Fausia se siosiomaga
Mo tagata amata, tuu i musika vaivai ia e te fiafia i ai, tape i lalo moli, tape le telefoni, moli se moligao manogi. Fesili ifo ia te oe lava po o le a le mea e te manaʻo ai, ma faʻalogo i le tali. O mafaufauga faʻapitoa o se faufautua sili ona lelei, o le a taʻuina mai ma le le iloa ia i tatou le mea tonu tatou te manaʻomia. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e tosina i tatou i mea manogi fou e maua ai le malosi, o le a taʻuina mai ia i tatou le vaivai ma le manaʻoga e toe faʻafoʻisia le malosi. Ma afai tatou te mananaia ni lagona mafanafana ma le toʻa, ona oʻo lea o le popole i se mea e le manaomia ma ua oo i le taimi tatou te malolo ai ma malolo. O le mea autu e le o le faanatinati i mea uma: o le lauulu e filemu tele o le a aoga.
Fafo le ulu
Ave i luga o lima lima se mea e faʻaaogaina ai mea faʻapitoa, faʻafesoʻotaʻi lou ulu i luma. Faʻafoʻi taitoatasi, ona sosoo ai lea ma se isi pulumu i le umi o le lauulu i le itu mai le sipuni o le fagu, ona - mai taliga i le pale. Ia mama ia gaoioiga, e aunoa ma se uunaiga. Sii lou ulu, fuli lou ulu i tua ma pulumu i lou muaulu i tua o lou ulu. O nei ituaiga aga masani e fesoasoani e faʻamamaina ai le lauulu o le mea eleelea, tuʻuina le lapisi, faʻafefe ese le lauulu lea ua i ai i le vaega o le leiloa, ma aveese mea taugata. O lenei faiga e tatau ona faia mo le tolu minute i afiafi uma, i luga o le lauulu malulu. Ma aua nei galo e fufuluina pea ou fulufulu i taimi uma ma vai inu.
Massage lou paʻu
O se vaega taua lenei o le masani, aua o le tulaga o le sikula e faalagolago i le soifua maloloina ole lauulu. O la matou galuega o le faʻagaoioia lea o le totoina o le toto ma le fesoasoani o le massage ina ia maua ai tulaga lelei mo meaʻai e ulu ai aʻa. Taulaʻi lou lauulu: faʻapipiʻi ou tamatamailima pe faapefea ona pei foliga o se fulufulu afu, faʻalogo i le agavaivai ma le vaivai o le paʻu i aʻa o le lauulu. Nofonofo i lalo, faʻalagolago i luga o lau laulau i luga o le laulau, faʻalaulelei agai i luma, ia tatala lou gutu e faʻanoanoa ai le vevesi. Tuu ou lima i luga o lou ulu (lima matua i tua) ma taumafai e aveese le paʻu i lou ua. Fai lenei mea, alu ese mai le afu i le muaulu, ona sosoo lea ma taliga i le palealii. A maeʻa lena, amata lemu ma paʻu lemu i luga o tamatamailima maso massalo le maʻila i le vavaega, faʻasolo i le lima lima malosi: i tua o le ulu, luga o le ulu, i malumalu ma tua o taliga. Afai e te le o mautinoa o loʻo lelei mea uma, e le o le fefe. E taua tele o tatou faʻamoemoe e faamaoni - o le a avea le lauulu ma a tatou tausiga o se meaalofa. Soʻo se massage mūlū eleelea e lelei mo i latou. Ina ia lelei, e tatau ona faia mo le limasefulu minute pe a ma le faalua i le vaiaso ile lauulu malulu, aʻo lei fufuluina lou ulu.
Lubricate le umi atoa
O lenei faiga e tatau ona faia aʻo leʻi fufuluina le ulu, i le lauulu malulu. O le a suʻeina soʻo se suauu mo le lauulu - tusa lava pe faia faapitoa mo lenei auala, poʻo le "i lona tulaga mamā": popo, olive, arasi, almond. Fufulu le suauu i totonu o alofilima o ou lima ma sulu i lalo lauulu o lauulu i tua o fusi. Taumafai e teu lelei i luga o lauulu uma, ma ia eʻi totoʻa faʻapitoa i le faʻailoga. O le tufatufa atu o le suauu i le umi atoa o le a fesoasoani i se pulumu faapitoa - lautele ma lautele. Ufiufi lauulu i se solo mafanafana. Ma e sili ona lelei le alu i lenei laasaga o le lalelei i le taele: o le a fesoasoani le uila i le faʻamalolo e sui ai. O lauulu o le a lamolemole, susulu ma susu. O le suauu o le a puipuia ai i latou mai le faʻateleina o le gaioiga ma o le a faʻafefe ai le sosoʻo. E faʻafia ona tatau ona ou faia lenei suauu? Faatasi pe faalua i le vaiaso, fuafua i le tikeri o le mago ma le tele o lauulu.
Aumai se manava fou
O le faʻaaogaina o le faʻasalaga poʻo le tatuʻuina o le siaulu e fesoasoani e aveese ai le paʻu o mea uma e afaina ai, o siama oti, o le suka, oxygenate ma faʻafefeteina ai le toto toto. O lenei faiga atonu e foliga mai o se mea fou, ae o le mea moni o le toe foi mai lea o se masani matagofie masani - faʻamalolo le ulu i mea faʻafefiloi e faʻavae i luga o masima poʻo le omea. Faʻatasi i le vaiaso, faʻapipiʻi se lauulu mo le lauulu i luga o se lauulu vevela poʻo le susu, ma vavaeina ai fusi o le selu. Faʻamama le paʻu i totonu o ni gaioiga laiti, ona fufulu lea i le tele o vai.
Faaaoga se masini
A maeʻa ona fufuluina ma le faʻafefe faʻapipiʻi le lauulu ma patipati lemu i se solo. Nai lo le pamu, faʻaaogā se masini popole: fafagaina o suauʻu, pe a mama le lauulu, poʻo le luga o le omea, pe afai o le lauulu e suamalie. Fufulu lelei le fulufulu susu, e aunoa ma le paʻi i le maʻila, ma selu, ia amata mai i le pito o le selu ma ni nifo laititi ma nifo. Alu mo le luasefulu minute (e tusa lava pe na o le tolu mea na fai mai ai le faatonuga) - o le mea lea o le fofo o le a oʻo atu i totonu o le lauulu. I le mea mulimuli, fufulu i le tele o vai ma faʻamago ma se solo. A maeʻa lenei mea, e mafai ona e alu i le faʻatulagaga saʻo: fafagu lauulu i se pusa puipui, taofi le lauulu lauulu i le va o le luasefulu maila mai le ulu, ina ia aua le mu le paʻu, ma aloese mai le vevela sili ona malosi. O le a avea lenei ma se faʻamaeaina lelei o le masani o le lalelei: olaola, susulu, lauulu soifua maloloina.