Pe a paʻi le aisa i le paʻu, amata le mafanafana ma amata ona tafe le toto i le paʻu, o le a sili atu ona vavalaʻau poresi, ma amata ona faʻamalosia le faagasologa o metabolic. Faafetai i meatotino faamalolo o le aisa, faaleleia atili ai le paʻu, ma e foliga mai e sili atu le susulu ma o se moli, e susulu lemu ile alafau.
Ice e mafai ona e faafouina e le gata i mata, ae o le ua ma le vaega o le tuai. Fufulu le paʻu i le aisa faalua i le aso ma faia lenei faiga e sili atu i se saoasaoa vave. Galu e tatau ona ufiufi le paʻu ae le nofo i ni vaega eseese.
Mo le faʻaaoga lelei o le aisa-fufuluina, aua le faʻamago lou tino i se solo, ae faʻamago e aunoa ma le alu i se solo. E faia lenei mea ina ia mafai ai e le paʻu ona faʻaaogaina mea aoga. A uma mea uma, o le aisa e ese le eseese.
Mai le mea e sauniuni ai le faʻamalolo o le aisa mo foliga.
1. Auā o le paʻu o foliga e aoga tele aisa, faia mai le vai oona. Mo lenei vai faamalolo, o le a e manaʻomia ni fausaga e te sasaaina ai le vai ma tuʻu i totonu o le pusaaisa. O le mea lea, e mafai ona e faʻapolopolo uma meaʻai e maua ai le suavai suamalie. O le saunia o le aisa mai le vai oona e talafeagai lelei mo soo se ituaiga o paʻu e aunoa ma se faʻalavelave. E mafai foi ona e faʻaaogaina le lauti lanumeamata lanumeamata mo faʻamalositino. O se tasi o auala aupito sili mo le faʻaaogaina o soʻo se ituaiga paʻu.
2. Afai e te manao e faaleleia lau paʻu, ave se tupe siliva ma taofi i totonu o le vai mo se aso. A maeʻa lenei vai, fai le aisa. O Silver e faʻamamaina ma faʻaleagaina meatotino.
3. Afai e te manaʻo e faʻamaʻaʻaina ou mata ma faʻamalo ese ni mea taufaʻailoga i luga o ou foliga, keke keke na saunia e oe o le a fesoasoani ia te oe . Fufulu le araisa ma kuka i le tele o vai. A oʻo mai le sukalati, faʻamalo le alalaisa, ma faʻafefe le gaʻo i totonu o le pusaaisa ma faʻaaoga mo le tusa ma le 3 aso.
4. Afai e te manaʻo e faamamā lou tino paʻu pe e te faia se mea e faʻamamāina ai ile fale , e mafai ona e saunia se mea teuteu mai le launiʻai. Tuu le laʻau faʻailoa i le vai, faʻafeu, ma vele, ona aumai lea o le susu i le pusaaisa. O sea teuteuga o le ai ai ni faʻamalologa mo ou foliga.
5. E le gata i lea, o le 'aisa' aina o loʻo faʻamalolo ai meatotino ma e mafai ona toe faʻafouina lou paʻu. Ma mo le faia o le aisa tou te manaomia ai le sua o le tipolo. Faʻasusu le afa o lemoni ma faʻafefiloi ma le tasi ipu malamalama tioata. Ma faʻagogo le faʻafefiloi i totonu o mamanu.
6. O se sui mafanafana lelei o le aisa mai le vine. Vaevae le fualaau i totonu o faletupe, tilotilo mai ata tifaga, ona malolo ai lea. O fualaau suamalie na pisia e fufuluina le paʻu o foliga. Aua le solo le sua o totoe i luga o le paʻu o foliga mo pe a ma le 10-15 minute.
7. E pei o se tonic mo foliga, e mafai ona e faʻaaoga le aisa. Somi le sua mai le pulupulu o le siloti ma faʻatumu mea mo le aisa.
Faamalologa aisa mo mata e mafai ona e kuka i le fale. Ae e tatau ona e nofouta afai oe maua ni paʻu o le paʻu poʻo ni vaʻa vaʻaia, e le tatau ona e faia le fufuluina i le aisa. E le gata i lea, aua le faʻaaogaina faʻavaʻa pe a fai e filifili e alu i fafo i le tau malulu.
I lenei tusiga, na ma taʻuina atu ia te oe mea e faʻamalolo ai le aisa ma le auala e saunia ai. Matou te moomoo maimau ina ia manuia oe!