- Inflorescence o le broccoli - 400 Grams
- Fuamoa - 4 vaega
- Milu - 120 Milliliters
- Pulu - 3 mea. sipuni
- Mustard - 1 mata. se sipuni
- Flour - 3 Ata. sipuni
- Cheese - 150 Grams
- Nutmeg - 1/2 teaspoons
- Titi, pepa - - Tofo
E pei ona e iloa, o le broccoli o se fuālaʻau ola maloloina lelei, o lona aofia ai i le taumafataga e matua faʻafeiloai. O le paluvalaʻau ma le broccoli o loʻo faʻamatalaina i lenei ata-fua, atonu, o se tasi o auala sili ona faigofie o le faia o se mea manaia mai le broccoli. E leai ni mea faʻalelagi, e leai ni faiga faʻafefe o fualaau aina - mea uma e matua faigofie ma mafai ona malamalama i ai, ae o le gaosiga o se mea e sili ona manaia ma manaia. Ou te fautuaina e taumafai! Meaʻai mo broccoli casseroles: 1. Muamua, faʻafesoʻotaʻi broccoli inflorescences. Ina ia faia lenei mea, lafo i lalo le vai inu vai ma kuka mo le 5 minute, a maeʻa loa ona matou tuu ifo le broccoli i totonu o le vai. Ona faʻafefe lea o le vai. 2. Faʻaigoa fuamoa ma se fusi. Faʻaopopo le kulimi ma le suāsusu, toe faʻapaʻu. Ia faʻaopopo nei mea totusu, toe fetogi. I le mea e tupu mai ai, tatou te tosoina le falaoamata. Matou te faʻafefiloi lelei. Faʻaopoopo mea manogi i le faʻafefiloi (masima, pepa, nutmeg). 3. O le falaoa e leai ni meaʻai, 2/3 sisi faʻaopoopo i le paluga, faʻafefiloi. 4. Matou te ave le fomu mo le taoina, matou te gaʻo ma le pata. Matou te tuʻuina i le pepa o le broccoli. Faatumu le kuka na matou sasaa atu. Fafasi le sisi lona tolu i luga. Pipi mo le 30-40 minute ile 190 tikeri. O le mea moni, o le faigata atoa lava lea - ua saunia le pusalatini broccoli. A maeʻa sina toʻa, matou te tautua. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4