- Kapisi - 400 Grams
- Bow - 2 fasi vaega
- Suavai - 0.5 Ife
- Toto Tomato - 1 Tu. se sipuni
- Laʻau o le suauu - 2 Ata. sipuni
- Sol - 1 Fao
- Laʻau lau - 2 fasi vaega
E faʻapefea ona fai le kapeti i totonu o le microwave, e tatau i faletua uma ona iloa! Mafaufau mo oe lava ia - e le gata o se mea lelei ma aoga, e ui lava i tau tupe laiti, ae e matua faigofie foi ma vave. O le kalama e foliga mai e sili atu ona vaivai, ae aʻo kuka i le auala masani e masani lava ona i ai se avanoa e maua ai se laʻau faʻamaʻi poʻo se kapisi lauulu. O lea la lafoaia masalosaloga, o lenei fua mo le kukaina o kapeti i totonu o se ogaumu mumu umukuka o le a fesoasoani ia te oe ia lelei atoatoa :) Gaʻo: 1. Cabbage, ma pe a tatau ai, sina mama mai laulaau pito i luga. Sulu, masima ma lima, e pei ona masani ai. 2. Vaʻai faʻasusu ia aniani, ma faʻafefiloi ma kapisi i totonu o se ipu e fetaui lelei mo microwave. Faaopopo vai, pata, faisua, ma mea manogi i lou fiafia. 3. Tapuni le tapuni, ma i le mana atoa e teu ai i totonu o le microwave mo le 10 minute, ona faʻafefiloi ma faaopoopo i ai le paʻu mama. Ma le isi, tatou te faʻafefiloi, ma mo le isi 5-7 minute tatou te lafoina i le ogaumu masini eletise. Ua faia. Le fiafia tele! ;)
Auaunaga: 2-3