- garlic - 50 kalama
- masima - - Tofo
- suauu manogi - 25 Grams
- meaʻai - - Ia tofo
- uliuli pepa - - Ia tofo
Meaʻai: O le mea taua o le saulani sika, o le mea moni, o le kālatika. I totonu o le sauʻai faʻapipiʻi foi le suauʻu fuālaʻau o le malulu, e masani lava o le olive poʻo le la. Faʻamatalaga ma faʻanofo: O le sipisi tila o se tasi o sauʻai sili ona taatele ma taʻutaʻua. E faʻaaogaina i le kukaina masani i le lalolagi atoa, aua e faʻamalosia lelei ai le tofo o ipu eseese. O le mea lea, ia fai tonu le fea atunuu ma le na muamua kukaina le saulani sikalo e matua faigata lava. E talitonuina foi o le taumafa o le saulati e fesoasoani i le beriberi ma faʻamalosia ai le puipuiga o le tino. Faʻaaogāina: Auina atu sauni tila i aano o manufasi, iʻa ma fualaʻau. Latou te faʻavasega foi i moa ma iʻa. I fualaau o meaai a Italia, e faʻaaogaina ai le silati silati i le sauniuni o le tele o ipu, e tatau ona faʻafefeteina i laina pizza. Faʻafefete saula e faʻaaogaina e fai ma laei mo toasts, donuts, pampushkas, o nisi taimi e faʻafefiloi i falaoa. E faʻafefiuisi sauisi i ipu muamua: soup, borscht e faʻamalosi. Suauu kukalati ma le sukalani ma silati e lelei lelei. O lenei saumalie e faʻaaogaina e faʻafeu ai masimoli, fuālaʻau fualaʻau ma fusi moa. Totoga: O le saula matala e faigofie ona saunia i le fale. Mo le faia o lenei mea, oloti le sukala i totonu o se paluga pe faʻaaoga se mea e faʻaleleia. I le mea e tupu ai, o le a faʻagasolo malie ona tuʻuina atu le suāuʻu fuālaʻau ma faʻafefiloi lelei seia maeʻa. Afai e manaʻomia, ia faaopoopo le masima, pepa ma laʻau i le saula. O le sau sau sau e tatau ona faʻaaoga mo ni nai itula. Fautuaga Chef: E fautuaina le vaitau ma le kuka saula i le faaiuga o le kuka, aua o le meaʻai e suia ai le tofo o le sau. Teu lenei sauuga mo le 7-10 aso, ae tatau ona masani ona faʻafefiloi.
Auaunaga: 1