Fualaʻau, masusu ma le suka

Fualaʻau, solo i le suka - o se fua moni o vitamini ma meaʻai, o meaʻai: Faatonuga

Laʻau, fufulu ma le suka - o le mea moni o le veto o vitamini ma meaʻai e mafai ona seleseleina mo le taumalulu. Afai, i le taimi o kuka poʻo isi togafitiga vevela, e toetoe lava o mea uma e faʻaaogaina, o le faʻasalaga e toetoe lava o mea aoga uma, i lenei tulaga e na o le faʻamamaina e le suauu i lona foliga masani, o lea e tumau pea le aoga. E le gata i lea, o se mea manaia suamalie, lea o le a fiafia i tamaiti uma ma tagata matutua. E faigofie lava le fua. 1. Tatou te togitogi i vine, fufulu mai laulaau, tago, ona sasaina lea i se mea e faʻafefiloi e faʻafefete, sasaa ai le suka, faʻafefiloi ma alu i se nofoaga malulu mo le po. 2. Tutu i le itiiti ifo ma le 12 itula strawberries ma le suka na sasaa i luga o fagu, vili ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le teuina. Ua faia!

Auaunaga: 5-7