Paga o le tolu piliona

O le tiga o le tolu piliona e masani i le tele o tamaitai i vaega mulimuli o le maitaga. Mo le taimi atoa o le fanauina o se tamaititi i le tino o se tina i le lumanai, o loʻo i ai suiga tetele. O la latou filifiliga e faigofie: o le tamaititi ua vave ona tupu, o gaioiga o loʻo fesuisuiai, ua toe fausia falemoni - o se taunuuga o lenei mea, o loʻo i ai se lagona taimi o le le lelei o le soifua maloloina. O a gaioiga e manaʻomia ona ave e faʻamalolo ai faʻamaʻi tiga?

Faʻanoanoa i le tolu tolu masina o le maitaga

I le lona tolu o masina, e le afaina ai le leisa, ae o isi uiga e aliali mai. I le avea ai o se tulafono, o faʻamatalaga tiga e matauina i le manava ma le pito i lalo. E mafua ona o le tuputupu aʻe o le tamaititi, o se taunuuga o lea ua faʻavave ai maso, ma o se uta tele e faia i tua. E mafai e le fafine ona lagona le tiga i itu, i le pito i lalo, o nisi taimi e tiga le pusi. O nei faʻaaliga e tele lava ina fesootaʻi ma totoga o meaʻai. O le tuputupu aʻe o le mea taʻitoʻatasi e taʻitaʻia ai i latou i le vaʻaia, lea e mafua ai le tiga i totonu o le manava ma le manava. E masani ona lagona le tui i le itu tauagavale, o le mamafa i vae.

I le tusi! Afai o lagona le lelei o le tipiina, tipi, tosoina o le tagata, latou te faalavelave mo se taimi umi, e sili atu le saogalemu ma talanoa i se fomaʻi.

E pei ona e iloa, e tele meaʻai e solia i le maʻitaga. O le fea filifiliga togafitiga e filifili ai, e faʻamamaina ai le tulaga ma ia le afaina ai le tamaititi?

Togafitiga o le ulu tiga i le tolu tolu masina

O le ulu o le ulu i lea taimi ma lea taimi i totonu o tagata uma, o se tamaitai i le lona tolu tolu masina o le maitaga e le o puipuia mai ia i latou. Ae ui i lea, i lenei vaitau, e leai se togafitiga e talafeagai. E mafai ona e inu Paracetamol, lea e sili ona saogalemu mo tina faʻamoemoe. I le tele o tulaga, a maeʻa ona ave, ona alu ese ai lea o le ulu. E tasi le laulau e lava, sili ona taua, aua le sili atu i le metotia.

I le tusi! Afai e le fesoasoani le Paracetamol, ma e sili atu lou tiga i lou ulu, e le manaʻomia ona e asiasi i se faʻaipoipo fafine ma suʻe ni tali i au fesili iina. E fautuaina e asiasi i le fomaʻi i le taimi lava lea ma taʻu atu ia te ia le faafitauli.

E faʻafefea ona togafitia tiga i le pito i lalo?

Mo le taimi atoa o le maitaga, o tamaitai uma ia le itiiti ifo ma le tasi, ae o le manava o le tino. O le tolu piliona o loʻo faʻatasi ma lenei faailoga masani. Afai e mafua lenei mea ona o le momotu o maso, o le ae mafatia. A oʻo ina faʻamalosia le tiga, e fautuaina le malologa. E mafai e le fomaʻi ona fautuaina e fai se fusi faʻapitoa e faʻaitiitia ai le avega i luga o ligaments. E taua ao faia ni taʻaloga ma isi gaoioiga. Le fesoasoani ma sau sau gymnasics. Faia o faʻatinoga faʻapitoa ua fuafuaina mo fafine maʻitaga, ua faʻamalosia maso, sauniuni mo le fanau mai. Ae e tatau ona manatua o le tele o gaoioiga faaletino e solia. Afai e le fiafia le teine, e tatau ona taofi ia taʻaloga.

Afai o le mafuaaga o loʻo i totonu o totoga o meaʻai, e tatau ona pipii atu i nisi fautuaga:

• e manaʻomia le faʻaititia o le aofaʻi o mea taumafaina i le taimi, faʻateleina le tele o taimi o lona faʻaaogaina;
• e taua le aofia ai fualaau aina ma fualaʻau i au meaʻai;
• ua fautuaina ina ia faaitiitia le taumafaina o meaʻai gaʻo ma suamalie.

O nei mea uma o le a fesoasoani e faʻaititia le avega i luga o le manava.

I le tusi! O lagona tiga e salalau mai le puimanava i le pito i lalo o le manava e mafai ona taʻu mai ai le amataga o le galuega. O lenei tulaga e le tatau ona tuua e aunoa ma le gauai. E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, ma ia mataʻituina au faalilolilo, i le taimi e fuafua ai le lūlūina o le vai o le amniotic. Latou te manaʻomia se gauai faapitoa i le vaiaso mulimuli o le maitaga.

Faʻamālōlōina le tiga i le tolu tausaga tolu

Ona o le faateleina o le avega, o le taimi mulimuli o le maitaga e masani ona popole ile pito i lalo. A o faagasolo lea vaitau ua faʻasaina le siiina o le mamafa ina ia le afaina ai le tua. Afai ei ai le tiga i le tua ma coccyx e faʻaitiitia ai le malosi o faʻamaoniga, e tatau ona pipii atu i fautuaga faigofie:

• massage o le a fesoasoani e faʻaitiitia le tulaga (e fautuaina e tuʻuina atu i se tagata tomai faapitoa, ae mafai ona e faia oe lava);
• O se mafanafana mafanafana e mafai ona faʻaleleia ai le tulaga, aua e faʻaitiitia ai le vevesi o musika;
• e fautuaina e mulimuli i lau oe lava tulaga, taofi saʻo lou tua;
• O taʻaloga faapitoa o le a oʻo mai i le laveaʻi i tulaga o ia faʻaaliga.

Afai e te mulimuli i fautuaga uma, o le taimi o le fanauina o le tamaititi o le a le faʻafefeina e ala i uiga le lelei.

I vaega mulimuli o le maitaga o le tino o se fafine o loʻo sauniuni malosi mo le fānauga. O le faʻaopoopoga, o loʻo i ai ni tau aʻoga (mo ni nai sekone o le pito i lalo o le papa), ma o isi tulaga uiga ese e tulaʻi mai. Ina ia faʻaumatia nisi o ia mea, e aofia ai le ulu o le ulu i le lona tolu piliona, ma e le afaina ai le pepe, e aoga tele i fautuaga o loʻo i luga.