Faʻamālōlōina o le tumama o auala nei e faʻaaoga ai:
- saluina;
- sasaina;
- vibration;
- toso.
O gaioiga uma e tatau ona faia i se mamanu, faʻatalanoa ma le zigzag. Toe faia soo se gaoioiga e tatau ona faalima. O nofoaga i totonu o le ua ma le muaulu e vavaeeseina ese mai mea uma.
Ina ia amata le faatinoga o lenei massage, muamua e tatau ona e mafaufau i le ituaiga o paʻu tagata. Faatasi ai ma le paʻu masani o le paʻu o mata, o le a lava le faʻamalosolo i aso uma. Afai e iai ou maanuminumi, e fautuaina oe e taitaia se vasega o le togafitiga mama, pe a maeʻa pe tusa ma le 15 (faʻalagolago i le paʻu).
Afai o le paʻu o le tino e matuai matutu, o lona uiga o le massage masani e le tatau ona sili atu nai lo le 2 taimi i le vaiaso.
O ia ituaiga massage e tatau ona le itiiti ifo i le sefulu minute.
O le faʻamaʻiina o vailaʻau ma le paʻu ma le paʻu o le paʻu e faia pe a uma ona faʻaaogaina se suāsusu i le paʻu o foliga. I le faaopoopo atu i auala masani o le tosoina ma le olo, e tatau ma aoga le faʻaogaina o le auala e faʻaaogaina ai. A maeʻa le masini, e tatau ona aveese ma le faaeteete le solosolo i se solo ma se vevela vevela o loʻo faʻaaogaina.
Afai ei ai le fulafula o foliga, ona faʻaaoga lelei lea o le ua ma faʻafesoʻotaʻi le massage. I lenei tulaga, e tatau ona tatou taofia i tatou lava i le masani ai. Massage ile mata ma eyelids e le aofia ai.
Tatalo. Vaʻaia ma le puipuia o massage
O le masini faʻasolosolo o le a aofia ai le tagi (o le upu Eleni kryos o lona uiga o le "malulu, ice"). Mo le faʻatinoina o le faʻaigisa e tatau ona faʻaaoga le kiona o le acetic acid. Ia te ia, o la tatou paʻu e sili ona maaleale. O lenei ituaiga massage e fesoasoani e faʻaitiitia ai le sebum, o le tele lava o lenei massage e fautuaina mo tagata o loʻo i ai le paʻu o le tino. O le isi faʻailoga e fetaui lelei mo le faʻafefeteina o paʻu ma le paʻu o le paʻu.
Ina ia aua nei sili atu le paʻu o le paʻu i le faʻaogaina, e tatau ona faʻaaoga naʻo le taʻavale leaga. A maeʻa ona faʻaaogaina le carbon dioxide i le paʻu o foliga, e tatau ona aliali mai le paʻu o le paʻu, i le taimi lava e tasi, o le a vaivai le vaivai ma o le a lagona le malosi o le malosi. I le faateleina mulimuli ane o le tuʻuina atu o meaʻai ma le okesene, ma faʻamautuina ai foi le faagasologa o le taamilosaga i le ua ma foliga.
O le tele o aulelei e fautuaina e amata le massage o le fale i le luasefululima tausaga. O mea lelei o le a maua i aso uma, o le tele o taimi mo le paʻu o foliga, lea o le a fetaui ma lou tausaga. Mai le faʻalavelave atoa o le tausiga o le tagata lava ia (massage, fufuluina, masini, fai-up, faʻaaogaina o kulimi ma meaʻai) o le massage o le ituaiga sili ona puupuu o le polokalama aoao. Ae e manaʻomia lou faʻamaʻi i aso uma, ma faʻaaogaina lou paʻu i sea avega ma tali atu ma le talisapaia o le tausiga o loʻo faʻaalia.
E tele mataupu e le mafai ai ona faʻaaogaina se massage mata:
- pe afai ei ai le solia o le faamaoni o le paʻu (faʻatasi ai ma allergies, dermatitis ma isi faʻamaʻi);
- pe afai ei ai faʻamaʻi o se natura viral;
- i tulaga eseese o setete o le tino;
- afai ei ai pustules i luga o le paʻu;
- afai ei ai i se tagata le le faapalepale i le fofo o le masini;
- pe a faʻafetaui le mamafa o tui;
- faatasi ai ma le gasegase galue - o le faʻaopoopoga o vaa i le foliga o le mumu mumu mumu i le paʻu o foliga.
Faatonuga mo le togafitiga faafomaʻi:
- I le va o fulufulu mata e tuʻu ai ou lima matua. Ma sina mea itiiti, tataʻi ou tamatamailima i pito pito o le isu, ulu i le auvae pito i lalo.
- Mai le tulimanu o tamatamai lima vavae pito i lalo e faia ai se mea faigofie i luga o le ua.
- Faʻamau uma tamatamailima e taʻavale le pito i luma o le ua.
- Faʻaaoga lou tamatamai lima e oʻo atu ai i le pito o le auvae pito i lalo, mulimuli i ai, fai sina pipiʻi, faaauau mai le pito o le auvae i lou taliga ma taʻalo i luga o le pito o loʻo i lalo ifo o le talipupuni. Aua e te faia le mamafa i luga o le matagi pe a aomi.
- Lasa mai le auvae ma le pito i luga o le leugutu. Faatasi ai ma lau faasino igoa tamatamailima, paʻi i le pito i luga, ma le ogatotonu i le auvae, o tamaʻi lima ma igoa e leai ni igoa e tuu i lalo o le auvae.
- Tolu tamatamailima (e aunoa ma le limamatua ma le limatusi lima) e tuu i luga o apaau o le isu ma fai sina leaga i luga o alafau, ao taomi i luga o le vaega e lata i taliga.
- Faatasi ai ma tamatamai lima e tolu, o ou lima e amata ona lilo mai le pito i tua o lou isu i tafatafa o le muso mata matala i le malumalu.