A maua le maʻi tiga, o le a vave ona tatou o atu i le fomaʻi, aua ua tatou iloa: e le mafai ona tatou taulimaina o tatou lava maʻi tiga. Ae i le avea ai o se tulafono, tatou te le gauai tele atu i le tiga i totonu o le manava. E le mafai e se matai mativa ona faʻatali mo se fesoasoani. O le iʻuga, o loʻo maua ai le maʻi o le bowel irritable - o se maʻi lē lelei, e iloga i le mu i totonu o le manava. O le a matou faʻamatalaina atili oe e uiga i le maʻi o le manava faʻaleaga, mafuaaga, togafitiga ma lona puipuiga.
Lio i totonu o le manava
O le maʻi tigaina o le bowel o se maʻi taatele i le lalolagi faʻaonaponei, ma ua naʻo se foliga masani. I se isi faaupuga, afai e le togafitia, e mafai ona tumau le faʻamaʻi mo le tele o tausaga, e matua afaina ai le olaga o se tagata. Faatasi ai ma le tele o faʻamaoniga o le maʻi o le bowel e masani ona tupu:
• Taofia le manava (aemaise lava pe a maeʻa ona 'ai) poʻo le faʻamalosi. Ma le lagona foi o le le atoatoa o le gaogao o le fatu.
• Faʻanoanoa - mai le laʻititi i le le mafai ona faʻafitia - ile pute po o le pito i lalo. E foliga mai, e masani lava pe'ā uma ona 'ai.
• Loto ona o le faaputuputuina o gaʻo, masani lava i afiafi.
• Faʻaaogaina o le ea, faʻalavelave, lagona o le vaivai i totonu o le manava.
Ae talu ai o nei faʻaʻailoga e tupu i isi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e tatau i fomaʻi ona faia taumafaiga uma e faʻatuina ai le mafuaʻaga moni o le faʻafitauli. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le lagolagoina o le siamaina o le manava o le tino o le mea moni o le maʻi e le maua le mamafa o le mamafa, fiva, anaemia poʻo le ESR ua faateleina. I lenei tulaga, e masani foi ona leai ni suiga faʻalauiloa manino i totonu o le gastrointestinal tract, faʻataʻitaʻiga le mumu poʻo le fausiaina o le mucosa.
E le gata i lea, e tatau i le fomaʻi ona faʻateʻaina ni mea e faʻaaogaina, ona e mafai ai foi e le inini ona lagona le le toʻa, ae mo mafuaaga eseese. E tupu lenei mea, mo se faʻataʻitaʻiga, i mea sese i mea taumafa, faʻamaʻi poʻo le faʻaaogaina o le ava malosi. O nisi faʻamaʻi, e pei o le endometriosis, maʻi o le maʻisuka ma le thyrotoxicosis, e mafai foi ona maua ai faʻaaliga e tutusa ma le maʻi o le manava. O uiga mo nei maʻi o le maʻi e mafai ona tupu i le muaʻi o le maʻi, poʻo le misaopa. I lenei tulaga, oo latou foliga vaaia e mafua ona o le le mautonu o le tala o le hormonal background.
Mafuaaga o le maʻi o le bowel
E leai se tasi na te iloa le mafuaʻaga tonu o le faʻaalia o le maʻi o le manava i totonu o tagata. E iloa e pe tusa ma le 20 pasene o mataupu e tupu pe a uma le gastroenteritis. O nisi taimi o le tuuaiga mo lenei mea - o le leiloloa o meaola aoga, o le dysbiosis e taua. O le faʻamaʻi o se tasi e mafai ona afaina ona o le le lava o le fiva i le taumafataga, o nisi o loʻo i ai se olaga ola solo. E le gata i lea, i nisi o tagata o le atigilima tele e mamaʻi ma, i le avea ai o se tulafono, e tali vave atu i mea e leai ni aʻafiaga a isi. O le iʻuga, o se faʻalavelave faʻalavelave i aso uma e faʻafefe ai manulele mativa i se nonoa faʻamafanafana. Ma o le mea masani poʻo le gaʻo masani e mafua ai se faʻaosofia malosi atu o lenei vaega taua o o tatou tino.
Ae o le tele lava o fomaʻi e malilie e faapea, o le faʻaalia o le maʻi le faʻamaʻiina o le tuuaia lea mo le atuatuvale. O le toʻatele o tagata e sauni e taʻutaʻu atu: pe a latou popole, o le mea muamua lava o le faʻailoga i totonu o latou manava. O le mea moni, o puipui o le tootoo laiti e aofia ai musele mumu, ma o lona le fiafia poʻo le malologa e pulea e lo tatou malamalama. O le mea lea, pe a tatou maua se lagona o le popole poʻo isi lagona le lelei, o le mea tonu lea e mafua ai le vavalalata o le tui. Ma i tua atu o ia, e pei o se faasologa o le faasologa, o loo i ai isi faafitauli nutimomoia. O le mafuaʻaga lea e mautinoa ai e fomaʻi e tatau i le fomaʻi mafaufau ona togafitia muamua le maʻi o le bowel. A uma mea uma, naʻo ia e mafai ona faʻamalolo lau avega mamafa mai le mamafa o le avega, ma mulimuli ane ia te ia - ma faʻafilemuina le gaogao ua afaina.
Togafitiga ma le ita o le manava
Togafitiga o le maʻi maʻi o le manava e tatau ona faia i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. O le mea lea, afai ei ai ni ou faafitauli, ia mautinoa e alu i le fomai-gastroenterologist. Ia manatua o le suʻesuʻeina o le maʻi o le bowel e mafai ona faia pe a maeʻa au tali auiliiliga i fesili a le fomaʻi ma a maeʻa ona le aofia ai isi faʻamaʻi e maua ai faʻamaoniga tutusa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona ia mautinoa o le tagata maʻi e leai sona colitis poʻo se paʻu i totonu o le manaʻoga. Ina ia fesoasoani i le fomai, ia saunia tali i fesili nei:
• Pe na e masani lava i lagona le lelei i totonu o lou manava pe i le taimi ua teʻa ua le taualoa?
• E te maua le faʻavauvau mai lea taimi i lea taimi pe o faʻalavelaveina pea oe?
• E i ai faafitauli e sili atu ona leaga pe a suia le faiga masani, e pei o le tafaoga po o se malaga faapisinisi?
• E tupu mai le toto poʻo le sulugatiti i le taimi o le faʻaleagaina?
• E i ai sou tiga matuitui tigaina e mafai ona latou sii ae oe mai le moega i le ogatotonu o le po?
• Pe ua e leiloa le mamafa talu ai nei talu ai ona e le sili atu i le afa ile lua kilokalama?
• E masani ona i ai se nofoa 4 pe sili atu taimi i le aso?
• Sa i ai i ou augatama le kanesa o le iniseti o loʻo itiiti ifo i le 50 tausaga?
• E masani ona i ai ni taimi tiga, vavalalata pe vavalalata?
Aua le tuʻuina a oe lava suʻesuʻega! O mutia, e lelei, e lelei, ae tatau ona faʻaaoga metotia a tagata i le mataupu! E le gata i lea, o le togafitiga pito sili ona taua mo le tiga o le bowel syndrome o le psychotherapy. Ae ui i lea, i le fale, e mafai lava ona e fesoasoani i ou inumaga. Na atiaʻe e fomaʻi ni fautuaga taua e faʻaitiitia ma faʻaitiitia atoa ai le tiga ma le mu:
• Taumafai e aloese mai tulaga faʻalavelave! Aua neʻi faatagaina mafaufauga le lelei e maua ai oe. Taumafai e taitaia se olaga filemu. O le auai i tulaga ogaoga e tatau ona tuua mo le lumanaʻi pe a toe sau. Saili se auala e faamalosia ai lou soifua maloloina faʻalagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, auai i galuega faʻatino. Afai e te le lagona le faʻamalolo, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi maʻi.
• Faʻaitiitia mea e sili ona afaina o ou inumaga, e pei o le kofe, ava malosi ma le suka. Aloese mai mea taumafa o loʻo i ai ni faʻasaʻo poʻo ni faʻamafanafana - o le kolisi foi na te faʻasaʻoina i latou.
• Tusi i lalo meaʻai e te 'ai i le aso. Faʻafetai i lenei mea o le a mafai ai ona e iloa le mea tonu e le fiafia i ou inini. Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le televaveina o le faʻamaʻi e masani lava ona mafua ona o le faʻaaogaina o le fusi - i le mamanu poʻo le tuufaatasiga o mea masani. Ma o se tasi e sili atu le leaga mai susu. Tau lava o lou mafaufau o le teenaina o lenei mea po o lena meaai e naʻo le 48 itula talu ona 'ai.
• Po o le a lava vailaau na faatonuina e lau fomaʻi, faʻaaoga vailaʻau faʻaleaganuʻu masani, e pei o le tipi, e faʻafefe ai le tiga o le tiga. O lona suauʻu i kapula e sili ona lelei. Talu ai ona ei ai le mea e poloka ai auala e alu atu ai le calcium i totonu o le maso o le intestine ma mafua ai ona mafua ai le atuatuvale iina. O se taunuuga, o le suauu mint e faʻaolaina le vave faʻavavevave o maso lamolemole ole inumaga. O lea, e matuā faʻaitiitia ai le tiga.
• Faʻaauau le massage o le paʻu o le manava e faʻafefe ai le fiva i totonu o le ogaoga tele. Mo le faia o lenei mea, tusi i luga o le alofilima o le 5 pata o le pepa ma le 1 sipunamu o le suauu sulu ma i se lio faataamilomilo, faamamā le manava mo ni nai minute.
• Inu tele vai! Mo se tagata e mafatia i le maʻi o le bowel, o lenei mea e sili ona taua. Ae maise lava pe afai o lana taumafataga o loʻo i ai le tele o meaʻai e maua ai le maualuga o mea fiber, mo se faʻataʻitaʻiga, fuālaʻau 'aina mata po o sela mai le falaoamata o le oati ma le karite. O le mea moni e faapea, o le galuega autu a le atigilima tele o le faʻafefeina lea o vai ma masima mai meaʻai e ulu atu i le tino. Ma afai e te le inuina le vai (pe tusa ma le lua lita i aso uma), ona faamalosia lea o le iniseti e maua ai le vai mai meaʻai digestible, i le tapulaa o lona "faʻamago" ma le faʻamalosi. Ma o lenei, i le itu, e mafua ai le malosi malosi.
• O se pamu manaia mo le manava o kāloti ia, aua o mea o lo o iai i totonu o le fatuga o loʻo faia i luga ma le malie. O le mea lea, e masani ona aofia i lau taumafa kuka i luga o le paʻu (pe afai o loʻo e maua le manava) pe i luga (pe afai o loʻo i ai lou manava) e kuka ai kāloti i le suāuʻu olive. E aoga foi le kukaina o le koko o le koko i le tasi pe faalua i le vaiaso.
• Mo le faʻafilemuina o le gastrointestinal tract, inu leuti mo le aso mai le chamomile poʻo le fennel.
• Siaki ma lau fomaʻi pe afai e tatau ona e amata ave sina tofo o aspirin. E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega, o lenei vailaʻau e aveesea ai le ita o le kolone, aveese le toxins ma e puipuia ai foi le maʻi o le tino. Ae o lenei vailaau e tatau ona onā i le faʻaeteete, o lea e le mafai ona faʻamatalaina ia oe lava!
• Tausia lelei se fugalaau aoga i le inumaga. Ina ia faia lenei mea, ia aofia ai taumafa lactic acid i aso taʻitasi. O aganuu uma ma faʻamaoaigaina faʻatasi ma le bifidobacteria curative.
O le iloa atili e uiga i le maʻi o le bowel, o mafuaʻaga ma togafitiga e mafai ona faʻaitiitia ai le tulaga tiga.