le itiiti ifo i le fitu itula. Ina ia maua le maualuga o lenei hormone i le masani, e tatau ona e aofia ai i le taumafa o iʻa ma isi oloa.
O le horrosone estrogen
E masani ona mafua ai le suʻeina o gaʻo i le vaega pito i lalo o le numera o tamaitai talavou, ae o alii ma tamaitai matutua o loʻo i luga o le mutapa i le pito i luga, o le vaega o le manava. E talitonuina o le mamafa o le mamafa e maua ona o le leai o le estrogen i le tino.
O le faʻaitiitia o le maualuga o lenei hormone e masani lava, e amata i le tasi le tausaga ao leʻi amataina le misa. E mafai ona iloa lenei mea e ala i le faateleina o le malosi o le talavou. O le maualuga o le estrogen o loʻo faʻaitiitia, o lea o le tino o le a mafai ona maua mai mai gaʻo, lea e teuina ma faʻateleina. Faatasi ai ma lenei mea, o le maualuga o le testosterone i le tino o le tino ua faaitiitia, e mafai ona matauina i le faaitiitia o le maso. Talu ai ona o musele e nafa ma le mea moni o le gaʻo e susunuina, o le laʻititi la, o le sili atu o tupe mama. O le mafuaʻaga lea, pe a mavae le fasefulu tausaga, e sili atu le faigata ona foia le mamafa o le mamafa.
Hortone cortisol
O lenei hormone ma lona aʻafiaga e le o se mea le mautonu. E avea o se faʻafitauli, ae e aofia ai nisi o puipuiga, o isi e taofi. Ona o lenei mea, o nisi tagata i tulaga atuatuvale na matua faateleina ai le fiaʻai - o le totoga lea o le copsilus ina ia mafai ai ona faʻafeteina le faʻalavelave. O le saoasaoa o le faagasologa o le metabolism ua faaitiitia foi ona o le cortisol - o lenei foi e fesoasoani i le faasaoina o le malosi ina ia mafai ai ona foia faafitauli.
E mafai e se tagata ona aʻafia le gaosiga o le cortisol hormone, o lea la pe ae manaʻo e faoa faamalosi, e tatau ona e aloese mai le puna lava ia. Fesoasoani foi i soʻo se faʻaoga faʻavalea: yoga, siva poʻo le mafaufau loloto.
O le adrenaline
Adrenaline o se aiga o cortisol, e iai foi sona aafiaga i le metabolism, ae i se auala e ese le eseese. Cortisolstimulates le tali a le tino i le atuatuvale, adrenaline e faaosofia ai le tali atu i se lagona faaosofia tele.
O le gaioiga o le adrenaline e ese foi, e faamalosia ai le metabolism e galue vave ai, lea o le a fesoasoani i le gau o le gaʻo. Ma ona o le paʻu o gaʻo, o le vevela o le tino e mafai ona siʻitia faʻaititia. Ma pe a iai se ryssoudrenalin - e faʻaititia le fiaʻai. Ae ui i lea, e masani lava - o le tele o le mamafa o le tagata, o le vaivai o le tino e maua ai le adrenaline.
Oona ile inisalini
E maua mai e le pancreas ma e nafa ma le puleaina o le suka (glucose) i totonu o le toto. O lona aafiaga i luga o le tino ua liua ai le sili atu o gaʻo gaʻo. Afai e faʻalavelave le tino i le gaosiga o le inisalini, e maʻi le tagata i le maʻisuka. I upu faigofie, o nei mea uma e mafua mai i le faʻaaogaina o suga ma le maso i totonu o le tino, ae o le pancreas overstrains ma lana galuega e faʻaleagaina. Aua le faʻaleagaina mea e maua ai le lanu paʻepaʻe, ina ia aua neʻi maua le mamafa o le mamafa ma faʻaauau pea le faʻaoga masani o le pancreas.
Hormones o thyroid
Afai o le tino e leai se aofai o nei hormones, ona faʻalavelaveina lea o le galuega o le thyroid gland, lea e mafua ai le mamafa o le mamafa. Afai o nei hormones ua faʻapupulaina malosi - o le a oʻo atu ai i le maualuga o lau thyroid gland, ma o le mea foi lea e solia ai.
E masani lava ona manaʻomia e le tino le iodine, lea o loʻo i totonu o le masima iodine, faapea foʻi ma vitamini ma iodine. E aoga tele le tuʻuina o iodine ma selenium.
Ghrelin hormone
E gaosia e le manava ma tuʻuina atu se faailo i le faiʻai o le tulaga o le fiaaai. O le gaosiga o le aisa e fesoasoani i le faateleina o le gaosia o kilokalo. Folaose e faaosofia ai le gaosia o lenei hormone. O loʻo i ai suauu sana, suamalie ma meainu i le kesi. O le mea lea, afai e te 'ai i meaʻai o loʻo i ai le maualuga o le fuafasi, o le a faateleina le lagona o le fiaai, ma o le mea lea o le a e galo.
Afai tatou te suʻeina nei mea uma, ona mafai lea ona tatou faʻamaonia o tagata e le mafai ona aveesea le mamafa, muamua e faia se suʻega toto mo hormones, lea o le a faʻatagaina ai oe e iloa po o a hormones ua sili atu, ma mea e le lava mo le masani masani o le tino. Afai e te maua se faaletonu o nisi o hormones, o nisi taimi e te manaʻomia le suia o au meaʻai, faʻatulagaina ma amata ona ave vitamini ma minerale, lea e tatau ona e tofia se fomaʻi.
Faʻasalaga o le faʻasalaga faʻasolosolo e talafeagai, ae aunoa ma le faia o le tagata lava ia, aua e ono oʻo atu ai i le faʻaleagaina. O falemaʻi ua tumu i le tele o fualaau oona ei ai estrogens, latou te fesoasoani foi i le faasaʻoina o le tala, ae afai e leai ni faʻaaliga manino. E ui e mafai ona faʻatau nei vailaʻau e aunoa ma se faʻamaumauga, e tatau ona piki e se fomaʻi! Fai taga uma i luga ole fautuaga a se fomaʻi!