O uluai valaau.
O le taimi lava e te iloa ai mo se masina atoa e te le manaʻo i se mea ae moe. O loʻo e lagona le le lava i taimi uma, e faigata mo oe ona gauai atu, o le afi ma le mafaufau o le pau. Ma pimples, lauulu lauulu , ulu o le ulu, faafuasei le malulu ma e oo lava i isi paga - o fea e sau mai ai? Mea uma lava e mafai ona taua - ua na o le mea na e leiloa.
Manuʻu ma meaʻai.
O loʻo i ai se talitonuga e vaevaeina tagata uma i "owls" ma le "larks". O manu e sili atu e mataala seia aulia le leva o le po ma momoe seia oʻo i le 'aiga o le afiafi, e ala i luga o le tafa o ata ma momoe pe a oso le la. O le mea moni, e sili atu ona faigofie i nisi tagata ona taʻitaʻia se olaga i le aso po o le po. Ae masani lava o lenei vaevaega i manulele eseese ua mamao ese. O le toʻatele oi tatou e faʻalagolago i tulaga ma e na o le faʻaaogaina e moe ai i le ao poʻo le po. O le mea moni, atonu o le tino e matua manaʻomia atoatoa.
Ae ui lava i lea, e oʻo lava i avefeʻau sili ona maaa e tatau ona latou iloa e le faʻalogo le tino o le tagata mo le po, ma e tusa lava pe alualu i luma, e leʻi suia le tulaga. A mavae le 12 po, e na ona tatou moe, ma, o le nofo i luga seia oo i le taeao, ua na ona tatou faafaigataina galuega o totoga i totonu.
Ina ia mafai ona toe fausia, e tatau ona e faasolosolo malie e alu e te moe ma ala i le taimi e tasi. E taua le malamalama o tifaga seʻia oʻo i le taeao, e le aumaia e pati ni faamanuiaga, atonu, o le numera e tatau ona faʻaitiitia.
E tusa lava pe o oe o se lulu poʻo se uʻamea, i le gasologa o le aso e te oʻo ai i se manaʻoga le mautonu mo le moe. E masani ona tupu lenei mea i le va o le 14 i le 16 i le aoauli. Afai e le mafai ona e faʻaalu i le taimi nei, aua le fuafua ni mea taua, feutagaiga, ae taumafai e malolo pe faia se mea faigofie.
O le masina ma le malamalama o le la.
E toatele e le iloa, ae o le malamalama i le ao ma le po e aafia ai o tatou olaga ma le soifua manuia. Matou te faalagolago i lo latou nofoaga, ita ma galuega. Matou te lagona le aafiaga o le Moon, e ui matou te le masalomia. O le tino e 80% vai, o le mea lea o loʻo i ai i totonu o la tatou tino le paʻu ma le tafe. O le masina fou e masani ona atiina ae ai le le fiafia, atuatuvale, lea e suia i se vaiaso o gaoioiga, o le tumutumu lea e paʻu i luga o le masina atoa. Ona faasolosolo lalo malie lea o le gaoioiga.
Faatasi ai ma se malosi malosi o le la, o le numera o faalavelave tau taavale, suicides, ma solitulafono ua faateleina. E oo lava i tagata e sili ona toafilemu ma faapaleniina i na aso e lagona le ita ma le osofaʻiga. Ina ia e iloa le taimi e faʻatali ai mo faʻalavelave, e tatau ona e mulimuli i faʻamatalaga o le vaʻaia o le tau ma taumafai e puipuia oe lava mai le faatosinaga a le la, mo se faʻataʻitaʻiga, tuʻuina o mea taua ma filifiliga mo se taimi sili atu ona pagatia.
Faʻaopoopoga.
Biorhythms eseese mai lea vaitau i lea vaitau. E le o tagata uma e iloa, ae o le masina pito sili ona matautia i le tausaga mo tagata taitoatasi o le masina lea aʻo lumanaʻi le aso fanau. O le ituaiga e tapunia se taamilosaga e tasi tausaga, o le tino o loʻo i lalo ifo. O le eseesega e lagona lelei pe a maeʻa ona e faamanatuina se isi aso taua.
E iloa o le atuatuvale e tupu i le tautoulu ma le tautotogo, e tusa lava pe o se ulutala, o le fatu fatuga, o allergies ma stroke e maualuga. Aua e te faatali mo le tele o taimi o ou gasegase tumau. Saunia mo i latou i le taimi muamua, faia uma auala talafeagai.
Ata faʻalelei.
Ina ia mafai ona puipuia le matagofie faalenatura i le umi e mafai ai, e tatau ona mataʻituina le pulega masani o le aso. Tulai i le sili atu i le ta o le 7 i le aoauli, i le taimi nei e le manaʻomia e le paʻu se faʻaleleia faapitoa, ua lava lea e fufulu ai mata.
E latalata atu i le aoauli, e mafai ona e faʻaaogaina fualaau faʻasaina e pulea ai le gaioiga o lauulu vavalalata. Ae ao lei taina le 5 i le afiafi, e sili atu le aua le mamafa le paʻu i soʻo se kulimi ma le siaki, tk. e masani lava e le mafai ona aʻafia i mea aoga ma e le mafai ona teena mea leaga.
O le taimi sili e tausia ai oe lava e 19 - 21 itula. I le taimi lea, e mafai ona e fuafua se malaga i le falemaʻi, o togafitiga togafitiga. O le paʻu e manaia lelei ma faʻafefiloi soʻo se auala.
Ina ia mafai ona e lagona le lelei i taimi uma, e tatau ona e mafaufau ma le totoʻa i manaʻoga o lau lava tino. Mātauina le pulega lelei o le aso, aua nei galo e uiga i vitamini, vaalele fou ma meaʻai maloloina. Ona faʻamalieina ai lea o oe e sili atu le leaga nai lo se matamata moni a Suetena .