Lalo o faʻataʻitaʻiga mo tamaiti aʻoga. O i latou uma e sili atu e pei o se taaloga. O fanau e faataunuuina ma le fiafia. Ae ui i lea, latou te le mafatia i lenei mea.
O le umi o gaoioiga i aso taitasi e tatau mai le 10 i le 25 minute. Ua lava lenei taimi e faia ai faʻataʻitaʻiga e aʻafia ai vaega o muscle autu ma tino.
Muamua, matai ia vasega muamua 10-12. Ona faasolosolo malie lea ona faʻaopoopo se tasi pe lua faʻataʻitaʻiga i le faasologa lea o loʻo i ai iinei.
1. "Potyagushki"
E sau le tamaititi i se tagata matua o loʻo tu i luga lima. Rebenokostanavlivaetsya, sii i luga ona lima ma tamatamailima e taumafai e paʻi i lona lima. O le faamalositino e faia ile taʻi lima taimi.
2. "I le faataoto"
E alu le Kid i le laina pito i luma: toso le toevae, tuu lona vae i luga o le vae atoa. Ia muamua na te lolomiina lima i le ogalaau, ona savali ai lea, galue malosi ma ona lima. E tatau i le tagata matua ona faʻaali i le tamaititi le auala e fai ai.
O le faamalositino e faia i totonu o le 20-30 sekone.
3. "O le Sparrow jumping"
O le tamaʻi tamai manu e oso i luga o manoa e lua: osofaʻi solo. E mafai ona sii ona lima i itu.
O le faamalositino e faia i totonu o le 20-30 sekone.
4. "Vaalele"
Rebenokokizobrazhaet vaalele, aʻo mafai ona ufiufi, o apa-apaʻau e feosofi i itu eseese.
O le faamalositino e faia i totonu o le 20-30 sekone.
5. "Woodcutter"
Faʻaali atu le fafie pe faapefea ona tipi le fafie. Tuu atu ia te ia e toe fai nei gaoioiga. Matou te tuu vae i le lautele o le tauau, faia se lapoa tele ma taia le toʻi i luga o le "log" ma o matou malosi uma, punou le pou i lalo, lima i le va o tulivae. A e faʻamalosi, fai mai "ah."
Toe fai 10-12 taimi.
6. "Taumafai"
O se aoga aoga tele lenei mo le lua. Atonu o le ulugalii e tasi le matua (e tatau ona ia faʻafeiloaʻi o ia lava i le malosi o le tamaitiiti). Tu i luga e faafesagaʻi ma paʻi i totini, uu lima. Tasi le sikuea, tasi le tasi, ona tulaʻi lea o le tasi muamua, ma le sikuea lona lua.
O le faamalositino e faia i totonu o le 20-30 sekone.
7. The Bear
O le pepe e alu i luga uma o le fa - o le agavale tauagavale ma le vae taumatau i luma pe vice versa ma amata ona gaoioi. E le punou vae i tulivae.
O le faamalositino e faia i totonu o le 15-20 sekone.
8. "O le manu lele"
Sa tutu tamaiti i luga o le pito, o lima o lo o faaalia ai le manulele o taloina ona apaʻau.
O le faamalositino e faia i totonu o le 15-20 sekone.
9. O le Pili
E pipiʻi lima o le tamaitiiti i luma o le fatafata ma tua atu o ia, muamua ona tu i le mea, ona alu loa lea.
O le faamalositino e faia i totonu o le 15-20 sekone.
10. "Le galu o le galu"
O le tamaititi e sikuea, faʻaali taliga o le hare ma ona lima ma oso i luma i ni oso oso.
E tamoe 8-12 taimi.
11. "Vailaʻau vavave"
E faia e le tama ni gaioiga faʻatasi ma ona lima muamua i le mea e tuʻu ai, ona e savali lea. Kuli e sii i luga e talafeagai i luga. O le poloaiga matua: "agai i luma", "fesuiaiga"! E mafai ona e faʻamalosi, fai leo "chuh-chuh", ma isi.
O faamalositino e ave 20-30 sekone.
12. "New cracker"
O le tamaititi e tu i se mea ma pati ona lima i luga o lona ulu ma lalo ifo o tulivae o lona vae.
O faamalositino e faia le 15-20 sekone.
13. "Aumai aʻu ma ou vae"
O loʻo taoto le tamaititi ile tua, o le tagata matua o loʻo tu i ona luga, ma faʻaloaloa ona lima i luma. O le tamaitiiti e sii maualuga ona vae, taumafai e paʻi ou lima.
Faia le 6-8 taimi ma vae taitasi.
14. "O le Cat"
E maua e le tamaititi uma fa, toe faʻafoʻi, toe togi lona ulu i tua. Ona ia faia lea o se faataamilo, ma punou lona ulu i lona fatafata.
E tamoe 5-6 taimi.
15. "Ava"
O le taoto i luga, o le tamaititi e pipii, sii i luga ona lima ma ona vae. A maeʻa ona valiina se iʻa, e tatau ona e faʻafefe i lenei tulaga mo ni nai sekone.
E tamoe 5-6 taimi.
16. "Birdie"
Rebenoklezhit i lona manava ma ona pulupulu, ma faaloaloa ona lima ma vae i le maualuga o le 30-45 tikeri e tusa ai ma le tino.
E tamoe 5-6 taimi.
17. "Uila"
O le pepelo o le vae, e faia e le tama ia gaioiga i ona vae, e pei o le tietie uila.
Taumafai 20-30 sekone.
18. "Fetolofi i totonu o le alavai"
Aumai ni nofoa se lua. E tatau i le tamaitiiti ona tu i luga o fa uma ma tafe i le "alavai." Ona tulaʻi lea ma toe fai le gaoioiga.
Taufetuli 2-3 taimi.
19. O le Heron
Rebenokoizobrazhaet pe faapefea ona savali le heron. Lima i ona tua. Na ia siiina lona vae, punou i lona muaulu, faasaʻo ma faaitiitia. O lea na te agai i luma, sii i luga, punou ma tuu lona vae tauagavale ma lona vae taumatau.
Umi 20-30 sekone.
20. "Aoao ia savali saʻo"
E tuʻu e le tama se tusi i luga o lona ulu ma savali ina neʻi pa'ū.
Umi 20-30 sekone.
Tuputupu ae!