Faʻavae ma aoga o meaʻai
Fugaina o fatu:
- malolo - e tusa ma le 60 pasene;
- gaʻo - e tusa ma le 5-8 pasene;
- puipuiga - e tele naua, 10-18 pasene. O lona uiga o loʻo iai le nofoaga faalua mamalu (pe a maeʻa) i la latou fuainumera;
- amino acids: tryptophan ma lysine. E taua mo le tino o le tagata;
- suauu taua;
- pulu;
- vitamini: K, B1, B2, B6, carotene;
- acids: pantothenic ma nicotinic;
- elemene pei o: magnesium, potassium, phosphorus, chromium, iron, manganese, nickel, zinc, fluorine, iodine, ma isi .;
- sulfur.
O meaʻai e iloga i le mea moni e faapea o le pasene o protein, gaʻo, gaʻo, ma vitamini B e faʻaaogaina i totonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le oat o loʻo aofia i le taumafataga, ua toe faʻaleleia le paʻu o le fatu. O lenei mea e mafai ona faʻamalamalamaina e le mea moni o B vitamini faʻalavelave e nofoia le nofoaga autu i le faagasologa o le faʻatinoina o le gaioiga o le tino o le tagata.
O lea ituaiga "faagesegese" e mafai ona maua ai le tino ma le maso o le oats. E fesoasoani tele lenei mea e aloese ai mai le oso malosi i le suka o le toto, o lea e sili ona fautuaina mo le maʻisuka. Oona o loʻo iai le protein e manaʻomia mo le tino o le tagata. E manaʻomia mo le faʻaleleia o mea ma faʻalauteleina. Fiber, lea e faʻamavaeina i le faʻaauau pea ona maua i meaai, faʻaititia lelei le maualuga o le testosterone i le toto o se tagata, ae puipuia ai le porokalama cardiovascular. Afai tatou te talanoa e uiga i minerale, vitamini, latou te faia se vaega tuusaʻo i le metabolism o le tino, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tele o faʻamaʻi.
O le oatmeal ma le oat flakes o se vaifofo mo se faagasologa masani o le inflammatory. E masani ona faʻaaogaina le falaoamata e faʻaaogaina i taimi o ni faʻalavelave mumu e fesootaʻi ma le gastrointestinal tract. O se taumafataga foʻi mo le faʻasalaga. Afai oe maʻi, pe o loʻo maʻi i le asthenia poʻo le anemia, ona fautuaina oe e fomaʻi homeopathic essences mai le oats o se toe faʻaleleia. Ma e oo lava i le mutia lanumeamata o fatu o manu e le itiiti ifo i fatu i ona vailaau faafomai. O le afaina o lenei vao o se antipyretic, diuretic ma le diaphoretic.
O meaʻai e taua tele mo le gasegase o le toto ma le tiga o le tino, fao, lauulu, ponaivi, tui. O le Silicon o loo iai i pusi e puipuia ai le leiloa o lauulu. O lo o iai foi i le tuufaatasiga o meaola oona, fatcic ma oxalic organic acids.
O lenei togavao e mautinoa lava le faʻaleleia o le galue malosi o le pancreas ma le ate. Ma ei ai sona aafiaga lelei i le faʻafefe o le gaʻo io tatou loto. Ia auai foi i le metabolism o le gaʻo susu. Latou te masani ai mo oats. O lenei mea, i le mea moni, o meaola o le ola maloloina. I fua (pe o, o ona fatu), ua maua e saienitisi se enzyme ofoofogia e pei o se amylase. Amylase o se enzyme e maua ai le pancreas. E faʻaleleia ai le faʻasiliina o meaʻai gaʻo. E iai foi i le oats, o loʻo maua laureostatins. O mea ia o loʻo i ai se aafiaga tuusaʻo i le gaioiga o le fulufulu oona.
E masani lava ona maua i le anemia, o teuteuga o le oats ma le oatmeal e faʻaaogaina (mo faʻamaʻi na mafua mai ona o le le lava o le vevela o le uʻamea i totonu o le toto, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi tumau o le manava).
Ina ia faʻamamā le tino, o le a sili ona lelei (muamua mo le ate). O le faʻamamaina ma le togafiti o le ate e tatau ona faia pe a maeʻa ona fufulu le inumaga. E taua tele le faia o lenei mea i se faasologa, aua a faʻapea o le toxins ua faʻasaʻoloto mai le ate e oʻo atu i totonu o le inumaga, lea ua pala, ma ua i ai muamua - i totonu o le toto, lea i le iuga o le a mafua ai le ona o le tino atoa. O le galuega autu o le ate o le faʻamalolo, o lona uiga, o le metabolism o mea oona, i le mea moni, e le afaina.
O le taotoga masani mo togafitiga o le ate pepe
E lua tioata o saito saito e sasaa mai i le tolu lita o le vai masani ma kuka mo le 3 itula (seia oʻo i lalo le susu i le ipu tioata). Inu faʻatasi i le aso mo le masina.
E matuā manino lava o aso uma e te manaʻomia e kuka ai le susu, talu ai o le aʻafiaga i le isi itu o le a le faigofie.
Se faʻalavelave faʻalavelave o le fua mo le togafitia o le ate ma le oats
E tatau ia te ia: fatuga ma laʻau o birch, o laumei laiti ma sporis, oats, lau o le pusa.
O le taimi muamua o sauniuniga. Matou te momoe i se ipu oona i le vai, ma faaopoopo atu le tolu sipuni o le vine, ona - lua punetini o le paluga o pulumu ma palach birch. Faatumu uma nei mea i le fa lita vai. Tuʻu mo se aso.
Laasaga lona lua. O le taimi lenei o loʻo tatou sauniuni le vaega lona lua o le paluga. Matou te manaʻomia se tasi faʻatala o le maile (o ona fua). Uu i latou, sasaa se ipu vai se tasi, ona faaopoopo lea o ni lua sipuni se lua. Faʻapipiʻi uma mo le 20 minute.
A maeʻa nei mea uma, faʻaosoosoina le susu e tusa ma le itula, ona fufulu lea. Ma i se aso, pe a sauni le vaega muamua, matou te faʻaopoopoina i lenei.
O lena paluga, lea na iʻu i le faaiuga, e tatau ona e inu i le afa itula ao leʻi 'ai, o le mea moni, muamua le faʻamafanafanaina. O le aso muamua - inu 50 g, le lona lua - 100, i uma mulimuli ane - 150 g. Ina ia mafai ona faʻamalosi le ate, e tatau ona inu le paluga mo le sefulu aso.
I le taimi o le faʻafefiloi o lenei paluga, e tatau ona e lafoaia uma le ava ma meaʻai.
Faʻafefiloi
Tatou te faʻatau faʻatau i le paʻu, tatou te momoe i totonu o se fagu. Le isi - sasaa vai malulu. Matou te tuʻu uma nei mea i luga o se afi vaivai. O le oat e le tatau ona kuka, ae na o le asu. A uma ona kuka le 'aisa, e tatau ona tuʻu ai mo le fa itula e faʻamalosi ...
O le teuteu, lea e foliga mai, ua onā i le tele o taimi i le aso.