Tatou amata, saʻo, ma le faʻamatalaga. O le mea lea, o fatu fatugao o ni mea e le oona, lea, i se tulaga lautele, e aofia ai le calcium, lea o loo i totonu oa tatou meaai. O le tele lava o taimi e aʻafia ai lenei faʻamaʻi ma le fesoasoani o le taotoga. Ae, e pei ona faaalia i le faʻaalia, o le aveeseina o maʻa mai fatuga ma le fesoasoani o le taotoga o se fua tele, faʻaaogaina i mataupu faʻafuaseʻi. I se auala talafeagai, ina ia aveese uma nei mea mai le tino, ua aloaia o se mea masani. Ma, e faʻafetai i fomaʻi faʻasolopito, e mafai ona e ausia le faʻamoemoega umi o loʻo faʻamoemoeina o lenei maʻi.
Fai mai tagata o suamalie e maua mai i mea masani e pei o cranberries, lemoni, kukama, beets ma kāloti e mafai ona aveese maʻa mai le tino. E tusa ai ma le sukalani, e fautuaina e faʻaaogaina i lona mama, ae o le mea o totoe, mea o loʻo taʻua i luga, poʻo a latou suamalie, e tatau ona faʻaumatia i se tasi o mea masani. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e togi tasi le lemoni fou ma faaopoopo i totonu o lona sua o le afa ipu vai vevela vevela. Fainu lenei vaifofo e faalua i le aso. Mai i le pi, kukama ma le sukaroti e tatau ona faia se tasi o kulimi masani ma 'ai e tolu, faʻafa taimi i le aso. E tusa ai ma talaʻaga faʻavae, o lenei paluga o le a fesoasoani i le leiloloa o tioata o le fatu i ni nai aso poʻo ni vaiaso. O mea uma lava, i le mea muamua, e faalagolago i le tele ma le numera o maa.
E le gata i lea, faʻatasi ai ma urolithiasis faʻaaoga fautuaga faʻavae nei e faavae i luga o le faʻaaogaina o togafitiga.
Lauga masani. O ona laulaau o loʻo faʻaaogaina e avea ma mea faʻafefete ma susu mo le faʻaogaina totonu, o se vailaʻau lelei.
Taofi le masima. O lona fesoasoani e fesoasoani e aveese lelei ai maʻa mai le tino o le tagata. O le suamalie o lenei laau ua maeʻa tapena ma 4 teaseti e sasaa atu i le 200 mililiters o le vai malulu. Tuu i totonu o se nofoaga malulu mo le 12 itula, ona pasia lea o se sieve, ma toe maua mai ai le paluga, na o le 200 mililita o vai inu. Alu e tu mo le 10 minute, ona toe pasi atu lea i se sieve. Ona faʻafefiloi lea o fofo e lua na maua ma inu i le tasi ipu faalua 3 taimi i le aso.
Ashberry masani. O se faʻapitoa faʻapitoa e saunia mai ona fua. E aofia ai: vao mutonberry - 1 le vaega, vine vine - 3 vaega. 1 sipunni o nei mea, sasaa 200 mililiters o le vai inu ma tuu mo le 3 itula i se nofoaga mafanafana. Ona pasia lea o se sieve ma faʻaaoga le tasi ipu lona lua 3 taimi i le aso, pe a ma le afa itula ao leʻi 'ai.
Rosehips. Laʻau o le maile e fefiloi ma le pauna masani, o le birch ma le aʻa o le madder dyeing (1: 1: 1: 2). I le 200 mililiters o le vai malulu, sasaa atu le 1 sipuni i luga aʻe o fualaau o loʻo taʻua. O le a ia faia pea le tusa ma le 10 itula. A maeʻa lena mea, faʻafefe mo le 10 minute, ona faʻaletonu lelei lea. Inu i le aso atoa tasi le sip. E mafai foi ona e saunia se teuteuga o selu rosa, lea o le a fesoasoani lelei foi e aveese maa mai fatugaʻo. I le 200 mililiters o le vai vevela, sasaa 1 teaspoon o fatu ma tuu i luga se afi ma mafanafana mo le 15 minute. Ona faʻaosooso mo le tusa ma le 2 itula ma pasi atu i totonu o se sieve. Le faʻaaogaina o le fala i le tasi o le fa o le ipu tioata 3 taimi i le aso ao lei faʻaaogaina meaai.
Juniper. Berries o le juniper ua fefiloi ma vine o le vao, o le Adonis mutia ma aʻa o le afu, ina ia tutusa mea uma. I le 200 mililiters o le vai vevela faaopoopo 1 sipunni o meaʻai nutimomoia. Ona tuu lea mo le 1 le itula, ona sosoo ai lea ma le vevela. Taumafa i le tasi ipu fa o faatolu i le aso.
O lea matou te fefaasoaaʻi ai ma fono a tagata - pe faapefea ona aveese maʻa mai fatugaʻo. O lenei, seʻio tatou tilotilo i auala sili ona taua e puipuia ai lo latou fausiaina.
Inu le tele o vai. O lenei metotia ua manatu o le puipuiga aupito sili lea, e fesoasoani e fesuiai le taufaʻatau o maʻa fatu fatu. O le vai e sili atu ona faʻafefeina le urini ma puipuia ai vaega taua o na suauu ma minerale e aʻafia ai faʻamaʻi-fatu fatu.
Taumafai e pulea le faʻaaogaina o le calcium i lou tino. E taua le manatuaina o le faʻaaogaina tele o le konukoni e le gata ina aoga i le tino. E pei ona e iloa, e tusa ma le 90% o maʻa fatugaʻo e aofia tonu lava i lenei mea. Aua le faʻaleagaina meaʻai susu. I le uma, o loʻo aofia ai le sili ona telē o le calcium.
Taumafa meaai o iai vitamini "A". O lenei vaitamini e fesoasoani e faʻaitiitia le ono mafai ona fausia maʻa. O loʻo maua le maualuga o mea e maua ai: i le pateta, kāloti, ate pof, paukini ma apricots.
Aua le faʻaaogaina le salima. Taumafai e aua le fafaga meaai. I le aso, aua le sili atu i le 2 kalama o le masima.
Taʻitaʻi se olaga malosi. Faatasi ai ma se olaga sologa lelei, o le calcium e faaputuputu i totonu o le toto, ma faatasi ai ma le ola malosi, e alu i le mea e tatau ona alu ai, io tatou ponaivi. Mo lenei, alu i totonu mo taʻaloga ma savali i le tele e mafai ai.