E toatele tama ma tina o loʻo feagai ma le fesili i le auala e faia ai taʻaloga ma se tamaititi e sili atu i le 1 tausaga le matua? I luga o le faʻatau, e mafai ona e vaʻai i tusitusiga ma seti o faʻatinoga ua fuafuaina mo tamaiti ua matutua nai lo le 3 tausaga. Ae o se tamaititi laitiiti e le mafai ona faia faʻamalosi ni taʻaloga gymnastic. Mafaufau i faʻamalosiaga faʻamalosia lautele i se tamaititi soifua maloloina.
Talositino mo tamaiti e silia ma le tasi le tausaga
I le taimi o lesona e te manaʻomia e aofia ai pese a tamaiti, o faʻatinoga e faia i le faiga o se taʻaloga. E le manaʻomia le faʻatinoga uma o faʻatinoga i le taimi e tasi, e tatau ona e vaevaeina ia faʻatinoga i ni vasega se tele e mafai ona e faia i le aso. Afai o ia taaloga e fiafia ai le tamaitiiti, o le a ia toe faia ia lava ia lava ma o le a le pine ae amata ona faia e ia lava. O le taimi muamua e tatau ona e faia faʻatasi ma le tamaititi.
Gaoioiga
Savalivali i le ala
Faaigoa le penisina i luga o le fola ma se auala e 2 m ma se lautele o le 30 cm. Tuu atu i le tamaititi e pasi i le pito 2. Toe fai 3 taimi.
Squatting, uu i luga o se laau
O le tasi pito o le laau o loʻo umia e se tagata matua, ma o le isi pito o loʻo umia e le tamaititi ma lima uma. I le poloaiga o le "nofo i lalo", e tootuli uma alii, ae le faʻaititia le gymnastic. Toe fai 4 taimi.
Togi le polo
O loʻo tu le tama ma le polo i ona lima. Na ia tosoina le polo, ona sii lea mai le fola. Toe fai 4 taimi.
Folau i totonu o le paʻu
E umiaina e le tagata matua le palanikeke i le lima e tasi, e ala i le taʻavale o loʻo vaʻaia e le tamaititi se meataalo meataalo e tosina mai lona mafaufau. E tafe mai i totonu o le paʻu ma faʻasaʻo. E mafai ona tuʻu le meataalo ma luga atu, mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o se nofoa, ona tosoina lea o le tamaititi. Toe fai 4 taimi.
Togi le polo
O le tamaitiiti, o nofo i luga o le fola, e salalau ona vae i le lautele, taumafai e faataavale le polo i luma o le ala. O le auala e 40 cm le lautele, e tatau ona tosoina i le penisina. Fai le faamalositino 6 taimi.
Faʻasologa
I luga o le fola, tuu ni fasi laau se 2, o le tasi mai le isi e tatau ona mamao i le 25 cm. Tuu le tamaititi e laa muamua muamua i le tasi laau, ona sosoo ai lea ma le isi, ae tatau ona ia paleni. Fai le faamalositino 3 taimi.
Agai i luga o se mea
Muamua, ua ofoina atu le tamaititi e aʻe i luga le pusa 10 cm le maualuga, ona aʻe maualuga lea o le sofa 40 cm le maualuga. Toe fai le gaoioiga 2 taimi.
Togi le polo
O le tamaititi i lima taʻitasi e uuina se polo laʻititi ma ia togiina le polo i luma. Toe fai 4 taimi.
Taaloga "puʻea-puʻe"
E maua e le tagata matua le tamaitiiti sosola. O le umi o lenei taaloga e 12 minute.
Fai faatele gaoioiga nei:
- Savalivali i luga o le mulivae.
- Tamoe ma savali i luga o "totini".
- Savalivali i fafo o vae. O lenei faʻamalositino e le tatau ona faia e tamaiti o loʻo maua i vae laugatasi.
I faʻatinoga uma e mafai ona e mafaufau i ni tala. A e savali i ou tamatamailima e mafai ona e maualuga, e mafai ona e oʻo i le ao. Pe a savali le pepe i fafo o le vae, ona liua lea o se pi pi. O sina mafaufauga laitiiti ona fai lea o soʻo se faamalositino e avea ma se mea malie. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e sau i le umukuka e pei o se urosa, savali i tua o ou vae. Ma e mafai ona e tuʻuina cams i le tumutumu o le ulu, o taliga ia o le pine pi.
Taaloga ma se fasilaau po o se polo o le lautele lautele
- Siʻi le polo i luga.
- Togiina le polo i luga o le fola.
- Squat ma le polo.
- Tuʻu ifo i lalo.
- Togi mai le fatafata.
- Tuli mai tua o le ulu.
Taʻalo i le Rider
E faia e le tagata matua le tiute o se solofanua, alu aʻe i luga uma o le fa, o le tamaititi o nofo i luga, opo i vae o le tagata matua i tafatafa o le puimanava, ma lima o taofi i luga o tauau. O le solofanua e tū i luga o le eleele poʻo le faʻataʻamilo solo e le faʻamalosi pe leai ni alaga malosi i le itu ma luma. O le galuega a le tagata tietie o le nofo i luga o le solofanua.
Taʻalo i Polo
O se taaloga faigofie, puʻe maso, pat i le itu tauagavale ma le taumatau, i tua, i luga o le ulu, i luma o le fatafata.
Savalivali i luga o fala
I le taumafanafana e mafai ona e toe savali i luga o le vao, luga o le oneone. I le taumalulu e leai se avanoa faapena, ma afai o le kapeta o loʻo i totonu o le fale, tuʻu le tamaitiiti e savali i luga e aunoa ma ni seevae.
E mafai e matua ona faʻamalositino i taʻaloga gymnastic i nifo. Tuu le tamaititi i luga o le polo ma lulu i luga ma lalo, i se lio, itu, agai i luma ma tua. Fesoasoani i le pepe ia malolo, ina ia paʻu lona tino i luga o le polo, ma ave le foliga o se polo.
I le aluga o taimi, ia suia le tamaititi i ni gaoioiga faʻapitoa mo ni tutoatasi tutoatasi, ma ia mafai e le pepe ona faia le galuega.