Aua e te faanatinati - o le mamafa o le mamafa o le mamafa o lona lava filosofia. Afai e te faʻaaogaina faavavega le aso o le kefir e mafai ona e faifai malie ae mautinoa, e aunoa ma le tele o taumafaiga ma faʻamaofiga mamafa i le 'ai o le mamafa o le mamafa ma i le taimi lava e tasi e faʻaumatia ai faafitauli ma le manava. I se tulaga lautele, afai e te faʻaaogaina le tele o ou faafitauli, tusa lava poʻo le mamafa poʻo le faʻamaʻi maʻi, o le a mou atu. O oloa gaosi susu e fesoasoani e aveesea le mamafa - o lenei faaiuga na faia e tagata fai meaʻai. O faʻamatalaga umi o saienitisi mo se vaega o fafine i le va o le sefuluvalu ma le tolusefulu na latou faʻaalia, pe a aofia ai meaʻai susu e maua ai le potassium i a latou meaʻai, o le faiga o le vaeluaina ma le mamafa o le mamafa e sili atu ona faigofie. Faʻafuaseʻi ona tulaʻi le fesili. Ma o le a, i le mea moni, e tupu i le taimi o le taumafaina o le kefir, ma o a ni mea uiga ese ma faalenatura o iai?
Muamua, i le kefir o loʻo i ai se tele o le potassium, lea e aveesea ai masima sodium mai le tino ma sili atu le suavai. O lea la, afai e masani ona e ai i le kefir, ona aveeseina lea o masini sodium mai le tino, ma le sodium, e pei ona lauiloa, taofiofia le vai lea e faaputuputu i totonu o masini ma o lenei mea e tupu ai le fula. O lona uiga, o le kefir o se vailaʻau matagofie.
Lona lua, o le kefir o loʻo i ai se vaega toʻaitiiti o mea inu oona, o loʻo i ai se mea maualalo ile caloric.
Lona tolu, o le kefir o loʻo aofia ai siama lactic-acids faapitoa e faʻafoʻiina ai le microflora o le intestinal, faʻatautaia le galuega o le gastrointestinal tract, fesoasoani e faʻateʻa ese le tui, faʻamamā le tino o toxins leaga ma faʻamalolo ai le tino atoa.
O le aoga o taumafa i lefir na tofotofoina e tagata lautele. O le tagata lauiloa Larisa Dolina, e masani ona masani i se tasi o fesuiaiga o meaai o lefir.
Ae seʻi o tatou o ese atu mai teori e fai ai. Masalo e iloa e tagata uma pe o le a le tele o le mamafa o le gastrointestinal tract experiences i le maeʻa o tausamiga fiafia. E lua ma le tolu aso le taumafataga o le marathon e mafai ona afaina ai ma avatu ia te oe se kilokalama faaopoopo o le mamafa. A maeʻa aso malolo, e toʻatele tagata latou te iloa o latou matapeʻapeʻa mo meaʻai, o le fia 'ai ua leaga. O a ituaiga meaai e 'ai i le aso e sosoo ai, pe a maeʻa le aso malolo, lea na e suʻeina ai salamasi mayonnaise, e leʻi faʻaumatia se tasi o moa ma faʻamalieina ma le loto atoa i le keke? Ae afai e te faʻatapulaʻaina le kalori o meaʻai e te 'ai pe faʻapipiʻi se aso faʻafefeteina i le aso e sosoo ai, o meaʻai uma e te' ai i le aso na muamua e le afaina ai lau ata. Mo se aso e lafoaʻi ai, e tatau ona e muaʻi faʻatau mai le itiiti ifo i le 1.5 - 2 lita o kefir ma se fagu vaiinu. I le gasologa o le aso, faaaoga le 2 lita o kefir i le tele o faʻasalaga (i le 3 itula). O le ituaiga yogurt e mafai ona i ai: mai fualaau aina suamalie e faʻaulu. E mafai foi ona e ave le cocktail cocktail (250 ml kefir 1 sipuni tele o le vine hawthorn, 1 tsp honey and a pinch of cinnamon) nai lo kefir - o lenei ava o le a maua ai se totogi sili ona lelei mo le le mafai ona ola mo le aso atoa.
I le taimi lava lea e tasi, e le tatau ona galo i se tasi: i le taimi o le aso e faʻauluina le kefir, e le mafai ona e tago i isi meaʻai nai lo le vai. Inu le vai sili atu nai lo se tautotogo poʻo se vaipuna e aunoa ma le kesi. Afai e fetaui lelei aso e teu ai ma le aufaigaluega, ave se sene lita o kefir ma oe e galue ma faʻaaoga i ni vaega laiti i le aso. Afai e pa'ū le aso e lafoaʻi ai i le aso, e aoga le alu i se mea i fafo atu o le taulaga, e aunoa ma le ave o se mea mai ia te oe, sei vagana ai le mirafesa faavavega.
E tatau ona faʻalogo, o le maualuga o le manava o le manava o le manava o le manava e sili atu ona lelei e suitulaga ai vaivaiga, ma i se faʻaleagaina o se ulupo poʻo se gastritis kefir e inu ai e le fautuaina.
E le tatau ona faʻatau pea i totonu o le faleoloa le kefir, e mafai ona e kukaina oe lava ia. E tatau ona manatuaina o le susu o loʻo faʻafefete i le 20-25 ° C. O le taimi muamua e avea ai ma tagata faʻatau e tatau ona faʻaaoga lefiriti, faʻatau i le faleoloa. Faaopopo i ai e tatau ona i ai i ni vaega taua: 2 sipuni tele. mo le 0.5 lita o le susu. Ma i aso o loʻo mulimuli mai, faʻaaoga le kefir ua uma ona saunia e fai ma faʻamuamua.
Afai o le tele o taumafataga e mafua mai i le le lelei o taunuuga, e pei o le faaletonu o le gataifale poʻo se amataga vave o le sili atu kilokalama, aso e tasi le aso e lafoai ai le kenefiti e matua le afaina ma e aoga pe a fai e faʻapipiʻi faʻatasi - tasi i le vaiaso poʻo aso uma 10. I le faaopoopo atu i le aafiaga o le leiloa o le mamafa, faʻalauteleina le faʻaaogaina o aso o le lefatiina o kefir, o le a fesoasoani e faʻamalo lau vaega o meaʻai, fetuʻunaʻi ai le faʻaoga o le manava, e ala i le toe faʻaleleia o le microflora, faʻaleleia le gaioiga o le ate ma le cardiovascular system.
Ou te faamanatu atu ia te oe e toetoe lava a leai se faʻailoga mo le faʻaaogaina o le kefir. Ae ui i lea, e le fautuaina e inu lefir naʻo le plethora tutusa, rūmatism, gout, ona o nei faʻamaʻi, o le faʻaaogaina o le tele o meaʻai i le tino e le manaʻomia. Ae o le mea sili ona taua - o meaʻai kefir e le afaina ai le soifua maloloina.
Ia soifua maloloina ma inu i le inu!