Paʻu o lenamamoni.
Mo le 4 fesoasoani:
100 g o le margarine, 50 g o le suka, 2 fuamoa, 175 g falaoamata, masima masima, 1 sipuniti o le paʻu paʻu, 1 teaspoon o le paina o le cinnamon, 400 ml o le wheni, 1 lemoni, 200 ml o le kulimi, 1 le sapalai o le vanilla, 3 punetēpu o le paʻu suka.
Sauniuniga:
1. O le Margarine ma le suka o loʻo tuʻuina i totonu o se pesini, sasaina ma se paluga. Vavae ese le selu mai le protein ma faʻafefiloi taʻitasi i le tasi o le suka ma le suauu. Faʻafefiloi masima, falaoamata, paina, paʻu paʻu. O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi mago faʻatasi ma le uʻu ua faʻafefiloi ma le suauʻu suauʻu. Afi le tagata mama i totonu o se pusa vaʻa ma faʻapipiʻi faʻapipiʻi i totonu o le paluga.
2. Faʻasusu le tasi afa o le uʻamea taʻavale ma gaʻo ma tao tao. Wafers fusi i se faaputuga ma tuu i totonu o se ogaumu vevela.
3. Fufuluina le lemoni ma faʻafeiloaʻi le vevela. Faʻafefiloi le kulimi ma le sukala vanilla ma faʻafefiloi ai le vaʻa ma i latou. O talotalo na faʻaaogaina i le kulimi o lemoni, faʻafefeteina i le suka suka. E mafai ona teuteuina laufanua i fua o le physalis.
Taimi e kuka ai: 60 min.
I le tasi auaunaga 640 kcal
Puipuia -13 g, gaʻo-39 kalama, carbohydrates-59 kalama
Ua vavalo Marzipan.
Mo le 4 fesoasoani:
60 g o paʻu marzipan, 125 g pata suamalie, 175 g o le suka, 1 le pepa o le suka, 4 fuamoa, 250 g falaoamata, 1 sipuniti o le paʻu paʻu, 100ml o le kulimi, o le sukamone i luga o le pito o le naifi, 1 sipunamu o le eleele o le hazelnut, 100ml sukalati suka.
Sauniuniga:
1. Vaeluaina Marzipan i totonu o poloka. Palu suamalie, 165 g gaʻo, vanilla sugar, kupelu marzipan ma fuamoa faʻafefiloi ma se eletise eletise seia oʻo lava i le faifai pea o le kulimi. Faafefiloi falaoamata ma taofi paʻu.
2. Faʻasalaga le gaʻo se tasi o afa o le uʻamea ma tao tao mai le paluga.
3. I le taimi nei, sasa le kulimi ma le suka o totoe ma le kinamona. I le fati mulimuli, ia faʻafefiloi lauʻau. O talotalo na tautua ma le kulimi pīni, faʻasusu i saulati sukalati.
Taimi e kuka ai: 30 min.
I le tasi vaega 920 kcal
Puipuia -18 g, gaʻo-49 g, gaʻo-gaʻo -100 g
Wafers ma le salati.
I le tautua:
1 fuamoa, 2 sipuni tele falaoa atoa, 65 ml o susu, 1 sipunipuni o le pata, 2 tamato, 1 lemu o le sipuni lanumeamata, 1/2 avoka, 1 teaspoon o le sua o le lemon, 2 totoa o coriander, masima, saumalie Tabasco, 2 sipuni tele o yogurt masani.
Sauniuniga:
1. Vavaeese le isumu mai le porotini, faʻafefiloi ma falaoamata ma susu. Paʻu lelei kulupu ma alu mo le 10 minute. Tasi le pata, māmā ma faʻafefiloi i le paluga.
2. Saunia fualaau faisua. Tomato, solo ese le paʻu ma aveese fatu, tipi i totonu o poloka. Tipi le aniani lanu meamata i mama. Apalaka e kuka lelei ma fefiloi ma le sua o le tipolo. Kinzo grind, fefiloi ma le avoka faatasi ai ma aniani ma tamato. Faamasima, pepa ma le vaitau faatasi ma le sau o le Tabasco.
3. Vili le polotini i le 1 pin o le masima ma faʻafefiloi i le paluga. Faʻasusu le uʻamea i le gaʻo ma tao ai le 2 keke. Auauna atu ma se salati o le avoka ma le yogurt.
Taimi e kuka ai: 30 min.
I se tasi o le 540 kcal
Puipuia -16 g, gaʻo-36 kalama, gaʻo-gaʻo-38 kalama
Faʻaufefe faʻatasi.
Mo 4 fesoasoani.
Mo le suʻega:
75 g o le margarine, 2 fuamoa, 125 g falaoamata, masima, 125 ml o le susu, 1 teaspoon. sipuni vavalo vavala, nutmeg kuka.
Mo le faʻatumu:
200 g yogurt, 1 sipunipuni ofiafia kulimi mafiafia, 1 le aisa, 1/2 paipu o le pi, 200 g fasi meaʻai, 1/2 suamati o le tipolo, pepa cayenne, sina rucola
Sauniuniga:
1. Mo le paluga o le margarine, fuamoa ma masima. Faʻamalie faʻafeiloaʻi, faʻaauau pea le faʻanoanoa, falaoamata. Faʻaopoopo le pasili vavalalata. Titi, pepa ma le vaitau i le nutmig. Ufiufi le fola i se solo pepe ma alu mo le 30 minute.
2. Faʻafefiloi le yogotisi ma le kulimi mumu. Laʻau tila ma tipi i totonu o ni nai pusa. Uu ma fufulu ma fefiloi ma aniani ma ni aano o manu. Yogurt, fefiloi ma le kirimoli suamalie, masima ma le vaitau ma le sua o le lemon ma le pepa cayenne.
3. O le suauu e galo ai le uʻamea ma le tao tao. Saunia lima. O paʻu e tuʻu faʻatasi i pagalua, tuʻu se mea e faʻatumu i le va oi latou, i luga o se fasi keke o lemoni ma sina koko rucola mo teuga.
Taimi e kuka ai: 35 min.
I se tasi o galuega 390 kcal
Puipuia -19 g, gaʻo-23 kalama, gaʻo-gaʻo-27 kalama