Faʻateleina le taufaʻamataʻu o le faʻalavelave faʻafuaseʻi ma le lamatiaga o se pepe e le atoatoa le mafaufau. I le maʻitaga e aunoa ma ni faʻafitauli, ma o le pepe na atiina ae atoatoa ma saʻo, o vitamini e manaʻomia ile taimi o le maʻitaga, ole manaʻomia ole siitia ile 2 taimi. O le toʻatele o tagata e le mautonu i le fesili: o a meaʻai e tatau ona inu i le maʻitaga? O la latou lisi autu lenei:
Iodine
Le lava o iodine i le taimi o le maitaga e mafai ona oʻo atu ai i le mafaufau o le tamaitiiti ma eseese faʻalavelave i totonu.
Zinc
O le le lava o le sosolo e mafua ai le tuputupu ae le tuputupu ae o le tamaititi, o le taufaamatau o le faapau pepe ma le i ai o se faatosinaga tele i le mafaufau ma le faaletino o le fotus, e le gata i lea, e aafia ai le gaoioiga a le fafine maʻitaga.
Folic Acid
O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o se mea faʻapitoa o mea taumafa e pei o le gaosia o le gaʻo o le sili lea ona aoga ma aoga i le taimi o le maitaga. O le faaaogaina o le 0.8 mgfolievoy i aso taitasi ao le i fuafuaina le maitaga ma i lona tolu masina muamua e faaitiitia ai le lamatiaga o le tamaititi ituaiga uma o soliga i totonu o le tino o le tino ma faamalosia ai le tino puipuia. O le mea lea, afai ua fuafuaina lou maʻitaga, a oʻo loa ina ua maeʻa lou maitaga, e tatau ona e amata amata ona ave le gaʻo.
Omea
I le taimi o le maitaga, toetoe lava o fafine uma e pagatia ona o le leai o se uʻamea ma e le o se mea e ofo ai, ona o le tele o le toto i totonu o se fafine maʻitaga ua faʻateleina, ma, o lona uiga, o le tele o le uʻamea ua faʻaitiitia. Ae o le mea moni e faapea o lenei faʻaopoopoga e le aumaia ai se faʻamanuiaga, ae e oʻo lava i le isi itu, pe a faʻaaogaina le uʻamea, e mafai ona fanau mai le tamaititi ma le le lava o le mamafa poo le fanau mai o se tama ua oti. Zhelezonuzhno ave na o tamaitai e manaomia, ona o le vaivai o le hemoglobin vaivai vaivai ma le leiloa o le malosi, o le vaega o totoe e le fautuaina.
Vitamin D
Vitamin D e maua mai i le la po o mai meaʻai susu. Faafetai i lenei vaitamini, o le avanoa o le fananau mai o tamaiti ma le maualalo o le calcium i totonu o le toto ua paʻu. I le uma, atonu e iloa e tagata uma o le le lava o le vailaʻau D i tamaiti e taʻitaʻia ai le atinaʻe o rickets.
Vitamin B6
O lenei fesoasoani e fesoasoani e faatumauina o tatou nifo ma malosi i le taimi o le maitaga. O le le lava o le vitamini B6 e mafua ai le anemia i se fafine, o le solia o le tino, ituaiga o gasegase o le gastrointestinal tract. O faailoga o le le atoatoa o lenei vaitamini o le vomiting faifai pea, leisa, le mautonu, le mautonu.
Magnesium
Ua faaalia i suʻesuʻega o le faʻaopoopoga o le magnesium e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le galuega muamua.
Vitamin A.
Faafetai i le vaitamini A, o le placenta e saʻo ona atiina ae.
Vitamin E
Aafiaga aoga i le atinaʻeina o le matua i le maitaga. Faatasi ai ma le leai o se vaitamini E, ua lagona e se tamaitai se vaivaiga malosi, ei ai tiga i totonu o maso. O le lamatiaga o le faapaʻateleina o le faapau pepe ua faateleina.
Kalaku
E manaʻomia le kesi mo le fausiaina o ponaivi malosi, musika o le tino, o le fatu o le tino inertial in the fetus.
Fualaau aina suamalie
E tatau ona e gauai totoa i meaʻai fualaʻau e te faia i le taimi o le maitaga. O nisi o meaʻai e mafai ona ono lamatia, o lea ae leʻi faʻatau se mea, ia mautinoa e feutagai ma lau fomaʻi. A e faʻatau, ia mautinoa o oe uma o liganders ua e iloa.
O le mea masani, pe a fesili se fafine maʻitaga i se fomaʻi: o a meaʻai e manaʻomia i le taimi o le maʻitaga, e mafai ona ia fautuaina oe e suʻeina se suʻega toto toto, o le a fuafua i le amio le talafeagai po o le a le vitamini e tatau ma faʻavae i luga o taunuuga, o le a pikiina mea e manaʻomia moni mo se tina i le lumanaʻi.