Faʻafiafia mask o le lanu moana
O le filifiliga muamua o le omea, yolk, honey. O nei vaega e matua fafaga lelei, susu, afifi le paʻu i le sili ona lelei o le vitamini, o se taunuuga o le ae maua le paʻu ma susulu paʻu. O meaʻai e tuʻuina i le aofaʻi tutusa, faʻaalu i sina susu susu.
Fua mataʻina mo le susulu o paʻu
O le filifiliga lona lua o le omea, oatmeal, susu. O le oatmeal e faʻamamaina ma le faʻaeteete le paʻu, faʻapipiʻiina i se malu puipuia ma lelei, pei o le paʻu omea, e sili atu lona lelei. O le taunuuga o se masini e faʻamamaina ma susulu. Meaʻai vevela e faʻafefeteina i le susu mafanafana i le faʻatusatusaina o fualaʻau.
Faʻafouina mask o le omea ma le aʻafiaga o le siitia
O le filifiliga lona tolu o le omea ma le kukama. O le kukama fou e "lelei" e le gata i le manava, ae o le paʻu foi o foliga ma decollete. O le kulupa o le suamalie e i ai se moli susulu. O nisi tagata aulelei e fautuaina na o le soloina o le kulumba juice face. E mafai ona faia mai se mea ma se aisa . Ae i le tuufaatasiga ma le omea, e maua ai se fusi faamalosi lelei ma faafouina.
Suʻe masima mo le faʻalavelave paʻu
O le filifiliga lona fa o le omea ma kefir. O le palapala e mafai ona gaosia le palapala ma paʻu paʻu. Kefir i le faʻatasi ma le paʻu omea o le a fesoasoani lelei i le faʻafitauli paʻu, aveese le mumu e le tatau ai, togitogi uliuli, o le a oʻo lava i le faʻalavelave. Faʻatasi le faʻafefiloi o mea aoga.
Tulafono mo le faʻaaogaina o maso mata
- Faʻaali lou lauulu i lalo o se pulou teuteu poʻo se solosolo ina ia latou le pala.
- Aʻo leʻi faʻaaoga le masini mai le omea, e tatau ona e faʻamamā foliga ma le faʻavaeina o susu susu po o le gel mo le fufuluina. O paʻu mama e mafai ona sili atu meaʻai.
- Faʻaoga le masikulu ma se laupapa faʻapitoa laupapa poʻo se pulumu teuteu. Faaaoga le oneone i le tele e mafai ai.
- Tuu le masini mai le palapala mo le 15-20 minute. I le taimi lea, e sili atu le taoto i lalo ma malolo, e toe puʻe lou ulu i tua.
- Fufuluina le maso omea ma vai malulu