Faatasi ai ma le faatapulaaina i meaai, o le faateleina o le mamafa o le tino e mafua ai le le lava o le vitamini B, lea e aofia i le metabolism o gaʻo susu. Carnitine (o le vitamini vitio B po o le B 11 ) e tatau ai ina ia tumau ai le galuega maso i se tulaga masani. O le vitamin B 11 e masani lava ona maua i meaʻai o manufasi, lea e mafua ona oa latou mea e le kapalai i le kalori e le o aofia ai i soo se meaʻai. I lenei tulaga, ua fautuaina e faʻaaoga le L-carnitine (o se mea e faʻaaogaina ai le ola maloloina) - o se tuufaatasiga o vailaʻau o le vailaʻau W ma amino acids.
L-carnitine (25 g) o le tino o le tagata o loʻo faʻapipiʻi i fatugaʻo, ate, faiʻai. E pei ona talitonu le au atamamai, o lenei aofaiga o le L-carnitine e na o le 10% e mafai ona aofia ai vaega o manaoga masani o le tino i le vitamini B. I le aso o le tino e masani ona manaomia le 200-500 mg, i lalo o le mamafa ma / poʻo le mamafa faaletino, e oʻo atu i le 1200 mg e manaʻomia. O le totoe o le aofaiga ole vitamini B e tatau ona ave faatasi ma meaai. O lona mafuaʻaga o aano o manufasi, iʻa, moa, sisi, susu ma le kuka.
O le a le mea e tuʻuina atu ai se auala faaopoopo o L-carnitine?
O lenei fualaau faasaina e faateleina ai le gaʻo i le sefulu pasene (o lona tino autu), faafetai i le fualaau faasaina ua faatumauina le maso maso, faaleleia le metabolism cellular. O le L-carnitine e fesoasoani i le tino e feagai ai ma le mafaufau ma le tino. E faʻafetai i le faʻaopoopoga o le L-carnitine, o le tino o le tino e tulaʻi mai, o le mafaufau e sili atu ona malosi. E le gata i lea, o le L-carnitine e puipuia ai le tino o le tino, ma le tino o le tagata mai le toxin o le ammonium, lea e fausiaina i le taimi o le gataifale. E le faatagaina ai le maualuga o le suka i le toto, ma o le matauina o meaai po o le matelaina o le faʻamalalaina e fafaga ai le fiaai. O le faʻaauau pea ona talia L-carnitine o le a faʻamalosia ai le muso o le fatu ma faʻateleina le malosi faaletino, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol lamatia.
L-carnitine deficiency e mafua ai le le lava o le vaivai, le mautonu, le fiafia i le loto, gaogao, le faapalepale i le malosi faaletino ma le maualuga.
Talafaasolopito o fualaau faasaina L-carnitine
I le 1905, na maua ai e saienitisi Rusia Gilevich ma Kimberg se fualaau fou - L-carnitine. Ae ui i lea, mo se taimi umi na gaosia ai le fualaau faasaina i ni tapulaa faatapulaʻa, o le mafuaaga lea e le mafai ai ona maua i se faatauina fua. E ui lava i le amataga lava na faamaonia ai o se lelei sili ona manaia ma gaogao. I le 1980, na faʻaleleia le gaosiga o le L-carnitine, i le faagasologa, na teena e le au gaosi le faʻaaogaina o aano o manu i le gaosiga. O lea teena na faʻaitiitia ai le tau o le fualaau faasaina, lea na mafua ai ona maua lenei vailaau i fua tele.
O aso nei ua gaosia fualaau faasaina i ituaiga eseese: e pei o fagu po o ampoules ma sauniuniga vai, o se vaega o meaʻai faʻapitoa, o loʻo faʻapitoaina ina ia faʻavavevave le faagasologa o le leiloa o le mamafa.
L-carnitine mo le mamafa o le mamafa
E le mafai ona e paʻu le mamafa pe afai e te faatapulaa le totoga i le meaʻai, e mafai foi ona e le maua le mamafa mai mamafa faaletino. E sili atu le lelei o le taunuʻuga pe afai e masani ona aʻoaʻoina le taumafataga ma i le taimi lava e tasi e ave le L-carnitine, lea e mafai ai ona e faʻateleina le gaʻo e 10%. O aʻoaʻoga taʻitasi e tatau ona sili atu i le 30 minute. E taua tele le mulimuli i se tulafono faigofie: aʻo leʻi faia aʻoaʻoga ma aʻoga aʻoga e le mafai ona lua itula. Ma ia tuʻituʻi i lalo le manava o le manava ma se lagona o le fiaaai, e tatau ona ave le L-carnitine, lea e faʻaitiitia ai le toto suka. O le mea moni o le fualaau faasaina e le o taʻitaʻia ai le mamafa, o le fualaau faasaina e tatau ona faʻapipiʻiina ma faʻamalositino ma mea lelei e maualalo i le meaʻai.
Talu ai ona o le maualalo o le gaʻo, o le tino e maualalo le malosi, ona i lalo ifo o le tino, e amata ai e le tino ona faʻaaogaina gaʻo gafatia e liua i le malosi. Ona oʻo mai ai lea o le L-carnitine i le laveai - e faʻavaveina ai le toe faʻafouina o faleoloa gaʻo i le malosi. I le taimi o suʻesuʻega na faʻamautuina ina ia mafai ona maua le sili ona lelei o le gaʻo o le gaʻo, e tatau ona ave le 1200 mg o le vailaʻau faʻamuamua aʻo leʻi maeʻa aʻoaʻoga.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le fualaau oona e fesoasoani ia i latou e le faʻavalevalea, o le fale e leai se fualaau e leai se aoga. O le mafuaʻaga lena na mafua ai ona le fiafia i latou na mananao e leiloa le mamafa, ae latou te le mananao e faalavelave ia i latou lava, latou te lei suia le masani masani o le olaga. I totonu o le falemaʻi o meaʻai paleni, o lenei vailaʻau e maua ai se nofoaga mamalu.
O ai isi e tatau ona ave L-carnitine ?
O le mea lautele, o le L-carnitine e maua i aano o manufasi, o lona uiga e ulu atu i le tino o le tagata. Afai i le taimi o le matelaina o le soifua maloloina poʻo le faia o se meaʻai, e tatau ona e tuʻuina atu aano o manu, o le mea lea e oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le L-carnitine e oʻo mai i totonu o le tino ma ia maua ai le malosi i le taimi o le anapogi e tatau ai ona susunu le tino. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona ave se meaʻai faaopoopo o L-carnitine.
O lenei fesoasoani faʻaleleia e talafeagai lelei mo tagata vailaʻau. O le i ai o faʻamaʻi fatugaʻo ma / poʻo le ate e manaʻomia ai foi ni faʻaopoopoga o le L-carnitine.
Contraindications
O faʻamaoniga mo lenei vailaʻau e itiiti. E le mafai ona ave le vailaʻau i ni manua ogaoga o le gastrointestinal.
Aafiaga Itu
Talu ai ona o isi tagata gaosia e faaopoopo ituaiga eseese o meaʻai i le sauniuniga, e ono tupu ai ni mea e ono tupu ai le mai. E mafai foi, e le mafai ona tupu, ae e tupu pe afai o le fualaau faasaina i ni gaʻo tele. Ae o le itu lenei e mafai ai ona e tau, aemaise lava pe a e mafaufau o le L-carnitine e faaitiitia ai le ala e aveesea ai le mamafa ma i le taimi nei e tele auala e faʻafefe ai le malia.