- vai - 1.5 ipu
- falaoamata - 4 Ipu
- suka - 1-2 Art. sipuni
- moa fualaʻau - 0.5 ipu
- masima - 1 sipuni
- vevela - 25-30 Grams
1. O le vai vevela i le vevela o le 40-45 tikeri. Faʻaiʻu le fefete ma faʻamafola i ni nai sipuni tele o le vai ma le suka. Afai e tele sou taimi, ona faʻaopopo lea i lenei paluga 1-1.5 punetini o le falaoamata ma avatu le fefete i se "savali" lelei, ma tuu le paluga mo le 15 minute i se nofoaga mafanafana. Afai e leai se taimi, faʻaauau pea ona tapena le paluga vave. 2. Sasa le masima i le fefete o le fefete, sasaa i totonu o le vai mafanafana, fafagu. 3. Suʻe le falaoamata - o le a sili atu ona matagofie le paluga. Tuu se afa tele o le falaoamata i le taimi e tasi ma kuliaʻi le paluga. O le vaega o loʻo totoe e faʻaopoopoina i ni vaega laiti, maeʻaeʻa maeʻa. 4. I le iuga, e tatau ona e faaopoopo le pata ma toe faʻamalosi e faʻafefiloi le paluga. E le tatau ona maualuga tele, ae aua le pipii i lima. Ua faia. 5. Tuu le paluga i se nofoaga mafanafana ma ufiufi i se solo solo. Faataga e tu mo le tusa ma le 20 minute. Toe toe foʻi mai. Ua faia! E mafai ona e faia ni pies pe tuʻu le pai i totonu o le ogaumu!
Auaunaga: 5-6