Aisea e sili ai ona lelei le taeao nai lo le leai o se taeao? O nisi teineiti e talitonu sese o le momoe i le taeao e teu ai kalori ma o le a le maua ai le mamafa. O le mea moni, o mea uma lava e matua ese lava. Paʻu taeao ua le o se mea mautinoa o le ae alu i le aoauli ma le afiafi. Ma o lenei mea sili atu ona matautia mo le ata nai lo le taumafataga o le taeao. E le gata i lea, o le taeao o le taeao e vave faʻaleleia le metabolism ma "faʻafefe le ulu" e foia ai isi faafitauli, e ese mai le sailia o meaai ma mafaufauga mamafa e uiga i le taimi, i le afiafi.
O nisi tagata e le o fiaai i le taeao po o le umi e le mafai ona ala. E mafai ona latou faʻaaogaina le tele o filifiliga mo le vaveao o le taeao, lea e le mamafa ai le manava, ae o le a molia le mafaufau ma le tino ma le malosi.
O le manogi ma le inu o le yoghurts e na o le faʻaaogaina mo taeao malolo. Mea manogi - lenei palu fualaʻau ma pulupulu, faʻafefiloi ma susu susu susu poo susu. O mea manogi o le atoatoa lea o le taeao i luma o le galuega, ma ao lei amataina le aʻoga malosi. O le sauniuni e tolu minute, e tusa foi ma le mea e tasi e aveese ai le taeao o ia lava. Ae ui lava i lea - e le manaʻomia ona inu le suauʻu, o lona uiga o meaʻai ma inu lua i le tasi. Ave se faʻi faʻi, se apu, se moli, kiwi poʻo soʻo se vine. Tunu i latou i se mea e faʻafefeteina ai ma sulu mo le minute e tasi ma le yogurt. Mea uma - ua saunia le taeao. Latou te ala, ma manatua e leai ni oloa i le fale - o nisi nei o manatu mo se vave taumafataga o le taeao i le auala e te faigaluega ai. Faʻatauina se taga o nusipepa e leʻi faʻaaogaina ma fualaau suamalie ma pupu, pe mafai foi ona e togafiti oe lava i le tao - e naʻo le malie. O le mea autu o le aloese mai le inu i ona foliga uma, e oo lava ia i latou o loʻo i ai "calorie zero" ma pepa taʻavale ma fasi pepa faʻamaʻi. E sili atu le maualuga o le suka i totonu o le toto, ma o lona uiga, i ni nai itula o le ae matua manao lava e ai.
E tele manatu mo se vave taumafataga o le taeao e fesoʻotai ma vaʻaiga faila poʻo le muesli e mafai ona e 'ai ma le susu poʻo le sua. E moni, latou te le manaʻomia ona kuka. Ae o le filifiliina o nei oloa, ia gauai atu i le suka. O le tele o masini fagu ma meaola e masani ona ave i le suka, o lona uiga o ni nai itula pe a maeʻa le taumafataga o le taeao e te fia 'ai, ma a mavae ni nai masina, e mafai ona e iloa o le peleni pele o loʻo pipii i le puimanava.
Ni nai manatu e fai vave ai le taeao mo tamaiti? A aunoa ma ni faafitauli, e mafai ona e faia ni sandwiches maloloina mai le falaoa atoa o le falaoa ma le sisi susu (tipi i le afiafi, teuina i se pusa paʻu ma se tapuni). O le susuga o le a toe suaina le sua, lea ua toe saunia i totonu o le tolu minute.
Ni nai manatu mo se vave taumafataga o le taeao ma le kofe. O lenei vai inu malosi e mafai ona faʻatafunaina taeao uma pe a fai o se faʻataʻitaʻiga, o le a tamoe i luga o se ipu i le taimi sili ona le talafeagai. E le mafai ona e aunoa ma le kofe ma e le fiafia i ai - faatau se vevela ma saunia se mea manogi mai le afiafi. I le taeao o le a sili atu ona malosi, mafanafana i luga o le microwave i le aso ananafi ua na o le malolo!
O i ai oe i auala o fefaʻatauaiga i lau auala e faigaluega ai? O manatu nei mo se vave taumafataga i le taavale. Aumai se fagu vai ma oe ma ni nai paʻu muesli. O se tuufaatasiga o tao + yogurt e fetaui foi. O nisi o auga o taavale e mafai ona latou 'ai le kashka mai se koneteina ao taʻavale - ae e manaʻomia le toleniga, e te le manaʻo e faʻaalu se aso faigaluega, ma le ufiufi le pisia i luga o lavalava.
Ma le mea mulimuli, manatu mo le 'aiga o le taeao mo tagata sili ona paie. Taumafa fualaau ma kalama o le 200 kisi falaoa. Talia, lelei, paleni, ma sili ona taua - e matua leai lava se mea e tatau ona kuka ai. Ma le kofe? Teu i le fale o le a inu, i se siosiomaga filemu.