Ua e sauni e tagi i le ona o se mea leaga. A e ala i luga i le taeao, toe tapuni ou mata. O lea e te le manaʻo e amata se aso fou! Le fiafia mea uma, e oo lava i se tamaitiiti. Ma e te molia oe lava mo lenei lagona, ae e le mafai ona e faʻaumatia. Leai, e le o oe o se tina leaga ma o le amio e leʻi faʻaleagaina - aua e te faʻaumatia oe lava mo se mea. E iai sau popolega o le tina failele. Tetee, popole pea mo le pepe, faʻalavelave moe. Aua e te le amanaiaina nei faailoga, ae aua le faavaivai. O mea uma o le a toe foi mai i tulaga masani, e ui i se taimi mulimuli ane. I le taimi nei, e tatau ona e malamalama i le mafuaʻaga o lenei setete ma faʻamalosi ma faʻalelei le galue.
Manatua ma hormones
Soo se atuatuvale e sau mai se taunuuga o se suega ogaoga. Mo oe, na latou fanauina. Ua e taulimaina ma le manuia le galuega, ae ua faʻaaogaina uma lava mea faaletino ma faʻalagona. Ia e manaʻomia se taimi e toe faʻaleleia ai. Aisea ua tupu ai lenei mea? I le taimi o le fananau ma i aso muamua talu ona fanau mai se tamaititi, e foliga mai o loʻo e toe foʻi i le taimi na e fanau mai ai ma toe iai se faʻafitauli. I le tulaga e le mautonu, o se "numera" e mafua mai. O le atuatuvale, fefe ma le naunau na e lagonaina i le tele o tausaga talu ai, ua toe foi mai. Ae o le mafuaaga e le gata o lenei. I totonu o lou tino, o le taimi nei ua vevela afā ma afā. O hormoni uma! I le taimi o le maitaga, o le maualuga o le gaseterone ma le estrogene i totonu o le toto e maualuga tele. A maeʻa ona tuʻuina atu i totonu o le 72 itula, e vave ona pa'ū a latou fua. O le tele o gasegane, o le hormone e faʻamautinoa ai le puipuia o le maitaga, ua faʻaitiitia mai le 150 i le 7 nanograms i le mililita o le toto. O mea o loʻo taʻua i le horgone estrogen e faʻaitiitia mai 2000 i le 20 nanograms. E leitioa e le mafai e le tino ona taulimaina ia suiga mataʻutia ma ua tuʻuina atu ia te oe.
E mafai ona e faia!
Muamua, ia manatua: o le atuatuvale o le tina failele e le tumau, ae le o se mea tumau. O lagona e pei o oe e masani uma tina. Naʻo oe o se mea "tolopo" i totonu ia i latou. Fai se taumafaiga ia te oe lava, fofola ou tauau, sii lou auvae ma taumafai e ataata. E tatau ona e faia ni suiga aoga i le olaga!
Ia agaalofa ia te oe lava. E le mafai ona puʻea mea uma. Taofi le faitioina o oe lava. Aua le taulimaina mea e afaina ai lagona. Tuu atu i isi tagata o le aiga e fesoasoani ia te oe. Tau atu ia i latou ou mea na tutupu, tau atu ia i latou tuusaʻo o loʻo e maua le atuatuvale ma oe ma le pepe e manaʻomia se fesoasoani. Aua le nofo i puipui e fa. Ioe, o le tausia lelei o se tamaititi e manaʻomia ai le tele o mea tau faʻalagona ma faaletino. Ae taumafai e aua le faavaivaia. Saini mo le faʻamalosi, teuteuina. O le a e lagona pe faʻapefea ona faʻamalosi tino e le tino. E faʻamalosia ai neura o le taele (faʻatasi ai ma se faʻamoemoe malulu, talotini vaovao) poʻo se vaitaua o le vai.
Taumafai e toʻafilemu. O mea le fiafia, e le gata i le faaletino ma le mafaufau, e taatele pe a uma ona fanauina. Aua le popole, o mea uma o le a vave ona pasi, ma o le ae faʻagaloina lenei vaitaimi.
Inu vai inu fou fou
Taumafa falaoa o le saito, aano o manu. Vitamini E ma le vaega B faʻaola mai le faanoanoa.
Moe i le tele e mafai ai. O le vaivai e faʻamalosia lagona le lelei. Taumafai e malolo i le aoauli. E le mafai ona faʻaaogaina i le pulega fou? Faʻafesoʻotaʻi lau tane ile fafagaina i le po. I le auala, seia oo talu ai nei na talitonuina ai e na o tina talavou e mafatia mai le atuatuvale i olaga o matua i le lumanai. Ae o tama fou faatoa faia na masani ona faʻavaivai. Ae ui i lea, o mafuaaga a uo teine. O le tino o le tino i lenei tulaga e puipuia mai i le gasegase oona. O tama e mafai ona faigata ona talia le mea moni ma faʻaaoga i se matafaioi fou. Ma le isi, e lagona e le tama lona le aoga. A uma mea uma, o mafaufauga uma oe pele e tuʻuina atu nei i le tamaititi. Papa, aua e te popole, leai se mea ofoofogia e tupu. Lava le onosaʻi! Malamalama o oe e le o se manipulator mataga, ae o se teine vaivai, le mautonu. O lona tulaga e talitutusa lava ma oe, pe a, a maeʻa ona faia se galuega e ala mai i le "E le mafai," na e le pine ona e iloaina o le galuega moni o loʻo i luma. Tou te alofa le tasi i le isi, o lea, manumalo uma!
Tuu atu i lana tane le aia tatau e faia ai mea sese
Aua le faitioina o ia ona o le le mafai ona taulimaina se tamaititi. Mo ia foi, o mea uma e fou. O oe e taʻitaʻia e le natura lava ia, ma o lau fesoasoani oe pele o le a vave ona malamalama i le poto o le tausiga o le pepe. Aua e te ita, pe afai e le o mea uma e aliaʻe e pei ona tatau ai, o le taimi muamua.
Tuʻu atu i lau tama matua mafaufau. E manaʻomia e le pepe le tele o le malosi ma toetoe 24 itula i le aso. Ae e mafai ona e faia ina ia e le afaina ai lau mafutaga. Faʻaalu ma lau pele i le tele e mafai ai, talanoa ia te ia, taumafai e malamalama i ona faafitauli ma faasoa atu ona aafiaga.
Aua e te fiu i feusuaiga
E ono vaiaso talu ona fanau, e tatau ona faia se suʻega ma se fomaʻi. Afai e lelei mea uma, ma ua e filifili i le metotia o le puipuiga, e mafai ona e toe foi i se olaga feusuaiga atoatoa. Ia matala ma agamalu: o le vavalalata e talafeagai mo oe e toe faafou ai le mafutaga.
Taulima lau pele pele
O lou toʻalua, o lē faatoa faʻaalia le fiafia ma le fiafia, e masani ona tagi, e faanoanoa ma e le fia vaai i se tasi? Ia alofa ma agaalofa! Faalogo lelei i mea uma e manaʻo e taʻu atu ia te oe. Tausia o ia.
Tame lau "tupe". Malamalama ma talia o le taimi nei mo lau afa o le tagata sili ona taua i le lalolagi o se atalii po o se afafine. Aua e te avea o se mea taufaaleaga ma e te le tuuaia o ia. O le manao e puipui, fafaga, mafanafana, ua faataatia i le fafine e le natura lava ia. Talitonu mai ia te aʻu, e leʻi alofa tele loʻu toalua ia te oe, ua na o le taimi nei ua avea lau pepe ma se mea tele i lona loto. Aua e te fesili tele atu ia te ia nai lo le mea e mafai ona ia tuuina atu ia te oe i le vaitau lenei.
Tuuina atu le filemu i se tamaitai pele. Manatua e manaʻomia e ia le avanoa patino ma le taimi. Fai ina ia sili atu i le afa itula i le aso e mafai e le toʻalua ona tuʻuina atu o ia lava ma na o oe lava. Faitautusi, telecast, faʻapipiʻi ...
50-70% o loʻo faʻavaivai i le olaga o matua i le lumanaʻi. Afai e te ole atu mo se fesoasoani i le taimi, e te le manaʻomia se vailaau faʻapitoa.