1) Faʻaauau.
E tatau i tagata uma ona vaʻai i teine le fiafia o loʻo pipii i luga o latou mulivae, ae i le taimi lava e tasi latou te tautau ai luga o le eleele e pei o se fesili fesili. Mai fafo e le foliga manaia. Ina ia mafai ona e tausia i taimi uma se faamaualuga e le faalagolago i le maualuga o le mulivae, e tatau ona e aoaoina se mea laitiiti. Afai e te taʻitaʻia se olaga nofofua, ona e nofo lelei lea i tua o le nofoa. Tatau e tatau ona toe faʻafoʻi, vae faʻamau i luga o le fola, ma e tatau ona saʻo saʻo le vaʻa. E aoga le faʻaalu 10 - 15 minute i le maualuga poʻo le savali faataamilo i le fale ma se tusi mafiafia i luga o lou ulu, taumafai e aua le faʻaitiitia. O se masina o ia aʻoaʻoga ma lou faʻatulagaga e na o le lotovale.
2) Faʻateleina maualuga le maualuga.
Afai e te savali i taimi uma i seevae tuai ma seevae, o le mea sili ona leaga e mafai ona e faia o le faʻatau atu seevae ma se mulivae 12cm le maualuga. Faʻaaoga masani i le manaʻoga fou ia faasolosolo malie, e tusa lava pe o lau uluaʻi mulivae o le a 5 - 7 cm le maualuga, ae ua faʻamautinoa oe ia aua nei paʻu, ia e ofuina.
3) O le mea muamua na fai.
Aua e te amata galue i luga o se mea e le masani ai. Faʻaofu seevae i le ofisa, pe afai e te mautinoa o le ae tumau i se aso atoa. E mafai ona ofuina se mulivae maualuga pe afai e te alu i se kalapu poʻo se fale tifaga, ae le talafeagai mo se savaliga.
4) Fai se faʻataʻitaʻiga.
Mai faʻataʻitaʻiga. A e alu, mafaufau faʻataʻitaʻi i ou luma se fasi laina saʻo ma taumafai e aua le alu ese mai ai. O lea o le a e atiina ae ai se gaioiga matagofie mai le taualuga.
Ia faaeteete!
O se mulivae maualuga e solia pe afai ei ai ni faafitauli i vaʻa i luga o ou vae. Aua le faʻaosoosoina le atinaʻeina o veins varicose, e leai ni seevae e sili atu ona aoga i ai.
Faʻaeteete i luga o le au faʻatau i faleoloa faatau ma i le alalaupapa - e le o le tasi le sefulu ma le lua faʻanoanoa ua leiloloa o latou mulivae i nei auala matautia.
Manatua o se faaputuga uumi o tapeti, kapeti eleelea, mea i luga o le fola, alavai i luga o auala, paʻu paʻepaʻe ma le maamora o le a avea ma se lamatiaga ogaoga ia te oe. E mafai ona e pipii, paʻu, tautevateva ma momoe e le gata o le mulivae, ae faapena foʻi le vae. O le mea lea, ia faʻaeteete pe a e savali i luga o se fola malulu ma se fanua e leai se aoga.
E tutusa lava le taua le faʻatau o seevae o lou lapoa i se seevae faigofie. Afai e fusi seevae, o le a le tumau i luga ole mulivae ma le itula. Afai e tele, o loʻo i ai se maualuga maualuga o le a seevae le seevae, ma o le ae pa'ū, o le a sau le sana po o le natto-pestilus. Ae e tusa lava pe o se lapoa sili e le mautinoa ai le mafanafana. Taumafai e filifili ni seevae mai se paʻu vaivai poʻo se mea. Ma aua neʻi galo le faʻaaogaina o le lagolago - o le a le afaina ai oe.
Vaevae ma seevae e fetaui lelei ma laei o le afiafi, latou te faʻafiafia le ata, vae le umi. Latou te le o ese mai i le tulaga, o tumutumu maualuga e tutupu i lea tausaga ma lea tausaga i le aoina o toetoe lava o tagata taʻutaʻua taʻutaʻua. Latou te fetaui lelei mo se ofu umi, mo se laumei puupuu, mo se tuuga masani, ma mo se ofu lauiloa. Ae le mafai e tagata uma ona gafatia maualuga. Afai e te leʻi mauaina le talitonuina o oe lava ia ma e fefefe e pa'ū pe talepeina se mulivae, faʻaeʻe seevae faʻavae i tulaga tulaga ese. Aua le tuʻuina i totonu o le ofisa mo le aso atoa, mo se pati o loʻo e fuafua e siva tele pe alu i le mea e te alu ai pe tu i le tele. I le faaiuga - o le iʻuga, e tele teineiti e fai seevae tauagavale ma i le taimi e tasi e foliga sili.