O a mea e masani ona inu i ai tagata fia inu? Mea inu gaosini, vai, ti, kofe, vai. O a mea uma oi luga e tatau ona e filifilia se fafine o loʻo maʻitaga? I le maoaʻe tele o le tele o fafine maʻitaga, ua faasaina ona latou faʻaaogaina nisi o ava masani, ma o le faʻaaogaina o le tele e tatau ona tapulaa.
Mea inu ina ia tapulaa
Teu. O lenei vai inu ua iai caffeine, ma le isi mea, o le vailaʻau kemini o le kofe soluble e mafai ai ona faʻaaogaina. O le faʻaaoga pea o le kofe e sili atu i le ono-fitu i le gasologa o le aso, e faatatau lea i le fualaau faasaina, pei o le tapaa. Ma o le faʻaaogaina o fualaau faasaina i le maitaga, e oʻo lava i le sili ona mama, e pei o le kofe, e mafai ona taʻitaʻia ai le faalagolago tutusa i le pepe.
O le mea lea, faʻaitiitia le faʻaaogaina o kofe i le taimi o le maitaga.
Tea. I le malosi o lauti, e iai foi le tele o caffeine. O le mea lea, o fafine maʻitaga e tatau ona inu uaua ua matua faʻafefe.
E toatele tagata e manatu o le suia o le uliuli i lau lauti, e mafai ona latou maua sina caffeine, ae e le o lea. I totonu o le tasi ipu ti laititi, e le o le caffeine nai lo se lio uliuli, e faapena foi ona i ai se tapulaa. Ae ui i lea, o le lanu lanumeamata o loʻo i ai ni vailaʻau ma mea e ola ai meaola, o lea e lelei ai le faʻaaogaina o lenei lauti i se tulaga manaia.
O tea tea, lea ua avea nei ma foliga masani, e sili atu ona aoga nai lo le tea masani, pe afai e fausiaina mai fualaau mamago.
Suavai gaosia. O lenei vai e oʻo atu ai i le tele o le gaosiga o le kesi. Mea suamalie suamalie pei o cola, o loʻo i ai le tele o vailaʻau faʻamalosi e le mafai ona faʻaaogaina le maʻitaga. E le gata i lea, o mea inu galala e le faatagaina ai le faʻaaogaina o le calcium. O le vai moli e aunoa ma le kesi e aofia ai suauu miti, lea e ono mafua ai se avega matuia i fatugaʻo.
Juices. Ae o sua, suamalie fou ua faʻamamaina e faʻamanuiaina i luga-lanu meamata. I totonu o le sua mai le pepa o loʻo i ai le tele o togafitiga, faʻaogaina o togafitiga e leaga ai le soifua maloloina. E le gata i lea, o le tele o faleoloa e aofia ai le tele o suka.
O le a se mea e mafai ona e inu i le maʻitaga?
Aoao e tineia lou fia inu i vai mama, e mafai ona e maua se vaipuna po o se vai inu. O lenei tulaga e sili ona talafeagai i le tolu tausaga tolu o le gaioiga, pe a oʻo ina faʻalauteleina le fia inu ona o le faʻafouina o masima masima masima. E fautuaina e inu i le maʻitaga e pei ona manaʻomia e le tino, vagana ai pe a faʻagata le faʻaaoga o le vai e le fomaʻi. Afai i le taimi o le maitaga e ave ai le vai ma inu soo, ae o se tamai sipili, osofaʻiga o le fiainu o le a faʻasalaina tele le tele o taimi.
O le vai o le 'ava autu mo le lumanaʻi. E tatau ona tusa ma le 2/3 o le vai lea e ulu atu i le tino.
O a mea e inu seivagana o vai?
O le mea muamua, suamalie fou i le taimi ma fualaau suamalie, saunia mai sauniuniga i fale, i le taumalulu. O nei meainu e aofia ai vitamini ma elemene o elemene.
- Toto vao. Saunia le lauti mo fualaau mamago ma laulaau, faʻapipiʻiina. E lelei le faʻaaogaina o mea laʻau o loʻo totoina i le eria o loʻo ola ai le fafine maʻitaga. Inu vine mo nai aso, ona mafai lea ona e malolo mo le aso e tasi, ona mafai lea ona e gaosia se isi laau.
O le suia o le lauti e mafai ona maua ai se filifiliga o mea inu, toe faalua i le masina.
Afai o le meainu autu a se fafine maʻitaga o le a faamamaina le vai, herbal tī, suamalie fou ona suamalie ma fualaau aina suamalie, o nisi taimi e mafai ai ona e maua se ipu inu kalafi.